Открытая белозубая улыбка - символ привлекательности. Человек со здоровыми зубами располагает к общению, реже заболевает и быстрее выздоравливает.

К сожалению, практически каждый имеет привычки, вредящие здоровью зубов: ​
🔶курить, употреблять вейпы, снюсы, кальян (нарушается питание десен, иссушается слизистая, образуется зубной налет)
🔶грызть семечки, орехи
🔶продолжительно использовать жевательную резинку
🔶носить пирсинг во рту и на губах (являются причиной переохлаждения или перегрева эмали)
🔶использовать зубы как инструмент (перекусывать, открывать)
🔶заниматься контактными видами спорта без защитных кап для зубов
🔶сочетать горячую пищу с холодной
🔶злоупотреблять алкоголем
🔶перекусывать леденцами, конфетами, сладкой газировкой и фастфудом

❗Правила здоровья полости рта:

🦷ежедневно два раза в день чистить зубы от 3 до 5 минут

🦷использовать ополаскиватели и зубную нить

🦷после каждого приёма пищи полоскать рот​

🦷посещать стоматолога 2 раза в год, своевременно выявлять и лечить заболевания зубов и дёсен.

💓🤗 Как приятно получать благодарность!

Врачи нашего Центра, действительно, творчески и ответственно подходят к подготовке материала, стараются делать лекции о здоровом образе жизни не только познавательными, но и живыми и интересными, "вкладывают душу" в свои выступления.

Очень ценно получать такие положительные отклики и знать, что можешь вдохновлять людей следить за своим здоровьем и радоваться жизни в любом возрасте.

📍Врач нашего Центра Валентина Карпова приняла участие в программе "Здравомыслящие люди" в эфире "Радио России-Кузбасс" и рассказала, что
больные зубы могут спровоцировать хронические заболевания всего организма.
А также напомнила:
🔻как правильно чистить зубы
🔻какую выбрать зубную щётку
🔻как часто посещать стоматолога для профилактического осмотра.

С записью радиопередачи можно ознакомиться по ссылке https://disk.yandex.ru/d/16KD-ueh0L-Ovw

📍С 13 по 17 февраля ежедневно в 15:00 ГБУЗ «Кузбасский центр общественного здоровья и медицинской профилактики» проводит Школу артериальной гипертензии в формате zoom-конференции.

13 февраля - урок 1️⃣ «Что нужно знать об артериальной гипертензии?»

14 февраля - урок 2️⃣ «Физическая активность при артериальной гипертензии».

15 февраля - урок 3️⃣ «Ожирение и сердечно-сосудистые заболевания. Питание при артериальной гипертензии».

16 февраля - урок 4️⃣ «Курение и сердечно-сосудистые заболевания».

17 февраля - урок 5️⃣ «Стресс и здоровье. Подведение итогов Школы артериальной гипертензии».​ ​ ​ ​ ​ ​ ​

Подключиться к конференции:
https://us04web.zoom.us/j/3703756679?pwd=dHVjTnNXcVprb2tyYkhYV0pTOWVBdz09

Идентификатор конференции: 370 375 6679
Код доступа: 5fPAHL
Форма обратной связи по ШКОЛАМ
https://forms.gle/yFpL3TYRMfcys2zSA

👩‍💻🧑‍💻Офисная гимнастика

«Силовая гимнастика»

🚴‍♂️Самым популярным видом физической активности является силовая гимнастика. Многие люди, стремящиеся иметь хорошую физическую форму, посещают спортивные залы или площадки. А для тех, у кого нет возможности ходить в спортзалы или для тех, кто только начинает приобщать себя к спорту, мы подготовили специальный комплекс упражнений по силовой гимнастике для начинающих.

⏯️https://youtu.be/JT3dAvf-XcA

#зож #офиснаягимнастика #силоваягимнастика

А вы знаете свой ВИЧ-статус?

❗️Специалисты рекомендуют проходить обследование раз в шесть месяцев. Помните: вирус иммунодефицита человека уже давно перестал быть болезнью неблагополучных слоев населения!

Завтра Кузбасский Центр-СПИД проведет акцию «Люби безопасно!». Сдать кровь, получить консультацию эпидемиолога и психолога, а также узнать, как избежать заражения может любой желающий. Бесплатно!
Приходите!

#здравыеновостиКуZбасса
#здравоохранениеКуZбасса

Весна близко и авитаминоз тоже!

Даже коты едят овощи! А людям овощи НЕОБХОДИМЫ тем более! Не гонитесь за экзотикой. Морковь, свёкла, редька, чеснок, лук, капуста – кладезь витаминов и микроэлементов! Неделя популяризации потребления овощей и фруктов идет полным ходом!

#ЗдравыеНовостиКуZбасса
#ЗдравоохранениеКуZбасса

📍Квашеная капуста знакома нам с детства, во многих семьях есть свои рецепты и традиции ее приготовления.

Это блюдо по праву можно назвать суперфудом! В квашеной капусте содержатся витамины группы В, Е, К, С, никотиновая кислота, провитамин А, а также кальций, марганец и калий.

Регулярное употребление квашеной капусты повышает иммунитет и защищает от заболеваний:

✅Содержание клетчатки помогает наладить работу кишечника, улучшить его микрофлору. Такому эффекту способствует молочная кислота - она подавляет вредные бактерии в кишечнике, предупреждает процессы гниения, усмиряет вздутие.

✅Витамины В3 и Е улучшают питание клеточных оболочек, помогают усилению притока крови к волосяным луковицам, ускоряют регенерацию верхних слоев кожи, сохраняя ее молодость.

✅Квашеная капуста способствует укреплению сердечной мышцы, стимулирует выработку организмом кровяных телец, выводит холестерин, не допуская его оседания на стенках сосудов.

✅Помогает регулировать уровень глюкозы, чем полезна для профилактики диабета.