🤩Чек-лист здорового человека, или Что делать, пока ничего не болит

Есть простые действия, чтобы укрепить здоровье. Сделать это можно самостоятельно.

1️⃣ Проходить профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию, даже если у вас ничего не болит;

⬆️Это поможет оценить состояние здоровья и своевременно выявить заболевания, а также факторы риска их развития.

3️⃣Придерживаться сбалансированного питания, которое основывается на употреблении достаточного количества овощей и фруктов.

4️⃣ Придерживаться достаточного уровня физической активности.

Если у вас сидячий образ жизни, сохранить достаточный уровень физической активности позволят:

▶️Самостоятельные занятия спортом высокой интенсивности, не менее 60 минут в неделю;
▶️Умеренные физические нагрузки каждый день по 30 минут.

— Существуют простые способы, которые помогут справиться со стрессом самостоятельно. К ним относятся занятия физической активностью, прогулки на природе, достаточная продолжительность сна, — рассказала главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова.

Подготовили для вас чек-лист здорового человека, который поможет контролировать правильные привычки и оставаться здоровым ⬆️

⌨️ Всем, кто не угадал правильный ответ, поможет диктант здоровья

Волонтеры-медики проводят Всероссийский «Диктант здоровья».

Всероссийский диктант по общественному здоровью и диспансеризации можно пройти до 15 апреля.

⬆️Тест направлен на проверку знаний населения о вопросах диспансеризации и основных аспектах здорового образа жизни.

В этом году принять участие в диктанте смогут и школьники, для них на сайте подготовили «Параграф о здоровье».

➡️ Учащиеся узнают о здоровье;
Также о ведении здорового образа жизни;

➡️ Каждый сможет пройти задания индивидуально.

➡️ При выполнении всех заданий участникам высылаются электронные сертификаты.

В этом году волонтеры-медики расскажут о правилах здорового питания и способах укрепить ментальное здоровье, напомнят о важности спорта и регулярной диспансеризации.

💌Как удивительный рассказ с неожиданным финалом спасает жизни

Врачи говорят, что удивительный рассказ известного писателя Александра Цыпкина спас уже не одну жизнь. Казалось бы веселая история в финале разворачивается в драматичную, которая подтолкнет человеку к важному шагу. Смотрите видео полностью!

🩺🙂Вовремя пройденное обследование может спасти жизнь вам или вашим близким!

А благодаря национальному проекту «Здравоохранение» профилактический медицинский осмотр доступен бесплатно каждому.

➡️Запишитесь онлайн на портале госуслуг или очно в регистратуре поликлиники, к которой прикреплены, — в этом случае вам понадобятся паспорт и полис ОМС.

✔️Доступность медицинского обслуживания и привлечения кадров – одна из тем, которой во время пресс-конференции губернатор Сергей Цивилев уделил особое внимание. Работа ведётся действительно комплексная.

✔️И результаты уже есть! По программе «Дефицитная специальность» с 2019 г. привлечено на работу в учреждения здравоохранения 422 медработника (256 врачей и 166 средних медработников).

✔️В КуZбассе действует программа «Земский доктор (фельдшер)»: если в 2018 г. выплаты получили 57 специалистов, то сейчас их количество выросло в два раза (в 2019 г. – 111 человек, в 2020 г. – 111, в 2021 году –114, в 2022 году – 112).

✔️Мы увеличиваем количество бюджетных мест в образовательных учреждениях КуZбасса. За несколько лет их количество увеличилось на 50%.

✔️В 2022 г. первый выпуск ординаторов, заключивших договоры о целевом обучении с Минздравом КуZбасса, составил 114 человек. Через два года в медучреждения придут молодые специалисты, которые сейчас учатся по целевому набору. Губернатор поручил увеличить объем ежемесячного материального обеспечения студентам, заключившим договор о целевом обучении.
Работаем!
#медикинужныКуZбассу