Forwarded from Беглов_Zdrav
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Милые женщины! Поздравляю с прекрасным весенним праздником женского очарования и обаяния!
Желаю, чтобы всегда было самое важное и ценное - здоровье, счастье и благополучие, любовь и забота близких и родных.
Пусть каждый новый день приносит радость!
Украшайте мир своей красотой и дарите улыбки!
#8марта
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4👍2👏2
📍Тревожное, стрессовое состояние будущей матери во время беременности может привести к проблемам: преждевременные роды, недостаточное развитие плода, психологические проблемы у ребенка в будущем.
🤰А позитивные эмоции, такие как радость и любовь, окажут положительное влияние на здоровье мамы и ребенка. Они способствуют выработке гормонов, которые хорошо сказываются на развитии плода.
Если вы испытываете тревогу, то простые упражнения помогут снизить ее уровень.
1️⃣ Глубокое дыхание: закройте глаза и медленно вдыхайте через нос, заполняя легкие воздухом. Затем медленно выдыхайте через рот, сознательно расслабляясь.
2️⃣ Мышечное расслабление: сначала напрягите мышцы ваших ног на несколько секунд, а затем медленно расслабьте их. Повторите этот процесс для каждой группы мышц в вашем теле.
3️⃣ Шаги на месте: начните энергично шагать на месте. Это поможет высвободить энергию и уменьшить тревогу.
С целью здоровья ребенка будущей маме необходимо поддерживать позитивные эмоции и минимизировать стресс.
🤰А позитивные эмоции, такие как радость и любовь, окажут положительное влияние на здоровье мамы и ребенка. Они способствуют выработке гормонов, которые хорошо сказываются на развитии плода.
Если вы испытываете тревогу, то простые упражнения помогут снизить ее уровень.
1️⃣ Глубокое дыхание: закройте глаза и медленно вдыхайте через нос, заполняя легкие воздухом. Затем медленно выдыхайте через рот, сознательно расслабляясь.
2️⃣ Мышечное расслабление: сначала напрягите мышцы ваших ног на несколько секунд, а затем медленно расслабьте их. Повторите этот процесс для каждой группы мышц в вашем теле.
3️⃣ Шаги на месте: начните энергично шагать на месте. Это поможет высвободить энергию и уменьшить тревогу.
С целью здоровья ребенка будущей маме необходимо поддерживать позитивные эмоции и минимизировать стресс.
👍3🔥3👏1
📍В рамках проходящей Недели здоровья матери и ребёнка врач нашего Центра Лилия Егорова приняла участие в радиопередаче "Здравомыслящие люди" в эфире Радио России-Кузбасс, где дала практические рекомендации родителям, как обезопасить малыша от бытовых травм.
С записью передачи можно ознакомиться по ссылке https://disk.yandex.ru/d/vEserOt8ZdwcOQ
С записью передачи можно ознакомиться по ссылке https://disk.yandex.ru/d/vEserOt8ZdwcOQ
👍4🔥2👏1
📍На сегодняшний день накапливаются данные исследований о том, что витамин D может оказывать благотворное влияние при депрессивных расстройствах.
✅ Витамин D является уникальным нейростероидным гормоном, который выполняет множество функций в головном мозге, таких как нейроиммуномодуляция, регуляция нейротрофических факторов, нейропротекция, нейропластичность и развитие мозга. Кроме того, рецепторы к витамину D можно найти на нейронах и глии во многих отделах головного мозга, включая поясную кору и гиппокамп.
Считается, что витамин D влияет на серотонинергическую систему и способствует поддержанию циркадных ритмов, оба из которых связаны с депрессивными симптомами. В связи с этим было выдвинуто предположение, что витамин D может играть важную роль в лечении депрессивных расстройств.
➡️ Продолжение статьи на сайте НМИЦ терапии и профилактической медицины https://gnicpm.ru/articles/terapevt-news/snizhaet-li-priem-vitamina-d-risk-depressii.html
✅ Витамин D является уникальным нейростероидным гормоном, который выполняет множество функций в головном мозге, таких как нейроиммуномодуляция, регуляция нейротрофических факторов, нейропротекция, нейропластичность и развитие мозга. Кроме того, рецепторы к витамину D можно найти на нейронах и глии во многих отделах головного мозга, включая поясную кору и гиппокамп.
Считается, что витамин D влияет на серотонинергическую систему и способствует поддержанию циркадных ритмов, оба из которых связаны с депрессивными симптомами. В связи с этим было выдвинуто предположение, что витамин D может играть важную роль в лечении депрессивных расстройств.
➡️ Продолжение статьи на сайте НМИЦ терапии и профилактической медицины https://gnicpm.ru/articles/terapevt-news/snizhaet-li-priem-vitamina-d-risk-depressii.html
🔥4👍1👏1
📍Заведующая отделом нашего Центра Валентина Карпова прочитала лекцию о женском репродуктивном здоровье для социальных работников и педагогов Центра социальной помощи семье и детям города Кемерово.
🌺 Ответила на вопросы, раздала информационные материалы о ЗОЖ и призвала женщин вовремя проходить диспансеризацию и посещать врача-гинеколога не реже 1 раза в год.
