Forwarded from НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России
👩💻🧑💻Офисная гимнастика
«Равновесие и координация»
Хорошая координация обеспечивает не только безопасность на скользких улицах, но ещё и улучшает общее физическое состояние. Мало кто знает, но этот навык, наряду с другими, можно и нужно тренировать. А как это сделать и с чего начать, узнаете в нашем новом видеоролике
⏯️https://www.youtube.com/watch?v=8MvngcpuKKk
#офиснаягимнастика #зож #территорияздоровья
«Равновесие и координация»
Хорошая координация обеспечивает не только безопасность на скользких улицах, но ещё и улучшает общее физическое состояние. Мало кто знает, но этот навык, наряду с другими, можно и нужно тренировать. А как это сделать и с чего начать, узнаете в нашем новом видеоролике
⏯️https://www.youtube.com/watch?v=8MvngcpuKKk
#офиснаягимнастика #зож #территорияздоровья
YouTube
Комплекс упражнений «Равновесие и Координация». Офисная гимнастика
___________________________________________
📳Для записи на прием к специалисту звоните по телефону: +7 (495) 212-07-13
🌏Наш сайт - https://gnicpm.ru/
👩🏻⚕️Выбор специалиста: https://doctor.gnicpm.ru
📱Телеграм канал - https://t.me/gnicpmru
📳Для записи на прием к специалисту звоните по телефону: +7 (495) 212-07-13
🌏Наш сайт - https://gnicpm.ru/
👩🏻⚕️Выбор специалиста: https://doctor.gnicpm.ru
📱Телеграм канал - https://t.me/gnicpmru
👍5🔥3👏1
📍С 23 по 27 января ежедневно в 15:00 ГБУЗ «Кузбасский центр общественного здоровья и медицинской профилактики» проводит Школу артериальной гипертензии в формате zoom-конференции.
23 января - урок 1️⃣ «Что нужно знать об артериальной гипертензии?»
24 января - урок 2️⃣ «Физическая активность при артериальной гипертензии».
25 января - урок 3️⃣ «Ожирение и сердечно-сосудистые заболевания. Питание при артериальной гипертензии».
26 января - урок 4️⃣ «Курение и сердечно-сосудистые заболевания».
27 января - урок 5️⃣ «Стресс и здоровье. Подведение итогов Школы артериальной гипертензии».
Подключиться к конференции:
https://us04web.zoom.us/j/3703756679?pwd=dHVjTnNXcVprb2tyYkhYV0pTOWVBdz09
Идентификатор конференции: 370 375 6679
Код доступа: 5fPAHL
Форма обратной связи по ШКОЛАМ
https://forms.gle/yFpL3TYRMfcys2zSA
23 января - урок 1️⃣ «Что нужно знать об артериальной гипертензии?»
24 января - урок 2️⃣ «Физическая активность при артериальной гипертензии».
25 января - урок 3️⃣ «Ожирение и сердечно-сосудистые заболевания. Питание при артериальной гипертензии».
26 января - урок 4️⃣ «Курение и сердечно-сосудистые заболевания».
27 января - урок 5️⃣ «Стресс и здоровье. Подведение итогов Школы артериальной гипертензии».
Подключиться к конференции:
https://us04web.zoom.us/j/3703756679?pwd=dHVjTnNXcVprb2tyYkhYV0pTOWVBdz09
Идентификатор конференции: 370 375 6679
Код доступа: 5fPAHL
Форма обратной связи по ШКОЛАМ
https://forms.gle/yFpL3TYRMfcys2zSA
👍7🔥2👏1
Сегодня стартует Неделя популяризации важности диспансеризации и профосмотров.
👍4🔥3👏1
В молодости кажется, что ты всегда будешь полон сил и энергии, и если нарушаешь правила ЗОЖ, то ничего страшного.
К сожалению, не редко бывает, что именно в студенческие годы из-за легкомыслия молодые люди наносят ущерб своему здоровью, который довольно скоро приводит к хроническим заболеваниям.
Основные «враги» студента:
🔻неполноценное питание фастфудом и полуфабрикатами
🔻недосыпание
🔻стрессы
🔻низкая физическая активность
🔻зависимость от гаджетов
🔻вредные привычки
Как сохранить здоровье?
