📍С 17 по 21 апреля ежедневно в 15:00 Кузбасский центр общественного здоровья и медицинской профилактики проводит Школу артериальной гипертензии в формате zoom-конференции.

17 апреля - урок 1️⃣ «Что нужно знать об артериальной гипертензии?»

18 апреля - урок 2️⃣ «Физическая активность при артериальной гипертензии».

19 апреля - урок 3️⃣ «Ожирение и сердечно-сосудистые заболевания. Питание при артериальной гипертензии».

20 апреля - урок 4️⃣ «Курение и сердечно-сосудистые заболевания».

21 апреля - урок 5️⃣ «Стресс и здоровье. Подведение итогов Школы артериальной гипертензии».​ ​ ​ ​ ​ ​ ​

Подключиться к конференции:
https://us04web.zoom.us/j/3703756679?pwd=dHVjTnNXcVprb2tyYkhYV0pTOWVBdz09

Идентификатор конференции: 370 375 6679
Код доступа: 5fPAHL
Форма обратной связи по ШКОЛАМ
https://forms.gle/yFpL3TYRMfcys2zSA

📍Оказывается, сдача крови приносит пользу не только другим людям, но и благоприятно сказывается на здоровье самого донора.

🔺Перед каждой сдачей крови донор обязательно проходит бесплатный медосмотр, при котором своевременно могут быть выявлены любые отклонения в работе организма

🔺Донор легче переносит кровопотери, организм становится готов к подобному стрессу и шансов выжить при большой потере крови в случае травмы у донора значительно больше

🔺Во время сдачи крови выводятся старые клетки и продукты распада, организм самообновляется

🔺Уменьшается нагрузка на сердце, следовательно, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркты

🔺Улучшается обмен веществ, что предотвращает риск развития подагры, атеросклероза, заболеваний ЖКТ

🔺Кровопускание в научно обоснованных дозах обладает стимулирующим эффектом, поэтому постоянные доноры, в большинстве своем, активные и жизнерадостные люди

🔺Чувство собственной значимости из-за осознания спасения чьей-то жизни — ещё один плюс, психологический.​

❗👶 Будьте бдительны - не оставляйте малолетних детей без присмотра!

📍Продолжается объявленная Минздравом Неделя популяризации донорства крови.

Как часто можно сдавать кровь, как подготовиться и как вести себя после донации - в рекомендациях Службы крови 👆

📍Ходьба – самый доступный и полезный вид физической активности.

🚶‍♀️Вы знаете, что при ходьбе мы задействуем до 90% всех своих мышц? В группу работающих мышц входят абдоминальные, ягодичная мускулатура, мышцы позвоночного, шейного, поясничного отдела, икроножные и бедренные мускулы.

Кроме того мы тренируем самую важную мышцу - сердце.

Согласно десяткам исследований, регулярная ходьба в быстром темпе снижает артериальное давление и вероятность развития инсульта на 20-40%.

Ходите на здоровье! 😊

📍Заведующая отделом Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Татьяна Евтеева приняла участие в программе "Здравомыслящие люди" на Радио России-Кузбасс, приуроченной к Национальному дню донора (20 апреля).

❓Кто может стать донором и как сдача крови влияет на здоровье?
❓Как подготовиться к донации и как восстановиться после неё?
❓Как часто можно сдавать кровь, в том числе её компоненты?
❓Где используется донорская кровь?

Ответы на эти вопросы вы можете узнать в записи радиопрограммы по ссылке
https://disk.yandex.ru/d/ViBk8u3Hp6yd-Q

15 апреля началось онлайн-голосование по выбору объектов для благоустройства по федеральному проекту «Формирование комфортной городской среды».

В нем принимают участие 19 муниципалитетов Кузбасса.

Выбрать объект, который, по вашему мнению, нужно благоустроить в следующем году, можно на платформе https://42.gorodsreda.ru/?utm_source=cur42&utm_medium=gpub.

Голосование продлится по 31 мая.

Города меняются для нас!

🏃🏼‍♀️Офисная гимнастика. Если спина напряжена и устала

Усталая спина - распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди из-за малоподвижного образа жизни и недостатка физической активности. Она может быть вызвана длительным сидением или стоянием, неправильной осанкой или даже слишком сильным стрессом.

✅Чтобы уменьшить боль и улучшить настроение предлагаем посмотреть наш новый ролик из рубрики офисной гимнастики, чтобы понять, что нужно делать, если спина напряжена или устала.

➡️Смотреть видео

#зож #офиснаягимнастика

📍Напоминаем о необходимости вакцинации!

📍20 апреля в России отмечался Национальный день донора.

🩸Научными исследованиями доказано, что сдача крови в дозе до 500 мл совершенно безопасна для здоровья донора.

🩸Кровь одного донора может спасти жизнь нескольким людям. Каждую дозу крови разделяют на компоненты: плазма, эритроциты, тромбоциты, лейкоциты (гранулоциты). Пациент получает именно тот компонент, который ему необходим.

🩸Кровь можно сдавать женщинам не более 4 раз в год, мужчинам не более 5 раз.

🩸Самая востребованная группа крови? Вся. Распространенная группа крови, позволяет спасти большинство пациентов, но она не всегда может подойти для редких групп крови (четвертая отрицательная)

🩸К временным медицинским противопоказанием (120 календарных дней с момента окончания процедур) являются лечебные и косметические процедуры (татуировки, пирсинг, иглоукалывание)

🩸Каждый третий россиянин хотя бы раз в жизни нуждается в переливании крови

🩸Около 65% всех доноров – родственники больных

🩸Всего 10% крови каждого из нас могут спасти чью-то жизнь.

🏥 Пройдите диспансеризацию. Узнайте всё о своём здоровье!

🥦🥝🧀 В таблице наглядно показано, что бы нам такого съесть, чтобы пополнить запасы витаминов в организме.