Forwarded from Минздрав России
🏊🏻❄️ При резком перепаде температур организм испытывает сильнейший стресс, поэтому к окунанию в прорубь рекомендовано готовиться заранее
При нырянии в прорубь кратковременный стресс может привести к обострению имеющихся заболеваний.
💡В результате даже разового употребления алкоголя перед или после окунания в прорубь возникает дополнительная нагрузка на сердце, учащается пульс, расстраивается сердечный ритм.
❕#МинздравПредупреждает: К купанию в проруби нужно готовиться заранее, окунаться только в специально оборудованном месте, не спешить и тщательно продумывать все свои действия.
➡️ Готовить организм ребёнка старше 7 лет к купанию в ледяной воде необходимо минимум за год;
➡️ Подготовка начинается с небольших физических нагрузок, постепенно закаливая детский организм.
❗️Резкое погружение неподготовленного рёбенка в ледяную воду может вызвать паническую атаку, в результате чего может произойти остановка дыхания.
❗️Также при погружении в холодную воду может случиться переохлаждение.
В памятке рассказали о том, кому следует отказаться от процедуры, о правилах купания в крещенской проруби 👆🏻
#МинздравОтвечает
При нырянии в прорубь кратковременный стресс может привести к обострению имеющихся заболеваний.
💡В результате даже разового употребления алкоголя перед или после окунания в прорубь возникает дополнительная нагрузка на сердце, учащается пульс, расстраивается сердечный ритм.
❕#МинздравПредупреждает: К купанию в проруби нужно готовиться заранее, окунаться только в специально оборудованном месте, не спешить и тщательно продумывать все свои действия.
➡️ Готовить организм ребёнка старше 7 лет к купанию в ледяной воде необходимо минимум за год;
➡️ Подготовка начинается с небольших физических нагрузок, постепенно закаливая детский организм.
❗️Резкое погружение неподготовленного рёбенка в ледяную воду может вызвать паническую атаку, в результате чего может произойти остановка дыхания.
❗️Также при погружении в холодную воду может случиться переохлаждение.
В памятке рассказали о том, кому следует отказаться от процедуры, о правилах купания в крещенской проруби 👆🏻
#МинздравОтвечает
🔥5👍3👏2
Forwarded from НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России
🚰Соблюдение водного баланса может замедлить биологическое старения и снизить риск хронических заболеваний📉
В последние годы изменились представления о важности соблюдения водного баланса в повседневной жизни. Ранее фокус внимания был сосредоточен на состояниях, при которых организм теряет значительное количество жидкости за небольшой промежуток времени, например, при интенсивной физической нагрузке. В настоящее время все больше работ посвящается изучению долгосрочного влияния недостаточного потребления жидкости на риск развития таких патологий, как хроническая сердечная недостаточность, сахарный диабет, хроническая болезнь почек.
🗂️В недавнее исследование вошли 15,752 человека в возрасте от 45 до 66 лет, которые ранее принимали участие в исследовании ARIC. Период наблюдения составил 25 лет. В качестве маркера адекватности водно-солевого режима был выбран натрий.
Продолжение
#терапевтуназаметку
В последние годы изменились представления о важности соблюдения водного баланса в повседневной жизни. Ранее фокус внимания был сосредоточен на состояниях, при которых организм теряет значительное количество жидкости за небольшой промежуток времени, например, при интенсивной физической нагрузке. В настоящее время все больше работ посвящается изучению долгосрочного влияния недостаточного потребления жидкости на риск развития таких патологий, как хроническая сердечная недостаточность, сахарный диабет, хроническая болезнь почек.
🗂️В недавнее исследование вошли 15,752 человека в возрасте от 45 до 66 лет, которые ранее принимали участие в исследовании ARIC. Период наблюдения составил 25 лет. В качестве маркера адекватности водно-солевого режима был выбран натрий.
Продолжение
#терапевтуназаметку
👏4👍3🔥2
📍Болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания, сахарный диабет - всё это хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ). Как защититься от таких серьёзных недугов?
