А на этой картинке показано, как помочь другому человеку, если он подавился ⬆️

Если первая помощь оказывается тучному человеку или беременной женщине, то вместо толчков в живот делают толчки в грудину.

📍Гепатит С – коварное заболевание, которое долгое время может протекать без характерных симптомов.

Татьяна Евтеева, заведующая отделом нашего Центра, рассказала о профилактике, путях заражения и симптомах вирусного гепатита С в программе "Здравомыслящие люди" в эфире "Радио России-Кузбасс". Призвала регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию, чтобы
вовремя выявить и начать лечение гепатита С и других заболеваний.

С записью передачи можно ознакомиться по ссылке https://disk.yandex.ru/d/Ctq07_khPJX9xA

Есть несколько способов стать оптимистом.

✅Один из наиболее эффективных - метод «Наилучшего возможного Я». Суть заключается в представлении себя в будущем, в котором вы уже достигли всех своих жизненных целей. В течение 15 минут запишите конкретные достижения, которых вы хотели бы достичь так, как будто уже сделали это, а после потратьте 5 минут на то, чтобы прочувствовать ощущение новой реальности.

✅Еще один способ повысить оптимизм - вести дневник, посвященный только позитивным переживаниям за прошедший день. Со временем сосредоточенность на позитивных моментах может изменить ваше мировоззрение.

✅Дневник благодарности. Уделяя несколько минут в день описанию того, за что вы благодарны, вы также сможете стать оптимистом. Практика выражения благодарности формирует позитивное отношение к жизни, ломая негативный стиль мышления и заменяя его оптимистичным.

Для достижения результата необходима регулярность в выполнении этих упражнений.

Драпкина О.М., главный внештатный специалист Минздрава РФ по терапии и ОВП