Forwarded from Минздрав России
🫶🏽Любовь к себе — это путь к здоровью, или Любить себя— это…
За напряженным рабочим графиком, вереницей каждодневных обязанностей, стрессом, суетой и неотложными делами на заботу и проявления любви к себе порой не остается времени. А ведь чем внимательнее мы прислушиваемся к своему организму и правильнее реагируем на его сигналы, тем больше он помогает нам на пути к достижению поставленных целей.
🤒 Как часто мы переносим болезнь на ногах, что ведёт еще к большему ухудшению самочувствия. При плохом самочувствии организм просит нас быть добрее к себе: остаться дома и полежать в кровати, когда приболел, выпить чай с лимоном, почитать или посмотреть кино.
Всё взаимосвязано: как мы относимся к своему организму — таков и его ответ. Рецепт прост: чтобы реже болеть, нужно, в первую очередь, бережно относиться к себе — любить себя.
❤️ Мы не смогли пройти мимо сегодняшнего праздника и собрали несколько вариантов, каким может быть проявление любви (и заботы) к себе. А вы, по желанию, дополните своими вариантами.
Любить себя — это… 👆🏻
За напряженным рабочим графиком, вереницей каждодневных обязанностей, стрессом, суетой и неотложными делами на заботу и проявления любви к себе порой не остается времени. А ведь чем внимательнее мы прислушиваемся к своему организму и правильнее реагируем на его сигналы, тем больше он помогает нам на пути к достижению поставленных целей.
🤒 Как часто мы переносим болезнь на ногах, что ведёт еще к большему ухудшению самочувствия. При плохом самочувствии организм просит нас быть добрее к себе: остаться дома и полежать в кровати, когда приболел, выпить чай с лимоном, почитать или посмотреть кино.
Всё взаимосвязано: как мы относимся к своему организму — таков и его ответ. Рецепт прост: чтобы реже болеть, нужно, в первую очередь, бережно относиться к себе — любить себя.
❤️ Мы не смогли пройти мимо сегодняшнего праздника и собрали несколько вариантов, каким может быть проявление любви (и заботы) к себе. А вы, по желанию, дополните своими вариантами.
Любить себя — это… 👆🏻
👍6🔥3👏1
📍Кузбасский центр общественного здоровья и медицинской профилактики в сотрудничестве с Кузбасским клиническим наркологическим диспансером провел рабочие совещания с 26 государственными медицинскими организациями Кемеровской области по вопросам раннего выявления лиц с наркологическими расстройствами (или риском их развития) .
Наши врачи ознакомили медицинских работников с алгоритмом выявления таких лиц:
✅ скрининг-анкетирование
✅ оценка результатов обследования
✅ профилактическое консультирование с применением мотивационного подхода
✅ направление на прием к психиатру-наркологу.
В результате проведенной работы повысится выявляемость лиц с наркологическими расстройствами (или риском их развития) на этапе первичного звена медицинской помощи, а значит увеличатся возможности их лечения и реабилитации.
Наши врачи ознакомили медицинских работников с алгоритмом выявления таких лиц:
✅ скрининг-анкетирование
✅ оценка результатов обследования
✅ профилактическое консультирование с применением мотивационного подхода
✅ направление на прием к психиатру-наркологу.
В результате проведенной работы повысится выявляемость лиц с наркологическими расстройствами (или риском их развития) на этапе первичного звена медицинской помощи, а значит увеличатся возможности их лечения и реабилитации.
👍5🔥3👏1
Добавьте в рацион фрукты, овощи и ягоды всех цветов радуги!
