💧Для обычного человека норма употребления воды — 30 мл на 1 кг массы тела

Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина отмечает, что на питьевой режим в течение суток влияет множество факторов: вид деятельности, климатические условия, состояние организма и возраст.

👶🏻Грудничку массой тела 3 кг необходимо всего 270 мл жидкости в сутки (и он их получает с грудным молоком);

🧒🏻Ребенку в возрасте 4 лет следует выпивать 1680 мл в сутки;

👨🏻Взрослому человеку с массой тела 70 кг необходимо выпивать 2100 мл жидкости в сутки.

🤰🏻У беременных объем потребляемой воды должен быть выше на 240-360 мл.

— При расчете необходимого количества воды в сутки следует учитывать возраст и род деятельности человека. Для обычного человека нормой потребления воды считается 30 мл на 1 кг массы тела и 40 мл на 1 кг при проживании в странах с жарким климатом и условии наличия высокой физической активности, — отметила Оксана Драпкина.

🙅🏻Заменять воду другими напитками нельзя: любую другую жидкость организм воспринимает как еду, и тратит дополнительную энергию на её переваривание⬇️

Например, если заменить воду соком, то содержание в нём фруктозы и сахарозы могут способствовать нарушениям углеводного обмена и оказывать негативное влияние на состояние зубной эмали.

#МинздравНапоминает: Очищенная минеральная вода содержит множество полезных микроэлементов: кальций, калий, фтор, йод, медь, магний, сера, натрий. Эти элементы участвуют в обмене белков, жиров, углеводов, теплообмене, кроветворении, остеогенезе, иммунных реакциях.

❕Следите за питьевым балансом в течение дня и помните о важности стакана воды натощак: запускается работа кишечника, улучшается метаболизм и всасывательная работа слизистой оболочки кишечника.

Начало весны - время авитаминоза. Добавьте в свой рацион овощи, полезные витаминами и клетчаткой!

Морковь, свёкла, редька, капуста, чеснок, лук – кладезь витаминов и микроэлементов! 🥕🧄🥦🧅

📍В программе "Здравомыслящие люди" на Радио России-Кузбасс врач Вера Евстафьева рассказала о путях заражения и симптомах туберкулеза.

Основой профилактики этого заболевания является здоровый образ жизни. Большинство взрослых людей считаются носителями микобактерии туберкулеза, но при благоприятных условиях жизни иммунитет человека не даёт развиваться болезни.

А чтобы быть уверенным, что здоровье в порядке, следует регулярно проходить диспансеризацию и 1 раз в год делать флюорографию.

С записью передачи можно ознакомиться по ссылке https://disk.yandex.ru/d/ADY3FN72KsLpFg

Когда вы последний раз вакцинировались против коронавируса? 🤔

Доктор Куздрав напоминает: ревакцинацию необходимо проходить каждые полгода!

Записывайтесь:
✅ по телефону 122;
✅ на Портале "Госуслуги";
✅ в поликлинике по месту прикрепления.

#здравыеновостиКуZбасса
#здравоохранениеКуZбасса

Сергей Цивилев доложил Владимиру Путину о работе по развитию КуZбасса и дальнейших планах.

▶️https://ok.ru/group/54285131513944/topic/155732676195160

▶️https://vk.com/wall-165851579_176673

📍Корь – острое вирусное заболевание, передающееся воздушно-капельным путем при кашле, чихании, разговоре.​

В 2022-23 годах в России выросло число заболевших корью, в том числе был факт заболевания на территории Кузбасса.

Если раньше корь считали детской инфекцией, то сейчас основная доля больных – молодые трудоспособные люди, не болевшие ранее, не имеющие прививок от кори.

Корь опасна своими осложнениями, чаще всего это пневмония, менингоэнцефалит. Прогноз при неосложненной кори обычно благоприятный.

Инкубационный период кори в среднем 7-12 дней (максимально – 21 день). Заболевание проявляется повышением температуры (до 39-40ºС), недомоганием, конъюнктивитом, насморком, сухим кашлем, увеличением лимфоузлов. На слизистой оболочке щёк появляются мелкие беловатые пятна. На теле обычно на 4-7 день болезни появляется пятнистая сыпь розово-красного цвета и поэтапно распространяется с головы на конечности в течение 3-4 дней.

Самая эффективная защита от кори –вакцинация!

