📍Согласно исследованиям, современные молодые люди зачастую питаются неполноценно: предпочитают здоровому питанию фастфуд, едят недостаточно овощей и фруктов, употребляют избыточное количество соли, сахара и трансжиров. Поэтому мы решили провести акцию «Здоровье в тарелке» для кемеровских студентов (фотоотчет выше ⬆️ )
После познавательной лекции о принципах здорового питания врачи провели викторину для команд из трех ссузов: Кемеровского техникума индустрии питания и сферы услуг, Сибирского колледжа сервиса и технологий, Кузбасского техникума архитектуры, геодезии и строительства.
Веселая разминка, замысловатые вопросы об истории питания, состязание капитанов и конкурс-загадка «Какой продукт находится в черном ящике?» - неполный перечень заданий викторины.
🥗 Изюминкой мероприятия стал мастер-класс от будущего шеф-повара по приготовлению полезных и вкусных блюд, которые команды с удовольствием продегустировали.
В итоге в викторине победила дружба и здоровый образ жизни, а все участники получили сувениры с символикой нашего Центра.
«Здоровое и умеренное питание является важнейшим фактором профилактики хронических неинфекционных заболеваний, - отметила Тамара Жиляева, наш директор и главный областной специалист по медицинской профилактике. – Надеемся, что, получив информацию о правилах питания в такой позитивной интересной форме, молодые люди изменят свои пищевые предпочтения на полезные для здоровья».
После познавательной лекции о принципах здорового питания врачи провели викторину для команд из трех ссузов: Кемеровского техникума индустрии питания и сферы услуг, Сибирского колледжа сервиса и технологий, Кузбасского техникума архитектуры, геодезии и строительства.
Веселая разминка, замысловатые вопросы об истории питания, состязание капитанов и конкурс-загадка «Какой продукт находится в черном ящике?» - неполный перечень заданий викторины.
🥗 Изюминкой мероприятия стал мастер-класс от будущего шеф-повара по приготовлению полезных и вкусных блюд, которые команды с удовольствием продегустировали.
В итоге в викторине победила дружба и здоровый образ жизни, а все участники получили сувениры с символикой нашего Центра.
«Здоровое и умеренное питание является важнейшим фактором профилактики хронических неинфекционных заболеваний, - отметила Тамара Жиляева, наш директор и главный областной специалист по медицинской профилактике. – Надеемся, что, получив информацию о правилах питания в такой позитивной интересной форме, молодые люди изменят свои пищевые предпочтения на полезные для здоровья».
👍5🔥3👏1
📍Здоровая спина - одно из главных условий нормального развития ребёнка. С началом обучения в школе нагрузка на позвоночник увеличивается. Задача родителей – приучить ребенка соблюдать правильную осанку.
🔸Важную роль играет оптимально организованное рабочее место ученика. Расстояние между столом и грудью не более ширины ладони, стул в меру жесткий. Стопы ребёнка должны иметь под собой опору. Если ноги еще не достают до пола, то скамеечка подставляется под них с таким расчетом, чтобы коленный сустав при сгибе образовался прямой угол
🔸Убедитесь, что ребенок носит рюкзак на обеих лямках, а тяжелые вещи упакованы ближе к спине. Вес рюкзака должен быть не более 10% от веса ребенка.
🔸Плавание, лыжи, танцы считаются самыми полезными активностями для позвоночника. Плюс регулярное выполнение упражнений на вытяжение позвоночника.
🔸Устраивайте каждый день пешие прогулки
🔸Правильно подобранный по белкам, жирам, углеводам рацион питания способствует гармоничному развитию костно-мышечной системы ребёнка.
