Самый простой способ контролировать состояние своего организма — планово проходить диспансеризацию. Благодаря нацпроекту «Здравоохранение» она бесплатна не только для детей, но и для взрослых.

❗️Не всегда можно полностью избежать развития заболевания, но если заметить недуг на ранней стадии, с ним можно намного проще справиться.

Записывайтесь на диспансеризацию:

✅по тел. 122;
✅в поликлинике по месту прикрепления.

#здравоохранениеКуZбасса
#диспансеризация

📍Физическая активность и здоровое питание - лучшие способы профилактики артериальной гипертонии и других хронических неинфекционных заболеваний.

📍Врач нашего Центра Вера Евстафьева (на фото справа) приняла участие в радиопередаче "Народ хочет знать" в прямом эфире на Авторадио.

Выпуск был посвящён Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией.

Врач рассказала о необходимости контроля артериального давления и мерах профилактики гипертонии.

📍Большинство проблем со здоровьем в подростковом возрасте связано с болезнями системы кровообращения. Сердечные недуги составляют до 36% от прочих хронических заболеваний и занимают первое место по причинам смертности.

Ситуация отягощается физиологическими особенностями интенсивно растущего организма, которому сложно справиться с нагрузкой на внутренние органы, а также неумением выходить из стрессов.

Основные факторы риска: врожденные пороки сердца, хронические​ системные заболевания​ (сахарный диабет 1 и 2 типа, метаболический синдром), нерациональное питание, гиподинамия, стрессы, курение, алкоголизм, наркомания.

Должны насторожить:

✅ Повышенная утомляемость в сочетании с одышкой, частыми головокружениями

✅ Обмороки на фоне физической нагрузки

✅ Боль в груди, отдающая в левую руку

✅ Нарушения ритма сердца

Успех борьбы с болезнями сердца во многом зависит от образа жизни и своевременного обращения к врачу - ежегодно обследовать сердце и сосуды, сдавать лабораторные тесты, делать кардиограмму и УЗИ.

👩‍💻🧑‍💻Офисная гимнастика, комплекс упражнений «Убираем сутулость»⚪️

Одна из основных причин сутулости является напряжение мышц шеи и плеч, удерживающих голову в вертикальном положении. Сутулость не только визуально не красит человека, но также вредит здоровью, деформируя внутренние органы, ухудшая работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

☑️С помощью специальных упражнений, направленных на коррекцию сутулости и профилактику его появления, вы сможете улучшить качество своей жизни.

📳Для записи на прием к специалисту звоните по телефону: +7 (495) 212-07-13

⏯️Смотреть видео: https://youtu.be/rNDku8yZbYM

#офиснаягимнастика #зож

📍Жиры обязательно должны присутствовать в рационе питания, главное - не превышать норму 80 грамм в день.

В видеоролике рассказывается, какие жиры полезны для организма, а от каких лучше отказаться.