✅ Высыпайтесь! 8-9 часов ежедневно!
✅ Больше двигайтесь, занимайтесь физкультурой 3-5 раз в неделю, но не перенапрягайте организм интенсивными нагрузками
✅ Питайтесь 4-5 раз в день качественной пищей с необходимым количеством белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов
✅ Не переутомляйтесь умственной работой, отдыхайте
✅ Учитесь стрессоустойчивости
✅ Откажитесь от курения, парения, употребления спиртных напитков и энергетиков
✅ Отвлекитесь от смартфонов, оглянитесь вокруг – в реальном мире столько интересного!
К сожалению, не редко бывает, что именно в студенческие годы из-за легкомыслия молодые люди наносят ущерб своему здоровью, который довольно скоро приводит к хроническим заболеваниям.
Основные «враги» студента:
🔻неполноценное питание фастфудом и полуфабрикатами
🔻недосыпание
🔻стрессы
🔻низкая физическая активность
🔻зависимость от гаджетов
🔻вредные привычки
Как сохранить здоровье?
✅ Высыпайтесь! 8-9 часов ежедневно!
✅ Больше двигайтесь, занимайтесь физкультурой 3-5 раз в неделю, но не перенапрягайте организм интенсивными нагрузками
✅ Питайтесь 4-5 раз в день качественной пищей с необходимым количеством белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов
✅ Не переутомляйтесь умственной работой, отдыхайте
✅ Учитесь стрессоустойчивости
✅ Откажитесь от курения, парения, употребления спиртных напитков и энергетиков
✅ Отвлекитесь от смартфонов, оглянитесь вокруг – в реальном мире столько интересного!
👍7🔥5👏1
📍Диспансеризация – это комплекс диагностических мероприятий, который включает в себя:
✅ выявление факторов риска заболеваний системы кровообращения, онкологических заболеваний, сахарного диабета, ожирения, болезней органов дыхания и других хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ), а также зависимости от никотина и алкоголя
✅ определение группы здоровья
✅ профилактическое консультирование и диспансерное наблюдение лиц, у которых выявлены ХНИЗ.
Дополнительно, для лиц старше 18 лет, перенесших коронавирус, проводится углубленная диспансеризация.
📱Записаться на диспансеризацию можно самостоятельно в поликлинике по месту прикрепления или по номеру телефона 122. Диспансеризация проводится бесплатно при наличии полиса ОМС.
👨⚕️Найдите время для своего здоровья, пройдите диспансеризацию!
✅ выявление факторов риска заболеваний системы кровообращения, онкологических заболеваний, сахарного диабета, ожирения, болезней органов дыхания и других хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ), а также зависимости от никотина и алкоголя
✅ определение группы здоровья
✅ профилактическое консультирование и диспансерное наблюдение лиц, у которых выявлены ХНИЗ.
Дополнительно, для лиц старше 18 лет, перенесших коронавирус, проводится углубленная диспансеризация.
📱Записаться на диспансеризацию можно самостоятельно в поликлинике по месту прикрепления или по номеру телефона 122. Диспансеризация проводится бесплатно при наличии полиса ОМС.
👨⚕️Найдите время для своего здоровья, пройдите диспансеризацию!
👍7🔥1👏1
Forwarded from Министерство здравоохранения Кузбасса
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Прививка без укола.
Вакцинироваться против коронавируса по-прежнему можно назальным способом.
"Спутник V" распыляется в нос с помощью специальной насадки. Быстро, безболезненно и эффективно!
Защитите себя и близких!
Записаться на вакцинацию можно по телефону 122, на Портале "Госуслуги" или в поликлинике по месту прикрепления.
#здравыеновостиКуZбасса
#здравоохранениеКуZбасса
Вакцинироваться против коронавируса по-прежнему можно назальным способом.
"Спутник V" распыляется в нос с помощью специальной насадки. Быстро, безболезненно и эффективно!
Защитите себя и близких!
Записаться на вакцинацию можно по телефону 122, на Портале "Госуслуги" или в поликлинике по месту прикрепления.
