📍Сахарный диабет — эндокринное заболевание, обусловленное недостатком в организме гормона инсулина или его низкой биологической активностью. Характеризуется нарушением всех видов обмена веществ, поражением крупных и мелких кровеносных сосудов и проявляется гипергликемией.

🔸«Сахарным» диабет назван потому, что моча при диабете сладкая из-за высокого содержания глюкозы

🔸Переедание и малоподвижный образ жизни - основные причины диабета 2 типа. 90% людей с этим заболеванием страдают ожирением.

🔸Витамин D принимает непосредственное участие в контроле сахара в крови. По данным исследований, благодаря высокой концентрации витамина D в крови, вероятность появления диабета 2 типа снижается на 43%

🔸Продукты с термообработкой увеличивают вероятность возникновения болезни на 30%, а сырые, наоборот, уменьшают

🔸Куркума положительно воздействует на маркеры, ответственные за возникновение и прогрессирование диабета

Важную роль в своевременном выявлении заболевания играют диспансеризация и медицинские профосмотры.

Профилактика лучше лечения.

🏥Благодаря нацпроекту "Здравоохранение", проверить свое здоровье бесплатно может каждый кузбассовец. Главное - желание!

Записывайтесь на диспансеризацию!
✅в поликлинике по месту прикрепления;
✅по телефону 122.

#здравоохранениеКуZбасса
#здравыеновостиКуZбасса
#диспансеризация

📆 25 мая – Всемирный день щитовидной железы.

🧬 Она вырабатывает гормоны, которые регулируют обмен веществ, стимулируют работу иммунной системы, влияют на умственные и психические процессы, а также на репродуктивную функцию организма.

☝️ Важную роль в сохранении здоровья щитовидной железы играет правильное питание – об этом рассказала врач-эндокринолог Кузбасского кардиодиспансера Анна Литвин.

#здравыеновостиКуZбасса
#здравоохранениеКуZбасса

📍Заведующая отделом Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Татьяна Евтеева приняла участие в программе "Здравомыслящие люди" на Радио России-Кузбасс, приуроченной ко Всемирному дню щитовидной железы (25 мая).

❓Какие факторы влияют на болезни эндокринной системы?
❓Каковы причины заболевания диабетом 2 типа?
❓Какой микроэлемент жизненно необходим для здоровья щитовидной железы?

Ответы на эти вопросы вы можете узнать, прослушав запись радиопрограммы по ссылке https://disk.yandex.ru/d/CHMDa4AE6MQaNQ

Спойлер: как всегда, лучшая профилактика заболеваний - это здоровый образ жизни 😊

🍎 Ешьте клетчатку
Она содержится в ягодах, фруктах, овощах, бобовых, цельных зёрнах, орехах. Клетчатка улучшает пищеварение и предотвращает запоры, а также нормализует уровень сахара в крови и полезна для сердца

🏃 Двигайтесь!
Физические упражнения помогают справиться с незначительными пищеварительными проблемами, например вздутием и запорами. Тренировки способствуют движению пищи по пищеварительной системе и ее своевременному выводу из организма

🐄 Если молочные продукты - проблема
Непереносимость лактозы - натурального сахара в молоке - встречается у многих людей. Выбирайте продукты без лактозы, если такая проблема актуальна и для вас

🧂 Сократите соль в рационе
Много соли содержится в чипсах, копченостях, консервах, полуфабрикатах

💧Пейте чистую воду
Она помогает организму избавляться от лишнего и оставаться в норме. Начинайте свой день с 1-2 стаканов теплой воды

🥗 Уменьшайте размер порций
Отличный способ победить несварение, вздутие и другие проблемы с пищеварением - есть небольшими порциями и медленно.

📍На сегодняшний день Всемирная организация здравоохранения определила перечень самых вредных продуктов.

По каким критериям?
Первое и​ самое важное​ — то, что большинство этих продуктов в​ своем составе имеют так называемые трансжиры. Второй критерий – наличие сахара и,​ особенно, сахарозаменителей, а также усилителей вкуса.
​
Ученые определили 10 худших продуктов, которые гарантированно приводят к проблемам с весом, сбоям в работе организма и даже могут отразиться на здоровье потомков.
​
Познакомимся с ТОП-10 самых вредных продуктов:

1️⃣ чипсы и​ картофель фри, соленые орешки, сухарики
2️⃣ бургеры и​ хот-доги
3️⃣ колбасы, копчености и​ консервы
4️⃣ супы, лапша и​ пюре быстрого приготовления
5️⃣ соусы, майонез и​ кетчуп
6️⃣ шоколадные батончики, леденцы и​ жевательные конфеты
7️⃣ сладкие газированные напитки и​ промышленные соки
8️⃣ попкорн
9️⃣ алкоголь
🔟 низкокалорийные и​ обезжиренные продукты, плавленые сыры.
​
❗Исключите из питания эти продукты и ваше самочувствие станет лучше уже завтра!