🥕Оранжевый цвет говорит о содержании бета-каротина - антиоксиданта, который защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета, снижает уровень холестерина, поддерживает здоровье предстательной железы и остроту зрения
🍅Красный цвет не только повышает аппетит, но и является источником ликопина, который тормозит развитие клеточных мутаций, снижает риск возникновения злокачественных опухолей, поддерживает сердечно-сосудистую систему и улучшает память
🥦Зелёному цвету овощи и фрукты обязаны пигменту хлорофиллу, способствующему лучшей транспортировке кислорода к тканям организма. «Зеленые» богаты магнием, калием и кальцием, витаминами А, В, С и улучшают обменные процессы и пищеварение
🍆Плоды фиолетового цвета содержат антоцианы - источники антиоксидантов, которые организм усваивает на 100 процентов, но быстро выводит, поэтому их необходимо регулярно пополнять
❗Ежедневно употребляйте 5️⃣ порций овощей, фруктов, ягод общим весом не менее 400 граммов
🥕Оранжевый цвет говорит о содержании бета-каротина - антиоксиданта, который защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета, снижает уровень холестерина, поддерживает здоровье предстательной железы и остроту зрения
🍅Красный цвет не только повышает аппетит, но и является источником ликопина, который тормозит развитие клеточных мутаций, снижает риск возникновения злокачественных опухолей, поддерживает сердечно-сосудистую систему и улучшает память
🥦Зелёному цвету овощи и фрукты обязаны пигменту хлорофиллу, способствующему лучшей транспортировке кислорода к тканям организма. «Зеленые» богаты магнием, калием и кальцием, витаминами А, В, С и улучшают обменные процессы и пищеварение
🍆Плоды фиолетового цвета содержат антоцианы - источники антиоксидантов, которые организм усваивает на 100 процентов, но быстро выводит, поэтому их необходимо регулярно пополнять
❗Ежедневно употребляйте 5️⃣ порций овощей, фруктов, ягод общим весом не менее 400 граммов
👍6🔥4👏1
Овощи, фрукты и ягоды - это не только вкусно и полезно, но ещё и красиво .
Полюбуйтесь! И устройте себе фруктово-ягодный перекус 😊
Полюбуйтесь! И устройте себе фруктово-ягодный перекус 😊
🔥5👍4👏1
🍅🍒 Татьяна Евтеева, заведующая отделом нашего Центра, рассказала о пользе местных овощей и ягод в программе "Здравомыслящие люди" в эфире "Радио России-Кузбасс". И напомнила, что учёные рекомендуют ежедневно употреблять 5 порций овощей, фруктов и ягод общим весом не менее 400 граммов.
С записью передачи можно ознакомиться по ссылке
https://disk.yandex.ru/d/P1CsbfjSigDnuA
С записью передачи можно ознакомиться по ссылке
https://disk.yandex.ru/d/P1CsbfjSigDnuA
👍5🔥5👏1
🍎 В рамках Недели популяризации потребления овощей и фруктов мы провели акции 🍐"ФруктОвощФест"🍅 для студентов Кузбасского техникума архитектуры, геодезии и строительства и Кузбасского педагогического колледжа.
🍌🍓После короткой лекции врачи организовали викторину. Студенческие команды отгадывали, где родина популярных овощей и фруктов, какие витамины и микроэлементы в них содержатся и как они влияют на здоровье, придумывали рецепты полезных блюд и рисовали овощи-фрукты с закрытыми глазами.
🍊 Согласно исследованиям, молодые люди едят недостаточно овощей и фруктов, предпочитая здоровому питанию фастфуд. Надеемся, что благодаря нашим акциям, в следующий раз студенты выберут для перекуса яблоко вместо булки 😊
🍌🍓После короткой лекции врачи организовали викторину. Студенческие команды отгадывали, где родина популярных овощей и фруктов, какие витамины и микроэлементы в них содержатся и как они влияют на здоровье, придумывали рецепты полезных блюд и рисовали овощи-фрукты с закрытыми глазами.
🍊 Согласно исследованиям, молодые люди едят недостаточно овощей и фруктов, предпочитая здоровому питанию фастфуд. Надеемся, что благодаря нашим акциям, в следующий раз студенты выберут для перекуса яблоко вместо булки 😊
👍4🔥3👏1