"Ведите здоровый образ жизни, - порекомендовала врач КЦОЗиМП Валентина Карпова в эфире "Радио России-Кузбасс", - Доказано, что правильное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек помогают значительно снизить риск неинфекционных заболеваний".
С записью радиопередачи "Здравомыслящие люди" на тему профилактики факторов риска ХНИЗ можно ознакомиться по ссылке https://disk.yandex.ru/d/O6EmMamNfg97UQ
"Ведите здоровый образ жизни, - порекомендовала врач КЦОЗиМП Валентина Карпова в эфире "Радио России-Кузбасс", - Доказано, что правильное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек помогают значительно снизить риск неинфекционных заболеваний".
С записью радиопередачи "Здравомыслящие люди" на тему профилактики факторов риска ХНИЗ можно ознакомиться по ссылке https://disk.yandex.ru/d/O6EmMamNfg97UQ
🔥5👍4👏1
Forwarded from НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России
👩💻🧑💻Офисная гимнастика
«Равновесие и координация»
Хорошая координация обеспечивает не только безопасность на скользких улицах, но ещё и улучшает общее физическое состояние. Мало кто знает, но этот навык, наряду с другими, можно и нужно тренировать. А как это сделать и с чего начать, узнаете в нашем новом видеоролике
⏯️https://www.youtube.com/watch?v=8MvngcpuKKk
#офиснаягимнастика #зож #территорияздоровья
«Равновесие и координация»
Хорошая координация обеспечивает не только безопасность на скользких улицах, но ещё и улучшает общее физическое состояние. Мало кто знает, но этот навык, наряду с другими, можно и нужно тренировать. А как это сделать и с чего начать, узнаете в нашем новом видеоролике
⏯️https://www.youtube.com/watch?v=8MvngcpuKKk
#офиснаягимнастика #зож #территорияздоровья
YouTube
Комплекс упражнений «Равновесие и Координация». Офисная гимнастика
___________________________________________
📳Для записи на прием к специалисту звоните по телефону: +7 (495) 212-07-13
🌏Наш сайт - https://gnicpm.ru/
👩🏻⚕️Выбор специалиста: https://doctor.gnicpm.ru
📱Телеграм канал - https://t.me/gnicpmru
📳Для записи на прием к специалисту звоните по телефону: +7 (495) 212-07-13
🌏Наш сайт - https://gnicpm.ru/
👩🏻⚕️Выбор специалиста: https://doctor.gnicpm.ru
📱Телеграм канал - https://t.me/gnicpmru
👍5🔥3👏1
📍С 23 по 27 января ежедневно в 15:00 ГБУЗ «Кузбасский центр общественного здоровья и медицинской профилактики» проводит Школу артериальной гипертензии в формате zoom-конференции.
23 января - урок 1️⃣ «Что нужно знать об артериальной гипертензии?»
24 января - урок 2️⃣ «Физическая активность при артериальной гипертензии».
25 января - урок 3️⃣ «Ожирение и сердечно-сосудистые заболевания. Питание при артериальной гипертензии».
26 января - урок 4️⃣ «Курение и сердечно-сосудистые заболевания».
27 января - урок 5️⃣ «Стресс и здоровье. Подведение итогов Школы артериальной гипертензии».
Подключиться к конференции:
https://us04web.zoom.us/j/3703756679?pwd=dHVjTnNXcVprb2tyYkhYV0pTOWVBdz09
Идентификатор конференции: 370 375 6679
Код доступа: 5fPAHL
Форма обратной связи по ШКОЛАМ
https://forms.gle/yFpL3TYRMfcys2zSA
23 января - урок 1️⃣ «Что нужно знать об артериальной гипертензии?»
24 января - урок 2️⃣ «Физическая активность при артериальной гипертензии».
25 января - урок 3️⃣ «Ожирение и сердечно-сосудистые заболевания. Питание при артериальной гипертензии».