🔸Важную роль играет оптимально организованное рабочее место ученика. Расстояние между столом и грудью не более ширины ладони, стул в меру жесткий. Стопы ребёнка должны иметь под собой опору. Если ноги еще не достают до пола, то скамеечка подставляется под них с таким расчетом, чтобы коленный сустав при сгибе образовался прямой угол
🔸Убедитесь, что ребенок носит рюкзак на обеих лямках, а тяжелые вещи упакованы ближе к спине. Вес рюкзака должен быть не более 10% от веса ребенка.
🔸Плавание, лыжи, танцы считаются самыми полезными активностями для позвоночника. Плюс регулярное выполнение упражнений на вытяжение позвоночника.
🔸Устраивайте каждый день пешие прогулки
🔸Правильно подобранный по белкам, жирам, углеводам рацион питания способствует гармоничному развитию костно-мышечной системы ребёнка.
🔥6👍3👏1
📍В продолжение темы формирования правильной осанки у школьников - интересен опыт Китая.
В китайской медицине позвоночник называют «стержень жизни». Сгорбленное положение тела создает чрезмерную нагрузку не только на позвоночник, но и на все внутренние органы. Потому в стране уделяется большое внимание профилактике болезней позвоночника у детей.
Китайцы задействовали необычный способ, сконструировав специальные школьные парты.
В сложенном положении парты не отличаются от привычных нам. Но после того, как дети рассаживаются за парты, из-под столешницы выдвигается согнутая по типу буквы «П» полая металлическая труба. В результате над рабочей поверхностью стола возникает металлическая конструкция, которая не позволяет ребёнку склоняться над тетрадкой слишком низко (см. фото).
Экспериментальный проект с использованием таких парт был запущен в Китае несколько лет назад. Как показала практика, это простое решение дало хороший эффект, и парты-трансформеры получили распространение в школах страны.
В китайской медицине позвоночник называют «стержень жизни». Сгорбленное положение тела создает чрезмерную нагрузку не только на позвоночник, но и на все внутренние органы. Потому в стране уделяется большое внимание профилактике болезней позвоночника у детей.
Китайцы задействовали необычный способ, сконструировав специальные школьные парты.
В сложенном положении парты не отличаются от привычных нам. Но после того, как дети рассаживаются за парты, из-под столешницы выдвигается согнутая по типу буквы «П» полая металлическая труба. В результате над рабочей поверхностью стола возникает металлическая конструкция, которая не позволяет ребёнку склоняться над тетрадкой слишком низко (см. фото).
Экспериментальный проект с использованием таких парт был запущен в Китае несколько лет назад. Как показала практика, это простое решение дало хороший эффект, и парты-трансформеры получили распространение в школах страны.
🔥11👏1🤔1
Многие из нас имеют дачу. Одни используют ее только для отдыха, другие же, особенно пожилые люди, считают своим долгом что-то посадить и вырастить. Чтобы дачный отдых не обернулся проблемами со здоровьем, соблюдайте несколько правил.
1️⃣ Если у вас есть хронические заболевания, проконсультируйтесь у лечащего врача, какой уровень физической активности вам допустим. Перед началом дачных работ сделайте небольшую разминку – несколько наклонов, махов руками и ногами.
2️⃣ В жаркую погоду старайтесь не работать в самый пик солнечной активности – с 12:00 до 16:00. Не забывайте чаще пить чистую воду.
3️⃣ Работайте только в светлое время суток. Уберите с земли все предметы, о которые можно споткнуться, такие как ветки, инструмент, шланги.
4️⃣ Не поднимайте и не передвигайте тяжести. Лучше сходите несколько раз с меньшим весом или используйте садовую тачку.
Продолжение статьи - на сайте НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава РФ https://gnicpm.ru/articles/zdorovyj-obraz-zhizni/6-sovetov-dachnikam.html
1️⃣ Если у вас есть хронические заболевания, проконсультируйтесь у лечащего врача, какой уровень физической активности вам допустим. Перед началом дачных работ сделайте небольшую разминку – несколько наклонов, махов руками и ногами.