🌺 Ответила на вопросы, раздала информационные материалы о ЗОЖ и призвала женщин вовремя проходить диспансеризацию и посещать врача-гинеколога не реже 1 раза в год.
👍3🔥2👏1
Forwarded from Минздрав России
При физических нагрузках и употреблении некоторых продуктов скорость фильтрации возрастает.
🌎 Во всем мире 9 марта отмечается день одного из самых важных органов в теле человека — почки.
В Советском Союзе пионером трансплантации почки был Юрий Лопухин
Его имя носит кафедра топографической анатомии и оперативной хирургии РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России.
Сотрудники РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России — профессор кафедры топографической анатомии и оперативной хирургии имени академика Ю.М. Лопухина Артем Вищипанов и специалист по учебно-методической работе, судмедэксперт Алексей Решетун рассказали, может ли у человека быть больше двух почек и зачем пересаживать почку на бедро
#МинздравОтвечает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥3
📍Гепатит С - инфекционное заболевание, вызываемое вирусом гепатита С. При этом заболевании поражается преимущественно печень, однако могут повреждаться и другие органы (почки, щитовидная железа). Заражение происходит, когда кровь инфицированного человека попадает в кровь или на поврежденную кожу (слизистые оболочки) другого человека.
Профилактика:
✅Практикуйте безопасный секс (барьерные методы контрацепции, постоянный половой партнер), не вступайте в сомнительные половые связи
✅Не используйте инъекционные наркотики
✅Откажитесь от нанесения татуировок, пирсинга и от необоснованных косметологических процедур, а в случае их проведения обращайтесь в организации, имеющие необходимые разрешения на оказание услуг
✅Следите, чтобы медицинские манипуляции с вами проводили с использованием стерильного инструментария
✅В домашних условиях пользуйтесь только собственными бритвами, маникюрными принадлежностями, зубными щетками, полотенцами и другими средствами гигиены и не допускайте их использования другими людьми.
Профилактика:
✅Практикуйте безопасный секс (барьерные методы контрацепции, постоянный половой партнер), не вступайте в сомнительные половые связи
✅Не используйте инъекционные наркотики
✅Откажитесь от нанесения татуировок, пирсинга и от необоснованных косметологических процедур, а в случае их проведения обращайтесь в организации, имеющие необходимые разрешения на оказание услуг
✅Следите, чтобы медицинские манипуляции с вами проводили с использованием стерильного инструментария
✅В домашних условиях пользуйтесь только собственными бритвами, маникюрными принадлежностями, зубными щетками, полотенцами и другими средствами гигиены и не допускайте их использования другими людьми.
👍6🔥2👏1
Forwarded from Беглов_Zdrav
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ишемической болезнью сердца.
Работаем!
#здравыеновостиКуZбасса
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏5🔥2👍1
👩💻🧑💻Офисная гимнастика. Тренируем аэробную выносливость
А вы знали, что упражнения цикличного характера такие, как ходьба, бег, плавание развивают не только дыхательную и сердечно-сосудистую системы, но ещё и предотвращают появления артрита и остеоартроза?
Но что делать, если нет времени ходить в бассейн или бегать в парке? Как раз об этом можно узнать в нашем новом видео из серии "офисной гимнастики".
▶️ Смотреть видео от НМИЦ ТПМ https://youtu.be/uNVFKWOJTKo
А вы знали, что упражнения цикличного характера такие, как ходьба, бег, плавание развивают не только дыхательную и сердечно-сосудистую системы, но ещё и предотвращают появления артрита и остеоартроза?
Но что делать, если нет времени ходить в бассейн или бегать в парке? Как раз об этом можно узнать в нашем новом видео из серии "офисной гимнастики".
▶️ Смотреть видео от НМИЦ ТПМ https://youtu.be/uNVFKWOJTKo
👍4🔥2👏2
📍Гепатит С - инфекционно-воспалительное заболевание печени, возбудителем которого является вирус гепатита С. Существующее годами воспаление наносит непоправимый вред клеткам печени, рано или поздно приводя к циррозу, а затем – и к гепатоцеллюлярной карциноме (раку печени). При этом могут повреждаться и другие важные органы, например, почки или щитовидная железа.
Симптомы острого гепатита С:
🔻Общее недомогание
🔻Тошнота или снижение аппетита
🔻Боль в области желудка
🔻Потемнение мочи
🔻Пожелтение кожи и склер глаз
🔻Лихорадка
🔻Мышечные и суставные боли
Симптомы хронического вирусного гепатита С, как правило, становятся заметными спустя годы:
🔹Кровоточивость после незначительных травм, склонность к образованию синяков из-за низкой свертываемости крови
🔹Кожный зуд
🔹Накопление жидкости в брюшной полости - асцит
🔹Отеки на ногах
🔹Беспричинная потеря веса
🔹Спутанность сознания, сонливость и невнятность речи (печеночная энцефалопатия).
При наличии таких симптомов срочно обращайтесь к врачу!