26 января - урок 4️⃣ «Курение и сердечно-сосудистые заболевания».
27 января - урок 5️⃣ «Стресс и здоровье. Подведение итогов Школы артериальной гипертензии».
Подключиться к конференции:
https://us04web.zoom.us/j/3703756679?pwd=dHVjTnNXcVprb2tyYkhYV0pTOWVBdz09
Идентификатор конференции: 370 375 6679
Код доступа: 5fPAHL
Форма обратной связи по ШКОЛАМ
https://forms.gle/yFpL3TYRMfcys2zSA
👍7🔥2👏1
Сегодня стартует Неделя популяризации важности диспансеризации и профосмотров.
👍4🔥3👏1
В молодости кажется, что ты всегда будешь полон сил и энергии, и если нарушаешь правила ЗОЖ, то ничего страшного.
К сожалению, не редко бывает, что именно в студенческие годы из-за легкомыслия молодые люди наносят ущерб своему здоровью, который довольно скоро приводит к хроническим заболеваниям.
Основные «враги» студента:
🔻неполноценное питание фастфудом и полуфабрикатами
🔻недосыпание
🔻стрессы
🔻низкая физическая активность
🔻зависимость от гаджетов
🔻вредные привычки
Как сохранить здоровье?
✅ Высыпайтесь! 8-9 часов ежедневно!
✅ Больше двигайтесь, занимайтесь физкультурой 3-5 раз в неделю, но не перенапрягайте организм интенсивными нагрузками
✅ Питайтесь 4-5 раз в день качественной пищей с необходимым количеством белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов
✅ Не переутомляйтесь умственной работой, отдыхайте
✅ Учитесь стрессоустойчивости
✅ Откажитесь от курения, парения, употребления спиртных напитков и энергетиков
✅ Отвлекитесь от смартфонов, оглянитесь вокруг – в реальном мире столько интересного!
К сожалению, не редко бывает, что именно в студенческие годы из-за легкомыслия молодые люди наносят ущерб своему здоровью, который довольно скоро приводит к хроническим заболеваниям.
Основные «враги» студента:
🔻неполноценное питание фастфудом и полуфабрикатами
🔻недосыпание
🔻стрессы
🔻низкая физическая активность
🔻зависимость от гаджетов
🔻вредные привычки
Как сохранить здоровье?
✅ Высыпайтесь! 8-9 часов ежедневно!
✅ Больше двигайтесь, занимайтесь физкультурой 3-5 раз в неделю, но не перенапрягайте организм интенсивными нагрузками
✅ Питайтесь 4-5 раз в день качественной пищей с необходимым количеством белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов
✅ Не переутомляйтесь умственной работой, отдыхайте
✅ Учитесь стрессоустойчивости
✅ Откажитесь от курения, парения, употребления спиртных напитков и энергетиков
✅ Отвлекитесь от смартфонов, оглянитесь вокруг – в реальном мире столько интересного!
👍7🔥5👏1
📍Диспансеризация – это комплекс диагностических мероприятий, который включает в себя:
✅ выявление факторов риска заболеваний системы кровообращения, онкологических заболеваний, сахарного диабета, ожирения, болезней органов дыхания и других хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ), а также зависимости от никотина и алкоголя
✅ определение группы здоровья
✅ профилактическое консультирование и диспансерное наблюдение лиц, у которых выявлены ХНИЗ.
Дополнительно, для лиц старше 18 лет, перенесших коронавирус, проводится углубленная диспансеризация.
📱Записаться на диспансеризацию можно самостоятельно в поликлинике по месту прикрепления или по номеру телефона 122. Диспансеризация проводится бесплатно при наличии полиса ОМС.
👨⚕️Найдите время для своего здоровья, пройдите диспансеризацию!