2️⃣ В жаркую погоду старайтесь не работать в самый пик солнечной активности – с 12:00 до 16:00. Не забывайте чаще пить чистую воду.
3️⃣ Работайте только в светлое время суток. Уберите с земли все предметы, о которые можно споткнуться, такие как ветки, инструмент, шланги.
4️⃣ Не поднимайте и не передвигайте тяжести. Лучше сходите несколько раз с меньшим весом или используйте садовую тачку.
Продолжение статьи - на сайте НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава РФ https://gnicpm.ru/articles/zdorovyj-obraz-zhizni/6-sovetov-dachnikam.html
🔥7👍3👏1
Forwarded from Министерство здравоохранения Кузбасса
☝️ Подход к собственному здоровью должен быть осознанным.
Диспансеризация позволяет вовремя выявить заболевания, о которых человек не подозревает, и которые никак его не беспокоят. И все это – бесплатно, благодаря реализации нацпроекта "Здравоохранение".
Записывайтесь!
#здравоохранениеКуZбасса
#здравыеновостиКуZбасса
#диспансеризация
Диспансеризация позволяет вовремя выявить заболевания, о которых человек не подозревает, и которые никак его не беспокоят. И все это – бесплатно, благодаря реализации нацпроекта "Здравоохранение".
Записывайтесь!
#здравоохранениеКуZбасса
#здравыеновостиКуZбасса
#диспансеризация
👍7🔥3👏2
Forwarded from Минздрав России
❌🥃Отравление алкоголем. Что нужно знать?
Директор института фармации и медицинской химии РНИМУ имени Пирогова Минздрава России Вадим Негребецкий рассказал о признаках острого отравления, о первых действиях при отправлении алкоголем.
— Если технология производства напитка соблюдена, то человеку ничего не грозит. А вот если напиток произведен с нарушениями, или был добавлен спирт, особенно, если это метиловый спирт, то, конечно, его употребление вызывает негативный эффект, часто несовместимый с жизнью. Даже небольшая доля метанола может привести к трагическим последствиям, — отметил Вадим Негребецкий.
🤢Отравление алкоголем проявляется поражением жизненно важных функций: наблюдается тошнота и рвота, потеря сознания, возникают проблемы с дыханием и кровообращением, нарушается зрение.
🚨Есть симптомы отправления? Состояние здоровья ухудшается? Следует незамедлительно вызвать скорую помощь!
До приезда «скорой» надо положить отравившегося алкоголем на бок. Поскольку при очень тяжелом осложнении есть риск, что рвотные массы могут попасть в дыхательные пути.
Подробнее в наших карточках⬆️
Директор института фармации и медицинской химии РНИМУ имени Пирогова Минздрава России Вадим Негребецкий рассказал о признаках острого отравления, о первых действиях при отправлении алкоголем.
— Если технология производства напитка соблюдена, то человеку ничего не грозит. А вот если напиток произведен с нарушениями, или был добавлен спирт, особенно, если это метиловый спирт, то, конечно, его употребление вызывает негативный эффект, часто несовместимый с жизнью. Даже небольшая доля метанола может привести к трагическим последствиям, — отметил Вадим Негребецкий.
🤢Отравление алкоголем проявляется поражением жизненно важных функций: наблюдается тошнота и рвота, потеря сознания, возникают проблемы с дыханием и кровообращением, нарушается зрение.
🚨Есть симптомы отправления? Состояние здоровья ухудшается? Следует незамедлительно вызвать скорую помощь!
До приезда «скорой» надо положить отравившегося алкоголем на бок. Поскольку при очень тяжелом осложнении есть риск, что рвотные массы могут попасть в дыхательные пути.
Подробнее в наших карточках
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5👍2👏1
👶🏻 Маленькие дети очень любознательны, но еще не осознают опасности окружающего мира. Задача родителей – максимально уберечь своего ребенка.
Ожоги - наиболее распространенные травмы у малышей.
