📍Одна из самых распространённых болезней печени - неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) - встречается в России у 37% населения.

Часто сочетается  с диабетом, гипертонией, ожирением, но может быть и у людей с нормальной массой тела. Доказано, что на ранней стадии этого заболевания физическая активность уменьшает содержание жира в печени даже при отсутствии приема лекарств.

🏃При НАЖБП показаны любые аэробные упражнения 3-5 раз в неделю на протяжении длительного периода времени.

Например, согласно исследованиям, скандинавская ходьба 3 раза в неделю по 30-60 минут на протяжении 6 месяцев приводит к уменьшению жира в печени на 24%.

❗️Важно, что любая физическая активность, выполняемая регулярно и с удовольствием, даже без снижения веса, поддерживает здоровье печени и может восстановить ее полностью на ранних стадиях НАЖБП.

Больше двигайтесь и будьте здоровы! 😊

📍Желчнокаменная болезнь​ – нарушение обмена холестерина или билирубина, характеризующееся образованием камней в желчном пузыре или желчных протоках.

🗿Само по себе наличие камней в желчном пузыре не опасно. Проблемы начинаются при возможном перемещении камней во время сокращения желчного пузыря. Если камень смещается и закупоривает проток – развивается желчная колика, а затем, при сохраняющейся обструкции, присоединяется острое воспаление желчного пузыря.

Факторы риска желчнокаменной болезни:
🔸Возраст
🔸Женский пол
🔸Генетическая предрасположенность
🔸Лишний вес
🔸Быстрая потеря веса
🔸Диета
🔸Некоторые заболевания
🔸Лекарственные препараты

Симптомы желчнокаменной болезни:
​ ✅ боль в правом подреберье с иррадиацией в лопатку или плечо
​ ✅ тошнота, рвота
​ ✅ боль при надавливании в правой верхней части живота
​ ✅ повышение температуры тела
​ ✅ озноб

Регулярно проходите диспансеризацию и медосмотры, чтобы вовремя выявить проблему.

Курить уже не модно!

☀️ Летние каникулы продолжаются! Наш врач Вера Евстафьева провела урок для детей "Сохранить здоровье в период летних каникул" в пришкольном лагере МБОУ "СОШ 40"

📍Материнское молоко настолько уникально по своему составу, что для детей первых лет жизни более универсальной пищи просто нет.

Преимущества грудного вскармливания для малыша:

✅снижение риска кишечных инфекций, профилактика дисбактериоза
✅снижение риска респираторно-вирусных​ заболеваний
✅снижение риска аллергических заболеваний
✅залог​ правильного формирования​ зубочелюстной системы малыша
✅способ создания прочной психологической связи​ между матерью и ребенком

Преимущества грудного вскармливания для мамы:

✅уменьшается вероятность послеродовых кровотечений и ускоряется инволюция матки
✅быстрее снижается масса тела, возвращаясь к показателям, которые были до беременности
✅улучшается минерализация костей и снижается степень выраженности остеопороза в будущем
✅уменьшается риск развития рака молочной железы и яичников
✅неоценимое удобство для активной жизни с ребенком - еда всегда с собой, в нужном количестве и необходимой температуры.

Корь - острая вирусная инфекционная болезнь, которая может привести к серьезным осложнениям, особенно у детей и взрослых, которые не были привиты против кори.

Симптомы кори могут появиться после инкубационного периода от 7 до 21 дня. При первых признаках заболевания следует обратиться к врачу.

Чтобы не заболеть корью, необходимо прививаться!

Жихарев Василий Дмитриевич — командир эскадрильи 74-го гвардейского штурмового авиационного полка 1-й гвардейской штурмовой авиационной дивизии 8-й воздушной армии 4-го Украинского фронта, гвардии майор.

Родился 1 января 1908 года в селе Кайла, ныне — Яйского района. В Красной армии с 20 ноября 1929 года.

Участвовал в боях Великой Отечественной войны с 1942 года. Сражался на Сталинградском, 4-м Украинском, 3-м Белорусском фронтах.

К декабрю 1943 года Василий Жихарев командовал эскадрильей 74-го гвардейского штурмового авиаполка 1-й гвардейской штурмовой авиадивизии 8-й воздушной армии 4-го Украинского фронта. Он совершил 315 боевых вылетов на штурмовку скоплений живой силы и боевой техники противника, нанеся тому большие потери.

Указом Президиума Верховного Совета СССР от 13.04.1944 за образцовое выполнение боевых заданий командования на фронте борьбы с немецкими захватчиками и проявленные при этом отвагу и геройство гвардии майору Жихареву Василию Дмитриевичу присвоено звание Героя Советского Союза.

👶🏻Закаливание - тренировка организма, повышающая иммунитет, улучшающая физическое и нервно-психическое развитие малыша. Процедуры проводят с разрешения врача-педиатра в теплое время года.

Закаливание воздухом начинают с первых дней жизни во время пеленания и прогулок. До 3 месяцев закаливают при t воздуха +23℃, с 3 месяцев до года при +22℃. Продолжительность – 5-6 мин. до полугода и 12 мин. – до года.

Закаливание водой начинают с местных (умывание, обтирание, обливание ног) и общих (полное обтирание, обливание, ванна) процедур. Умывайте лицо, шею, грудь, подмышечные впадины теплой водой, затем ее t понижайте на 1℃ каждые 2-3 дня, доведя до 15 -16℃.

Обтирание местное и общее проводят с 6-месячного возраста при t воды 32-33℃. Постепенно ее снижают до 28℃. Смоченной и слегка отжатой рукавичкой обтирают сначала руки от пальчиков до плеча, через 3 дня - грудь, спину, живот, ноги и все тело. После растирают ребенка сухим махровым полотенцем. Время обтирания 6-8 мин.

Учите малыша плавать в ванне с 15 дня жизни.