📍Малярия – инфекционное заболевание, переносимое комарами. По информации Роспотребнадзора РФ в 2022 году зарегистрировано 113 завозных случаев малярии в 42 субъектах, что на 20 % больше, чем в 2021 году (94 случая).

Если вы собираетесь на отдых или в деловую поездку за границу в страны Азии, Африки и Латинской Америки, то существует реальная угроза заражения малярией.

Как защитить себя от малярии:

🔸Вероятность заражения повышается в сезон дождей. На это время лучше не планировать поездку

🔸Риск повышается в ночное время - с 20 до 4 часов. В это время желательно носить одежду, прикрывающую большую часть тела

🔸Окна в помещении, где вы спите, должны быть оборудованы сеткой или следует использовать сетчатый полог во время сна

🔸Для предотвращения укусов насекомых используйте репелленты (отпугивают комаров) и инсектициды (уничтожают комаров)

🔸Химиопрофилактика - прием противомалярийных препаратов до поездки с целью профилактики малярии. Для этого сначала нужно получить консультацию врача-инфекциониста.

📍Поздравляем всех замечательных людей, которые выбрали профессию медицинского работника - одну из самых важных и ценных на свете!

Желаем крепкого здоровья, жизненных сил и энергии, удовлетворения от своей работы, благодарности пациентов, мира и добра!

Берегите себя - вы нам очень нужны!

«Движение - это жизнь, а жизнь - движение!» - сказал еще древнегреческий философ Аристотель. Ученые подтвердили его слова и доказали, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, живут меньше чем те, кто физически активен.

Как же физическая активность влияет на здоровье?

Регулярные физические нагрузки:

🔹Положительно действуют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, поддерживают эластичность сосудов и нормализуют артериальное давление

🔹Снижают уровень сахара крови, повышают чувствительность к инсулину, предупреждая развитие сахарного диабета 2 типа

🔹Укрепляют костно-мышечную систему, уменьшают возрастную потерю кальция и риск развития остеопороза

🔹Улучшают когнитивные способности, тем самым защищая организм от развития нейродегенеративных заболеваний (деменции, болезни Альцгеймера и др)

🔹Повышают иммунитет, профилактируют рак толстой кишки, молочной железы

🔹Противодействуют депрессии, улучшают качество сна

🔹Поддерживают привлекательный внешний вид, улучшают фигуру и осанку, поднимают настроение.

📍Приглашаем принять участие во Всероссийской акции "10 000 шагов к жизни".

Цель мероприятия – привлечь внимание максимального количества граждан к ведению здорового образа жизни и повышению физической активности.

Акция пройдет во всех муниципальных образованиях Кузбасса.

В Кемерове мероприятие состоится в понедельник 26 июня в сквере у Дворца Молодёжи на ул. Рукавишникова, 15.

В программе:
✅ торжественное открытие
✅ массовая зарядка
✅ инструктаж по правильной ходьбе
✅ консультации врачей по вопросам ЗОЖ
✅ пешая прогулка
✅ приятное общение.

Присоединяйтесь! 😊

📍Ходьба – самый доступный и полезный вид физической активности.

🚶‍♀️Вы знаете, что при ходьбе мы задействуем до 90% всех своих мышц? В группу работающих мышц входят абдоминальные, ягодичная мускулатура, мышцы позвоночного, шейного, поясничного отдела, икроножные и бедренные мускулы.

Кроме того мы тренируем самую важную мышцу - сердце.

Согласно десяткам исследований, регулярная ходьба в быстром темпе снижает артериальное давление и вероятность развития инсульта на 20-40%.

Ходите на здоровье! 😊