Правила профилактики ожогов:
🔶 все предметы, которые имеют накаляющуюся поверхность (плиты, утюги и др.) должны быть в недосягаемых для малыша местах
🔶 держите детей подальше от открытого огня, пламени свечи, фейерверков
🔶 не размещайте нагревательные приборы около детских кроваток
🔶 убирайте в недоступное для детей место легковоспламеняющиеся жидкости, спички, зажигалки
🔶 при купании, мытье рук малыша сначала открывайте кран с холодной водой, проверяйте температуру воды сами
🔶 пробуйте еду или питье сами, прежде чем дать ребенку
🔶 ставьте кастрюли и сковородки ручками внутрь плиты так, чтобы дети не смогли опрокинуть их на себя
🔶 не носите ребенка на руках во время приготовления пищи
🔶 уберите со столов скатерти, не ставьте на край стола горячую пищу.
❗Следите, чтобы ваш ребенок всегда был под присмотром!
Ожоги - наиболее распространенные травмы у малышей.
Правила профилактики ожогов:
🔶 все предметы, которые имеют накаляющуюся поверхность (плиты, утюги и др.) должны быть в недосягаемых для малыша местах
🔶 держите детей подальше от открытого огня, пламени свечи, фейерверков
🔶 не размещайте нагревательные приборы около детских кроваток
🔶 убирайте в недоступное для детей место легковоспламеняющиеся жидкости, спички, зажигалки
🔶 при купании, мытье рук малыша сначала открывайте кран с холодной водой, проверяйте температуру воды сами
🔶 пробуйте еду или питье сами, прежде чем дать ребенку
🔶 ставьте кастрюли и сковородки ручками внутрь плиты так, чтобы дети не смогли опрокинуть их на себя
🔶 не носите ребенка на руках во время приготовления пищи
🔶 уберите со столов скатерти, не ставьте на край стола горячую пищу.
❗Следите, чтобы ваш ребенок всегда был под присмотром!
👍6🔥3👏1
📍Врачи нашего Центра посетили Центр общественного здоровья и медицинской профилактики Томска. Познакомились с презентацией проекта "Здоровая Сибирь", обменялись опытом, наметили сферы взаимодействия.
👍5🔥4👏2
Forwarded from НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России
🤸♀️Гимнастика в дороге🛤️
💺Вместе с наступлением лета у многих из нас начинается период отпусков, который часто связан с долгими поездками до курортных территорий. Длительное нахождение в сидячей позе без активности может вызвать усталость и недомогание. А чтобы сильно не утомляться в пути и не утратить позитивное настроение от предстоящего отдыха, рекомендуем выполнять упражнения из нашего нового видео.
☎️Для записи на прием к специалисту звоните по телефону: +7 (495) 212-07-13
➡️Смотреть видео: https://www.youtube.com/watch?v=swo__kR4vqY
#территорияздоровья #офиснаягимнастика #гимнастикадляпутешествий #гимнастикавдороге
💺Вместе с наступлением лета у многих из нас начинается период отпусков, который часто связан с долгими поездками до курортных территорий. Длительное нахождение в сидячей позе без активности может вызвать усталость и недомогание. А чтобы сильно не утомляться в пути и не утратить позитивное настроение от предстоящего отдыха, рекомендуем выполнять упражнения из нашего нового видео.
☎️Для записи на прием к специалисту звоните по телефону: +7 (495) 212-07-13
➡️Смотреть видео: https://www.youtube.com/watch?v=swo__kR4vqY
#территорияздоровья #офиснаягимнастика #гимнастикадляпутешествий #гимнастикавдороге
YouTube
Гимнастика в дороге. Комплекс упражнений
Вместе с наступлением лета у многих из нас начинается период отпусков, который часто связан с долгими поездками до курортных территорий. Длительное нахождение в сидячей позе без активности может вызвать усталость и недомогание. А чтобы сильно не утомляться…
👍6🔥3👏1
📍Ученые дают ответ, почему дружба так важна для здоровья человека:
✅ Предотвращает когнитивные расстройства
Общение c друзьями помогает сохранить когнитивные способности в зрелом возрасте и предотвратить деменцию и болезнь Альцгеймера, показывают результаты исследования, опубликованного в 2021 г. в медицинском журнале JAMA Network Open.