#здравыеновостиКуZбасса
#здравоохранениеКуZбасса
👍4🔥3👏1
Решили помочь спасателям спасти свое здоровье 😊
📍Наш центр начал сотрудничество с Главным управлением МЧС России по Кемеровской области - цикл лекций о здоровом образе жизни для работников подразделений МЧС.
На первой лекции, которая прошла в Пожарно-спасательной части №2, врач Валентина Карпова рассказала о профилактике и факторах риска хронических неинфекционных заболеваний.
Спасатели регулярно проходят профилактические медицинские осмотры и занимаются физической подготовкой, поэтому двигательная активность у них на высоком уровне 💪
Основными факторами риска для сотрудников МЧС являются вредные привычки (в основном курение), стрессы и нездоровое питание. Врач акцентировала выступление на профилактике этих трех неблагоприятных для здоровья факторов, ответила на вопросы и раздала информационные материалы о правилах ЗОЖ.
📍Наш центр начал сотрудничество с Главным управлением МЧС России по Кемеровской области - цикл лекций о здоровом образе жизни для работников подразделений МЧС.
На первой лекции, которая прошла в Пожарно-спасательной части №2, врач Валентина Карпова рассказала о профилактике и факторах риска хронических неинфекционных заболеваний.
Спасатели регулярно проходят профилактические медицинские осмотры и занимаются физической подготовкой, поэтому двигательная активность у них на высоком уровне 💪
Основными факторами риска для сотрудников МЧС являются вредные привычки (в основном курение), стрессы и нездоровое питание. Врач акцентировала выступление на профилактике этих трех неблагоприятных для здоровья факторов, ответила на вопросы и раздала информационные материалы о правилах ЗОЖ.
👍9🔥2👏1
📍Диспансеризация - лучший способ проверить свое здоровье. А ранняя диагностика - залог успешного лечения.
О важности диспансеризации, её этапах и периодичности рассказала врач КЦОЗиМП Ирина Рычагова в программе "Здравомыслящие люди" в эфире "Радио России-Кузбасс".
С записью радиопередачи можно ознакомиться по ссылке https://disk.yandex.ru/d/Q6F3QUsCDFBe2w
О важности диспансеризации, её этапах и периодичности рассказала врач КЦОЗиМП Ирина Рычагова в программе "Здравомыслящие люди" в эфире "Радио России-Кузбасс".
С записью радиопередачи можно ознакомиться по ссылке https://disk.yandex.ru/d/Q6F3QUsCDFBe2w
👍6🔥3👏1
Forwarded from Министерство здравоохранения Кузбасса
В КуZбассе стартовала Неделя профилактики онкологических заболеваний.
В прошлом году в регионе выявлено более 9000 случаев онкологических заболеваний, из них около 60% - на ранней стадии, когда злокачественная опухоль лучше поддается лечению.
Уделяйте внимание своему здоровью – ежегодно проходите профилактические осмотры! И, конечно, придерживайтесь здорового образа жизни!
#здравыеновостиКуZбасса
#здравоохранениеКуZбасса
В прошлом году в регионе выявлено более 9000 случаев онкологических заболеваний, из них около 60% - на ранней стадии, когда злокачественная опухоль лучше поддается лечению.
Уделяйте внимание своему здоровью – ежегодно проходите профилактические осмотры! И, конечно, придерживайтесь здорового образа жизни!
#здравыеновостиКуZбасса
#здравоохранениеКуZбасса
👍4🔥3👏2
📍Известно более 100 видов рака, но на начальных стадиях их проявления неспецифичны: слабость, утомляемость, потеря веса, повышенная температура, безболезненное увеличение лимфоузлов, кровотечения (часто скрытые).
Раннее выявление онкологии - критерий эффективности лечения. Ответственное отношение к здоровью и регулярное медицинское обследование позволяет снизить риск развития рака до 90%.
Что нужно делать:
🔻проходить диспансеризацию и профосмотры, выявлять и лечить процессы, повышающие риск онкологии: эрозии, язвы, полипы, воспаления
🔻вакцинироваться от вируса папилломы человека и гепатита В
🔻 отказаться от никотиновой продукции, снизить потребление алкоголя, жиров, красного мяса, сои, фастфуда
🔻следить за репродуктивным здоровьем
🔻ежедневно употреблять от 400 граммов клетчатки, а также морскую рыбу, натуральные растительные масла и цельнозерновые злаки, витамины группы B, C, E
🔻нормализовать сон
🔻увеличить физическую активность - не менее 150 минут в неделю
🔻научиться снижать тревожность.