🫁Самолечение при туберкулезе может привести к прогрессированию заболевания и неблагоприятному прогнозу

Главный внештатный фтизиатр Минздрава России Ирина Васильева во Всемирный день борьбы с туберкулезом подчеркнула, что данное инфекционное заболевание передается чаще воздушно-капельным, воздушно-пылевым путями⬇️

💪🏼Чтобы избежать развития заболевания, нужно соблюдать меры профилактики: вакцинация у детей, химиопрофилактика в группах риска, регулярные профосмотры, оздоровительные мероприятия, здоровый образ жизни.

#МинздравПредупреждает о том, что лечение назначает и контролирует врач. Самолечение может привести к нарастанию спектра лекарственной устойчивости, прогрессированию заболевания и неблагоприятному прогнозу вплоть до летального.

❕При туберкулёзе длительно не наблюдается никаких симптомов, при прогрессировании появляются неспецифичные симптомы, которые маскируют другие заболевания:

▫️Общая слабость;
▫️Утомляемость;
▫️Повышение температуры тела;
▫️Снижение массы тела, ппетита;
▫️Усталость;
▫️Частые вирусные инфекции, кашель;
▫️Одышка, кровохарканье, боль в грудной клетке.

📌Группа риска — больные сахарным диабетом, хроническими неспецифическими заболеваниями бронхолегочной системы и почек, ВИЧ-инфекцией, пациенты длительно получающие иммуносупрессивную терапию, после трансплантации, после тяжелой формы COVID-19.

Для своевременного выявления туберкулеза проводятся скрининги. При обращении с жалобами, подозрительными на туберкулез проводится комплексное обследование.

💉Вакцинация против туберкулеза проводится:

▫️Новорожденным на 2-3 день жизни;
▫️Ревакцинация детям в 6 - 7 лет.

Прививка не защищает полностью от туберкулёза – ребенок может заболеть, но заболевание протекает в более легкой форме.

🧑🏻‍⚕️❕На первом месте среди причин смерти мужчин в возрасте 40-60 лет, как и в большинстве стран мира, находятся болезни системы кровообращения

По предварительной оценке Росстата, ожидаемая продолжительность жизни мужчин при рождении в 2022 году составляет 67,6 лет. При этом данный показатель в России растет.

➡️Данные статистики также показывают, что 70% мужчин умирают в пожилом возрасте;

➡️При этом, более 80% граждан умирает в больницах и дома.

Таким образом:

Показатели, ранее озвученные профессором Олегом Аполихиным, не соответствуют действительности и не основаны на реальных статистических данных. Кроме того, на внезапную смерть приходится менее 1% умерших как среди мужчин, так и среди женщин, никак не озвученные им 81%.

‼️Сохранение здоровья мужчин трудоспособного возраста,безусловно, остаётся актуальной задачей и требует внимания⬇️

Минздрав России постоянно работает над расширением возможностей и охвата профилактическими мерами, позволяющими не допустить развития хронических неинфекционных заболеваний или выявить их на ранней стадии и своевременно начать лечение.

📌Кроме того, важное значение имеет роль социальных факторов и распространённости вредных привычек:

🚭🫀Курение и злоупотребление алкоголем имеют прямое влияние на развитие сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

💡 Отказ от курения и злоупотребления алкоголем позитивно влияет на снижение распространенности заболеваний сердечно-сосудистой системы и онкологических заболеваний, а также позволяет снизить смертность населения.

#ПроверкаФейка

📍Вейпы, айкосы, электронные сигареты - все это Электронные Системы Доставки Никотина (ЭСДН). В них происходит не сжигание никотина, как в обычной сигарете, а испарение раствора для его последующего вдыхания.

🚬 Многие уверены, что ЭСДН – безопасная альтернатива традиционному табакокурению. На самом деле, токсичных веществ - свинца, хрома, никеля, формальдегида, способных нанести тяжелый вред здоровью, в ЭСДН гораздо больше, чем в обычных сигаретах.

Что происходит в организме при парении? Учащается пульс, повышается давление, стимулируется работа ЖКТ. На первых порах активно вырабатываются «гормоны удовольствия», и человеку хочется закурить после вкусной еды, приятной беседы, конфликта.

Довольно быстро никотин нарушает привычную работу мозга, и тот в ответ сокращает выработку собственных гормонов. Так формируется зависимость - без никотина все сложнее концентрироваться, думать, получать удовольствие.

Выбирайте здоровье! Откажитесь от курения в любой его форме! 🚭