✅ Снижает риск развития болезней
Результаты исследования, напечатанные в 2020 г. в научном журнале Neuroscience & Biobehavioral Reviews, показали, что социальная изоляция и одиночество могут привести к воспалениям. Этот патологический процесс - частая причина сердечных заболеваний, артрита и инсульта.
✅ Уменьшает стресс
По итогам исследования (журнал Genus за 2018 г) оказалось, что поддержание крепких дружеских отношений снижает стресс и повышает способность с ним справляться.
✅ Способствует долголетию
Ученые Гарвардской медицинской школы обнаружили, что люди, получающие социальную поддержку от друзей, более счастливы, имеют меньше проблем со здоровьем и живут дольше.
✅ Предотвращает когнитивные расстройства
Общение c друзьями помогает сохранить когнитивные способности в зрелом возрасте и предотвратить деменцию и болезнь Альцгеймера, показывают результаты исследования, опубликованного в 2021 г. в медицинском журнале JAMA Network Open.
✅ Снижает риск развития болезней
Результаты исследования, напечатанные в 2020 г. в научном журнале Neuroscience & Biobehavioral Reviews, показали, что социальная изоляция и одиночество могут привести к воспалениям. Этот патологический процесс - частая причина сердечных заболеваний, артрита и инсульта.
✅ Уменьшает стресс
По итогам исследования (журнал Genus за 2018 г) оказалось, что поддержание крепких дружеских отношений снижает стресс и повышает способность с ним справляться.
✅ Способствует долголетию
Ученые Гарвардской медицинской школы обнаружили, что люди, получающие социальную поддержку от друзей, более счастливы, имеют меньше проблем со здоровьем и живут дольше.
🔥7👍3👏1
📍Директор нашего Центра, главный областной специалист по медицинской профилактике Тамара Жиляева приняла участие в передаче "Народ хочет знать" на Авторадио.
Она рассказала о том, как родители должны заботиться о здоровье своих детей, начиная с младенчества и до подросткового возраста:
🔸 о необходимости вакцинации и диспансеризации,
🔸 о важности режима труда и отдыха, правильного питания, контроля за осанкой и зрением ребёнка,
🔸 о значимости сохранения с подросшими детьми доверительных отношений.
Родители должны научить ребёнка правилам здорового образа жизни, прежде всего, своим положительным примером.
Она рассказала о том, как родители должны заботиться о здоровье своих детей, начиная с младенчества и до подросткового возраста:
🔸 о необходимости вакцинации и диспансеризации,
🔸 о важности режима труда и отдыха, правильного питания, контроля за осанкой и зрением ребёнка,
🔸 о значимости сохранения с подросшими детьми доверительных отношений.
Родители должны научить ребёнка правилам здорового образа жизни, прежде всего, своим положительным примером.
👍15👏2🔥1
🇷🇺 Нам повезло родиться в большой, сильной и красивой стране. В стране, которая явила миру величайших ученых, поэтов, писателей и спортсменов. В стране, которая первой освоила космос. В стране с разнообразной и уникальной природой.
У нас много поводов для гордости и много возможностей для развития. Давайте же созидать, трудиться и приумножать наши достижения!
Поздравляем всех сограждан нашей самой лучшей и самой любимой страны с праздником - с Днём России!
У нас много поводов для гордости и много возможностей для развития. Давайте же созидать, трудиться и приумножать наши достижения!
Поздравляем всех сограждан нашей самой лучшей и самой любимой страны с праздником - с Днём России!
🔥8👍4👏2