🎿 11 февраля в городе Кемерово на лыжной базе "Локомотив" прошла Всероссийская массовая лыжная гонка "Лыжня России - 2023".
❄️ Морозная погода не остановила энтузиастов лыжного спорта. В гонке приняли участие более 450 человек: как профессиональных спортсменов и ветеранов спорта, так и просто любителей лыж. Самому младшему - 4 года, самому старшему - 76 лет.
🥇🏆 Наш Центр выступил спонсором этого спортивного мероприятия и вручил памятные сувениры победителям забегов.
Кузбассовцы выбирают движение, спорт и здоровый образ жизни! 👍
❄️ Морозная погода не остановила энтузиастов лыжного спорта. В гонке приняли участие более 450 человек: как профессиональных спортсменов и ветеранов спорта, так и просто любителей лыж. Самому младшему - 4 года, самому старшему - 76 лет.
🥇🏆 Наш Центр выступил спонсором этого спортивного мероприятия и вручил памятные сувениры победителям забегов.
Кузбассовцы выбирают движение, спорт и здоровый образ жизни! 👍
🔥7👍5👏1
Forwarded from Министерство здравоохранения Кузбасса
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Весна близко и авитаминоз тоже!
Даже коты едят овощи! А людям овощи НЕОБХОДИМЫ тем более! Не гонитесь за экзотикой. Морковь, свёкла, редька, чеснок, лук, капуста – кладезь витаминов и микроэлементов! Неделя популяризации потребления овощей и фруктов идет полным ходом!
#ЗдравыеНовостиКуZбасса
#ЗдравоохранениеКуZбасса
Даже коты едят овощи! А людям овощи НЕОБХОДИМЫ тем более! Не гонитесь за экзотикой. Морковь, свёкла, редька, чеснок, лук, капуста – кладезь витаминов и микроэлементов! Неделя популяризации потребления овощей и фруктов идет полным ходом!
#ЗдравыеНовостиКуZбасса
#ЗдравоохранениеКуZбасса
🔥6👍2👏1
📍Квашеная капуста знакома нам с детства, во многих семьях есть свои рецепты и традиции ее приготовления.
Это блюдо по праву можно назвать суперфудом! В квашеной капусте содержатся витамины группы В, Е, К, С, никотиновая кислота, провитамин А, а также кальций, марганец и калий.
Регулярное употребление квашеной капусты повышает иммунитет и защищает от заболеваний:
✅Содержание клетчатки помогает наладить работу кишечника, улучшить его микрофлору. Такому эффекту способствует молочная кислота - она подавляет вредные бактерии в кишечнике, предупреждает процессы гниения, усмиряет вздутие.
✅Витамины В3 и Е улучшают питание клеточных оболочек, помогают усилению притока крови к волосяным луковицам, ускоряют регенерацию верхних слоев кожи, сохраняя ее молодость.
✅Квашеная капуста способствует укреплению сердечной мышцы, стимулирует выработку организмом кровяных телец, выводит холестерин, не допуская его оседания на стенках сосудов.
✅Помогает регулировать уровень глюкозы, чем полезна для профилактики диабета.
Это блюдо по праву можно назвать суперфудом! В квашеной капусте содержатся витамины группы В, Е, К, С, никотиновая кислота, провитамин А, а также кальций, марганец и калий.
Регулярное употребление квашеной капусты повышает иммунитет и защищает от заболеваний:
✅Содержание клетчатки помогает наладить работу кишечника, улучшить его микрофлору. Такому эффекту способствует молочная кислота - она подавляет вредные бактерии в кишечнике, предупреждает процессы гниения, усмиряет вздутие.
✅Витамины В3 и Е улучшают питание клеточных оболочек, помогают усилению притока крови к волосяным луковицам, ускоряют регенерацию верхних слоев кожи, сохраняя ее молодость.
✅Квашеная капуста способствует укреплению сердечной мышцы, стимулирует выработку организмом кровяных телец, выводит холестерин, не допуская его оседания на стенках сосудов.
✅Помогает регулировать уровень глюкозы, чем полезна для профилактики диабета.
🔥8👍2👏1
Forwarded from РИА Новости
Госдума приняла закон о введении с июля 2023 года акциза на сладкие напитки в 7 рублей за литр. Вырученные средства планируется направить на борьбу с сахарным диабетом.
🔥5👍1👏1
Forwarded from Минздрав России
🫶🏽Любовь к себе — это путь к здоровью, или Любить себя— это…
За напряженным рабочим графиком, вереницей каждодневных обязанностей, стрессом, суетой и неотложными делами на заботу и проявления любви к себе порой не остается времени. А ведь чем внимательнее мы прислушиваемся к своему организму и правильнее реагируем на его сигналы, тем больше он помогает нам на пути к достижению поставленных целей.
🤒 Как часто мы переносим болезнь на ногах, что ведёт еще к большему ухудшению самочувствия. При плохом самочувствии организм просит нас быть добрее к себе: остаться дома и полежать в кровати, когда приболел, выпить чай с лимоном, почитать или посмотреть кино.