✅ выявление факторов риска заболеваний системы кровообращения, онкологических заболеваний, сахарного диабета, ожирения, болезней органов дыхания и других хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ), а также зависимости от никотина и алкоголя
✅ определение группы здоровья
✅ профилактическое консультирование и диспансерное наблюдение лиц, у которых выявлены ХНИЗ.
Дополнительно, для лиц старше 18 лет, перенесших коронавирус, проводится углубленная диспансеризация.
📱Записаться на диспансеризацию можно самостоятельно в поликлинике по месту прикрепления или по номеру телефона 122. Диспансеризация проводится бесплатно при наличии полиса ОМС.
👨⚕️Найдите время для своего здоровья, пройдите диспансеризацию!
👍7🔥1👏1
Forwarded from Министерство здравоохранения Кузбасса
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Прививка без укола.
Вакцинироваться против коронавируса по-прежнему можно назальным способом.
"Спутник V" распыляется в нос с помощью специальной насадки. Быстро, безболезненно и эффективно!
Защитите себя и близких!
Записаться на вакцинацию можно по телефону 122, на Портале "Госуслуги" или в поликлинике по месту прикрепления.
#здравыеновостиКуZбасса
#здравоохранениеКуZбасса
Вакцинироваться против коронавируса по-прежнему можно назальным способом.
"Спутник V" распыляется в нос с помощью специальной насадки. Быстро, безболезненно и эффективно!
Защитите себя и близких!
Записаться на вакцинацию можно по телефону 122, на Портале "Госуслуги" или в поликлинике по месту прикрепления.
#здравыеновостиКуZбасса
#здравоохранениеКуZбасса
👍4🔥3👏1
Решили помочь спасателям спасти свое здоровье 😊
📍Наш центр начал сотрудничество с Главным управлением МЧС России по Кемеровской области - цикл лекций о здоровом образе жизни для работников подразделений МЧС.
На первой лекции, которая прошла в Пожарно-спасательной части №2, врач Валентина Карпова рассказала о профилактике и факторах риска хронических неинфекционных заболеваний.
Спасатели регулярно проходят профилактические медицинские осмотры и занимаются физической подготовкой, поэтому двигательная активность у них на высоком уровне 💪
Основными факторами риска для сотрудников МЧС являются вредные привычки (в основном курение), стрессы и нездоровое питание. Врач акцентировала выступление на профилактике этих трех неблагоприятных для здоровья факторов, ответила на вопросы и раздала информационные материалы о правилах ЗОЖ.
📍Наш центр начал сотрудничество с Главным управлением МЧС России по Кемеровской области - цикл лекций о здоровом образе жизни для работников подразделений МЧС.
На первой лекции, которая прошла в Пожарно-спасательной части №2, врач Валентина Карпова рассказала о профилактике и факторах риска хронических неинфекционных заболеваний.
Спасатели регулярно проходят профилактические медицинские осмотры и занимаются физической подготовкой, поэтому двигательная активность у них на высоком уровне 💪
Основными факторами риска для сотрудников МЧС являются вредные привычки (в основном курение), стрессы и нездоровое питание. Врач акцентировала выступление на профилактике этих трех неблагоприятных для здоровья факторов, ответила на вопросы и раздала информационные материалы о правилах ЗОЖ.
👍9🔥2👏1
📍Диспансеризация - лучший способ проверить свое здоровье. А ранняя диагностика - залог успешного лечения.
О важности диспансеризации, её этапах и периодичности рассказала врач КЦОЗиМП Ирина Рычагова в программе "Здравомыслящие люди" в эфире "Радио России-Кузбасс".
С записью радиопередачи можно ознакомиться по ссылке https://disk.yandex.ru/d/Q6F3QUsCDFBe2w
О важности диспансеризации, её этапах и периодичности рассказала врач КЦОЗиМП Ирина Рычагова в программе "Здравомыслящие люди" в эфире "Радио России-Кузбасс".
С записью радиопередачи можно ознакомиться по ссылке https://disk.yandex.ru/d/Q6F3QUsCDFBe2w
👍6🔥3👏1