Симптомы острого гепатита С:
🔻Общее недомогание
🔻Тошнота или снижение аппетита
🔻Боль в области желудка
🔻Потемнение мочи
🔻Пожелтение кожи и склер глаз
🔻Лихорадка
🔻Мышечные и суставные боли
Симптомы хронического вирусного гепатита С, как правило, становятся заметными спустя годы:
🔹Кровоточивость после незначительных травм, склонность к образованию синяков из-за низкой свертываемости крови
🔹Кожный зуд
🔹Накопление жидкости в брюшной полости - асцит
🔹Отеки на ногах
🔹Беспричинная потеря веса
🔹Спутанность сознания, сонливость и невнятность речи (печеночная энцефалопатия).
При наличии таких симптомов срочно обращайтесь к врачу!
🔥4👍2👏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📍Нас с детства учат, что зимой нужно есть как можно больше витаминов для поддержания иммунитета. А вы знаете, что на самом деле март – самый сложный для организма месяц: зима истощила все летние запасы полезных веществ, солнце хоть и светит, но еще не приносит нужной пользы.
Что же делать, чтобы помочь своему организму окрепнуть? Разнообразить свой рацион продуктами, содержащими большое количество витамина С.
🌶️🥝 Что это за продукты, смотрите в нашем ролике.
Что же делать, чтобы помочь своему организму окрепнуть? Разнообразить свой рацион продуктами, содержащими большое количество витамина С.
🌶️🥝 Что это за продукты, смотрите в нашем ролике.
🔥5👍2👏1
Forwarded from Минздрав России
🧂Проблема высокого потребления соли напрямую влияет на продолжительность жизни россиян
Эксперты НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России показали, что избыточное потребление соли вносит значительный вклад в высокую смертность российской популяции, прежде всего у мужчин.
❗️ Избыточное потребление соли повышает риск смерти среди российских мужчин на 41%;
❗️ Наличие привычки досаливания пищи увеличивает этот риск до 50%.
По данным эпидемиологических исследований НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, частота избыточного потребления соли остается высокой:
➡️ 45% — среди лиц с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
➡️ 44% — у лиц с инфарктом миокарда;
➡️ 42% — лиц с перенесённым мозговым инсультом;
➡️ 46% — у лиц с ишемической болезнью сердца;
➡️ 43% — среди лиц с сахарным диабетом.
Для контроля количества потребляемой соли:
🛒 Покупайте продукты без её содержания;
🔥 Готовьте самостоятельно, а не пользуйтесь услугами общепита.
❗️Исследование центра также показали, что в продукты питания для детей до 3 лет добавляется соль, но не указывается ее количество.
Эксперты НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России показали, что избыточное потребление соли вносит значительный вклад в высокую смертность российской популяции, прежде всего у мужчин.
По данным эпидемиологических исследований НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, частота избыточного потребления соли остается высокой:
Для контроля количества потребляемой соли:
❗️Исследование центра также показали, что в продукты питания для детей до 3 лет добавляется соль, но не указывается ее количество.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3👏2👍1
📍А мы продолжаем обучать молодёжь основам здорового образа жизни.
Врач нашего Центра Вера Евстафьева провела уроки здоровья в Кузбасском педагогическом колледже на тему "Репродуктивное здоровье девушки. Профилактика инфекций, передаваемых половым путём", в том числе рассказав первокурсницам о профилактике заражения гепатитом С.
Врач нашего Центра Вера Евстафьева провела уроки здоровья в Кузбасском педагогическом колледже на тему "Репродуктивное здоровье девушки. Профилактика инфекций, передаваемых половым путём", в том числе рассказав первокурсницам о профилактике заражения гепатитом С.
🔥5👏3👍1
📍Как можно помочь себе, если вы подавились, не можете дышать и кашлять, а рядом никого нет👇
Помогая себе, основная задача - создать давление на лёгкие, в которых всегда есть воздух. Этот воздух вытолкнет инородное тело из дыхательных путей. Главное - не сдаваться!
Постучать по спине себе не получится, поэтому слегка наклонившись вперёд, резкими движениями ритмично давите себе на живот.
Чтобы надавливания были сильными:
✅ Ставим кулак над пупком
✅ Давим на этот кулак столом, спинкой стула (устойчивого), спинкой лавочки, капотом автомобиля и т.д.
✅ Делаем это резко, ритмично, пока инородное тело не выскочит.
Если рядом есть люди, то жестами просим помощи у них.
❗Никогда не уходите и не прячьтесь от помощи в подобных ситуациях!
Помогая себе, основная задача - создать давление на лёгкие, в которых всегда есть воздух. Этот воздух вытолкнет инородное тело из дыхательных путей. Главное - не сдаваться!
Постучать по спине себе не получится, поэтому слегка наклонившись вперёд, резкими движениями ритмично давите себе на живот.
Чтобы надавливания были сильными:
✅ Ставим кулак над пупком
✅ Давим на этот кулак столом, спинкой стула (устойчивого), спинкой лавочки, капотом автомобиля и т.д.
✅ Делаем это резко, ритмично, пока инородное тело не выскочит.
Если рядом есть люди, то жестами просим помощи у них.
❗Никогда не уходите и не прячьтесь от помощи в подобных ситуациях!
🔥6👍1👏1