📍Гепатит С - инфекционно-воспалительное заболевание печени, возбудителем которого является вирус гепатита С. Существующее годами воспаление наносит непоправимый вред клеткам печени, рано или поздно приводя к циррозу, а затем – и к гепатоцеллюлярной карциноме (раку печени). При этом могут повреждаться и другие важные органы, например, почки или щитовидная железа.

Симптомы острого гепатита С:

🔻Общее недомогание​
🔻Тошнота или снижение аппетита​
🔻Боль в области желудка​
🔻Потемнение мочи​
🔻Пожелтение кожи и склер глаз
🔻Лихорадка​
🔻Мышечные и суставные боли​

Симптомы хронического вирусного гепатита С, как правило, становятся заметными спустя годы:

🔹Кровоточивость после незначительных травм, склонность к образованию синяков из-за низкой свертываемости крови
🔹Кожный зуд​
🔹Накопление жидкости в брюшной полости - асцит
🔹Отеки на ногах​
🔹Беспричинная потеря веса​
🔹Спутанность сознания, сонливость и невнятность речи (печеночная энцефалопатия).

При наличии таких симптомов срочно обращайтесь к врачу!

📍Нас с детства учат, что зимой нужно есть как можно больше витаминов для поддержания иммунитета. А вы знаете, что на самом деле март – самый сложный для организма месяц: зима истощила все летние запасы полезных веществ, солнце хоть и светит, но еще не приносит нужной пользы.

Что же делать, чтобы помочь своему организму окрепнуть? Разнообразить свой рацион продуктами, содержащими большое количество витамина С.

🌶️🥝 Что это за продукты, смотрите в нашем ролике.

📍Как можно помочь себе, если вы подавились, не можете дышать и кашлять, а рядом никого нет👇

Помогая себе, основная задача - создать давление на лёгкие, в которых всегда есть воздух. Этот воздух вытолкнет инородное тело из дыхательных путей. Главное - не сдаваться!

Постучать по спине себе не получится, поэтому слегка наклонившись вперёд, резкими движениями ритмично давите себе на живот.

Чтобы надавливания были сильными:
✅ Ставим кулак над пупком
✅ Давим на этот кулак столом, спинкой стула (устойчивого), спинкой лавочки, капотом автомобиля и т.д.
✅ Делаем это резко, ритмично, пока инородное тело не выскочит.

Если рядом есть люди, то жестами просим помощи у них.

❗Никогда не уходите и не прячьтесь от помощи в подобных ситуациях!

А на этой картинке показано, как помочь другому человеку, если он подавился ⬆️

Если первая помощь оказывается тучному человеку или беременной женщине, то вместо толчков в живот делают толчки в грудину.

📍Гепатит С – коварное заболевание, которое долгое время может протекать без характерных симптомов.

Татьяна Евтеева, заведующая отделом нашего Центра, рассказала о профилактике, путях заражения и симптомах вирусного гепатита С в программе "Здравомыслящие люди" в эфире "Радио России-Кузбасс". Призвала регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию, чтобы
вовремя выявить и начать лечение гепатита С и других заболеваний.

С записью передачи можно ознакомиться по ссылке https://disk.yandex.ru/d/Ctq07_khPJX9xA

Есть несколько способов стать оптимистом.

✅Один из наиболее эффективных - метод «Наилучшего возможного Я». Суть заключается в представлении себя в будущем, в котором вы уже достигли всех своих жизненных целей. В течение 15 минут запишите конкретные достижения, которых вы хотели бы достичь так, как будто уже сделали это, а после потратьте 5 минут на то, чтобы прочувствовать ощущение новой реальности.

✅Еще один способ повысить оптимизм - вести дневник, посвященный только позитивным переживаниям за прошедший день. Со временем сосредоточенность на позитивных моментах может изменить ваше мировоззрение.

✅Дневник благодарности. Уделяя несколько минут в день описанию того, за что вы благодарны, вы также сможете стать оптимистом. Практика выражения благодарности формирует позитивное отношение к жизни, ломая негативный стиль мышления и заменяя его оптимистичным.

Для достижения результата необходима регулярность в выполнении этих упражнений.

Драпкина О.М., главный внештатный специалист Минздрава РФ по терапии и ОВП