Всё взаимосвязано: как мы относимся к своему организму — таков и его ответ. Рецепт прост: чтобы реже болеть, нужно, в первую очередь, бережно относиться к себе — любить себя.
❤️ Мы не смогли пройти мимо сегодняшнего праздника и собрали несколько вариантов, каким может быть проявление любви (и заботы) к себе. А вы, по желанию, дополните своими вариантами.
Любить себя — это… 👆🏻
За напряженным рабочим графиком, вереницей каждодневных обязанностей, стрессом, суетой и неотложными делами на заботу и проявления любви к себе порой не остается времени. А ведь чем внимательнее мы прислушиваемся к своему организму и правильнее реагируем на его сигналы, тем больше он помогает нам на пути к достижению поставленных целей.
🤒 Как часто мы переносим болезнь на ногах, что ведёт еще к большему ухудшению самочувствия. При плохом самочувствии организм просит нас быть добрее к себе: остаться дома и полежать в кровати, когда приболел, выпить чай с лимоном, почитать или посмотреть кино.
Всё взаимосвязано: как мы относимся к своему организму — таков и его ответ. Рецепт прост: чтобы реже болеть, нужно, в первую очередь, бережно относиться к себе — любить себя.
❤️ Мы не смогли пройти мимо сегодняшнего праздника и собрали несколько вариантов, каким может быть проявление любви (и заботы) к себе. А вы, по желанию, дополните своими вариантами.
Любить себя — это… 👆🏻
👍6🔥3👏1
📍Кузбасский центр общественного здоровья и медицинской профилактики в сотрудничестве с Кузбасским клиническим наркологическим диспансером провел рабочие совещания с 26 государственными медицинскими организациями Кемеровской области по вопросам раннего выявления лиц с наркологическими расстройствами (или риском их развития) .
Наши врачи ознакомили медицинских работников с алгоритмом выявления таких лиц:
✅ скрининг-анкетирование
✅ оценка результатов обследования
✅ профилактическое консультирование с применением мотивационного подхода
✅ направление на прием к психиатру-наркологу.
В результате проведенной работы повысится выявляемость лиц с наркологическими расстройствами (или риском их развития) на этапе первичного звена медицинской помощи, а значит увеличатся возможности их лечения и реабилитации.
Наши врачи ознакомили медицинских работников с алгоритмом выявления таких лиц:
✅ скрининг-анкетирование
✅ оценка результатов обследования
✅ профилактическое консультирование с применением мотивационного подхода
✅ направление на прием к психиатру-наркологу.
В результате проведенной работы повысится выявляемость лиц с наркологическими расстройствами (или риском их развития) на этапе первичного звена медицинской помощи, а значит увеличатся возможности их лечения и реабилитации.
👍5🔥3👏1
Добавьте в рацион фрукты, овощи и ягоды всех цветов радуги!
🥕Оранжевый цвет говорит о содержании бета-каротина - антиоксиданта, который защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета, снижает уровень холестерина, поддерживает здоровье предстательной железы и остроту зрения
🍅Красный цвет не только повышает аппетит, но и является источником ликопина, который тормозит развитие клеточных мутаций, снижает риск возникновения злокачественных опухолей, поддерживает сердечно-сосудистую систему и улучшает память
🥦Зелёному цвету овощи и фрукты обязаны пигменту хлорофиллу, способствующему лучшей транспортировке кислорода к тканям организма. «Зеленые» богаты магнием, калием и кальцием, витаминами А, В, С и улучшают обменные процессы и пищеварение
🍆Плоды фиолетового цвета содержат антоцианы - источники антиоксидантов, которые организм усваивает на 100 процентов, но быстро выводит, поэтому их необходимо регулярно пополнять
❗Ежедневно употребляйте 5️⃣ порций овощей, фруктов, ягод общим весом не менее 400 граммов
🥕Оранжевый цвет говорит о содержании бета-каротина - антиоксиданта, который защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета, снижает уровень холестерина, поддерживает здоровье предстательной железы и остроту зрения
🍅Красный цвет не только повышает аппетит, но и является источником ликопина, который тормозит развитие клеточных мутаций, снижает риск возникновения злокачественных опухолей, поддерживает сердечно-сосудистую систему и улучшает память
🥦Зелёному цвету овощи и фрукты обязаны пигменту хлорофиллу, способствующему лучшей транспортировке кислорода к тканям организма. «Зеленые» богаты магнием, калием и кальцием, витаминами А, В, С и улучшают обменные процессы и пищеварение
🍆Плоды фиолетового цвета содержат антоцианы - источники антиоксидантов, которые организм усваивает на 100 процентов, но быстро выводит, поэтому их необходимо регулярно пополнять
❗Ежедневно употребляйте 5️⃣ порций овощей, фруктов, ягод общим весом не менее 400 граммов
👍6🔥4👏1
Овощи, фрукты и ягоды - это не только вкусно и полезно, но ещё и красиво .
Полюбуйтесь! И устройте себе фруктово-ягодный перекус 😊
Полюбуйтесь! И устройте себе фруктово-ягодный перекус 😊
🔥5👍4👏1