Будьте здоровы!
Раннее выявление онкологии - критерий эффективности лечения. Ответственное отношение к здоровью и регулярное медицинское обследование позволяет снизить риск развития рака до 90%.
Что нужно делать:
🔻проходить диспансеризацию и профосмотры, выявлять и лечить процессы, повышающие риск онкологии: эрозии, язвы, полипы, воспаления
🔻вакцинироваться от вируса папилломы человека и гепатита В
🔻 отказаться от никотиновой продукции, снизить потребление алкоголя, жиров, красного мяса, сои, фастфуда
🔻следить за репродуктивным здоровьем
🔻ежедневно употреблять от 400 граммов клетчатки, а также морскую рыбу, натуральные растительные масла и цельнозерновые злаки, витамины группы B, C, E
🔻нормализовать сон
🔻увеличить физическую активность - не менее 150 минут в неделю
🔻научиться снижать тревожность.
Будьте здоровы!
👍5🔥2👏1
Forwarded from Объясняем.рф
#финансы
🩺 Подготовили пять главных фактов о налоговом вычете за медуслуги:
1️⃣Его можно получить не только для себя, но и за лечение супруга, родителей и детей до 18 лет.
2️⃣Максимальный размер налогового вычета в год — 15 600 рублей. Его можно получить с 120 000 рублей, потраченных на медуслуги. Но для дорогостоящего лечения лимита нет.
3️⃣Расходы на медуслуги подтверждаются договором и кассовым чеком медицинского учреждения, на лекарства — чеками из аптеки и рецептом врача.
4️⃣Получить налоговый вычет можно за покупку любых лекарств, которые назначил доктор. Перечень медицинских услуг ограничен.
5️⃣Оформить вычет в текущем году можно через работодателя. По расходам прошлых периодов — в пределах трёх лет — это можно сделать, подав декларацию о доходах 3-НДФЛ.
👉 О том, как получить налоговый вычет за лечение, мы рассказали здесь.
@obyasnayemrf
1️⃣Его можно получить не только для себя, но и за лечение супруга, родителей и детей до 18 лет.
2️⃣Максимальный размер налогового вычета в год — 15 600 рублей. Его можно получить с 120 000 рублей, потраченных на медуслуги. Но для дорогостоящего лечения лимита нет.
3️⃣Расходы на медуслуги подтверждаются договором и кассовым чеком медицинского учреждения, на лекарства — чеками из аптеки и рецептом врача.
4️⃣Получить налоговый вычет можно за покупку любых лекарств, которые назначил доктор. Перечень медицинских услуг ограничен.
5️⃣Оформить вычет в текущем году можно через работодателя. По расходам прошлых периодов — в пределах трёх лет — это можно сделать, подав декларацию о доходах 3-НДФЛ.
@obyasnayemrf
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5👍2👏1
Forwarded from НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России
👩💻🧑💻Офисная гимнастика. Укрепляем суставы рук💪
Здоровые суставы – гарантия активной и полноценной жизни. Но до появления первых тревожных симптомов мало кто обращает на них внимание.
🎦В сегодняшнем видео мы покажем вам те упражнения, которые помогут укрепить суставы рук и обезопасить их от возможных недугов в будущем.
https://youtu.be/zp6lNjFk6ms
#офиснаягимнастика #зож
Здоровые суставы – гарантия активной и полноценной жизни. Но до появления первых тревожных симптомов мало кто обращает на них внимание.
🎦В сегодняшнем видео мы покажем вам те упражнения, которые помогут укрепить суставы рук и обезопасить их от возможных недугов в будущем.
https://youtu.be/zp6lNjFk6ms
#офиснаягимнастика #зож
YouTube
Укрепляем суставы рук. Офисная гимнастика
Здоровые суставы – гарантия активной и полноценной жизни. Но, до появления первых тревожных симптомов мало кто обращает на них внимание. В сегодняшнем видео мы покажем вам те упражнения, которые помогут укрепить суставы рук и обезопасить их от возможных…
🔥8👍1👏1