📍Туберкулез - хроническое инфекционное заболевание с затяжным течением, характеризуется развитием воспалительных изменений в органах и тканях.

Туберкулёзная палочка попадает в организм ещё в детстве. Затаивается в органах системы макрофагов, дожидаясь подходящего для себя момента.

Лучшая защита от «пробуждения» туберкулеза - здоровый образ жизни. У подавляющего большинства зараженных лиц туберкулез не развивается, если их иммунная система не ослаблена.

Делайте всё возможное, чтобы повысить защитные силы организма:
✅ хорошо питайтесь
✅ регулярно занимайтесь спортом
✅ больше бывайте на свежем воздухе
✅ развивайте стрессоустойчивость
✅ чаще мойте руки
✅ регулярно делайте влажную уборку и проветривайте помещение.

Правильный распорядок дня, нормированный режим труда и отдыха, здоровое питание с присутствием необходимого количества белков, жиров и углеводов - основные меры для повышения вашего иммунитета, который создаёт защитный барьер.

Регулярно проходите диспансеризацию и 1 раз в год делайте флюорографию.

📍По данным ВОЗ в мире ежегодно регистрируется 10 млн случаев заболевания туберкулезом. Микобактерия туберкулеза​ хорошо приспосабливается к факторам внешнего воздействия, в том числе к лекарственным препаратам при их неправильном применении.

Для туберкулеза не характерно острое начало. Клинические проявления болезни чаще встречаются в виде слабо выраженных симптомов, таких как:

✅ кашель и боль в грудной клетке более 3-х недель (при легочной форме туберкулеза)
✅ потливость, особенно ночью
✅ незначительное повышение температуры тела по вечерам (не выше 38°С)
✅ снижение аппетита и веса
✅ общая слабость и недомогание

Для постановки диагноза назначают рентген органов грудной клетки, исследование мокроты, диаскинтест.

Профилактикой туберкулеза у детей является вакцинация БЦЖ в первые 3-7 дней жизни ребенка, а для взрослых ежегодная флюорография и меры направленные на повышение защитных сил организма: полноценное питание, отказ от курения и алкоголя, физическая активность, соблюдение режима труда и отдыха.

📍Вода - основная составляющая организма человека, в зависимости от возраста ее содержание от 60 до 70% массы тела.

С помощью воды протекают важнейшие биохимические процессы:
💧вода увлажняет кислород для дыхания
💧регулирует температуру тела
💧транспортирует питательные вещества, витамины и минералы по всему организму
💧вымывает отмершие клетки и продукты жизнедеятельности микроорганизмов.

Если организм не получает воду, развивается обезвоживание и далее смерть. При нехватке всего 1% воды человек испытывает жажду, а при 10% начинаются повреждение клеток и необратимые изменения.

Симптомы обезвоживания: слабость, вялость, бледные кожные покровы, сухие слизистые, снижение артериального давления и объема мочеиспускания.

Переизбыток жидкости в организме тоже вреден - это излишняя нагрузка на сердце и почки.

🥛Повышенный питьевой режим нужен при вирусных заболеваниях, занятиях спортом, в жарком климате, при кормлении грудью и при вредных привычках. Так, 1 пачка сигарет в день увеличивает потребность в воде на 40%.

💧Для обычного человека норма употребления воды — 30 мл на 1 кг массы тела

Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина отмечает, что на питьевой режим в течение суток влияет множество факторов: вид деятельности, климатические условия, состояние организма и возраст.

👶🏻Грудничку массой тела 3 кг необходимо всего 270 мл жидкости в сутки (и он их получает с грудным молоком);

🧒🏻Ребенку в возрасте 4 лет следует выпивать 1680 мл в сутки;

👨🏻Взрослому человеку с массой тела 70 кг необходимо выпивать 2100 мл жидкости в сутки.

🤰🏻У беременных объем потребляемой воды должен быть выше на 240-360 мл.

— При расчете необходимого количества воды в сутки следует учитывать возраст и род деятельности человека. Для обычного человека нормой потребления воды считается 30 мл на 1 кг массы тела и 40 мл на 1 кг при проживании в странах с жарким климатом и условии наличия высокой физической активности, — отметила Оксана Драпкина.

🙅🏻Заменять воду другими напитками нельзя: любую другую жидкость организм воспринимает как еду, и тратит дополнительную энергию на её переваривание⬇️

Например, если заменить воду соком, то содержание в нём фруктозы и сахарозы могут способствовать нарушениям углеводного обмена и оказывать негативное влияние на состояние зубной эмали.

#МинздравНапоминает: Очищенная минеральная вода содержит множество полезных микроэлементов: кальций, калий, фтор, йод, медь, магний, сера, натрий. Эти элементы участвуют в обмене белков, жиров, углеводов, теплообмене, кроветворении, остеогенезе, иммунных реакциях.

❕Следите за питьевым балансом в течение дня и помните о важности стакана воды натощак: запускается работа кишечника, улучшается метаболизм и всасывательная работа слизистой оболочки кишечника.

Начало весны - время авитаминоза. Добавьте в свой рацион овощи, полезные витаминами и клетчаткой!

Морковь, свёкла, редька, капуста, чеснок, лук – кладезь витаминов и микроэлементов! 🥕🧄🥦🧅

📍В программе "Здравомыслящие люди" на Радио России-Кузбасс врач Вера Евстафьева рассказала о путях заражения и симптомах туберкулеза.

Основой профилактики этого заболевания является здоровый образ жизни. Большинство взрослых людей считаются носителями микобактерии туберкулеза, но при благоприятных условиях жизни иммунитет человека не даёт развиваться болезни.

А чтобы быть уверенным, что здоровье в порядке, следует регулярно проходить диспансеризацию и 1 раз в год делать флюорографию.

С записью передачи можно ознакомиться по ссылке https://disk.yandex.ru/d/ADY3FN72KsLpFg

Когда вы последний раз вакцинировались против коронавируса? 🤔

Доктор Куздрав напоминает: ревакцинацию необходимо проходить каждые полгода!

Записывайтесь:
✅ по телефону 122;
✅ на Портале "Госуслуги";
✅ в поликлинике по месту прикрепления.

#здравыеновостиКуZбасса
#здравоохранениеКуZбасса