Про ревность

Однажды к Хинг Ши пришёл крестьянин и, смущаясь, рассказал мудрецу о своей беде:

— Учитель, мне стыдно признаться, но я ужасно ревнив. Зная, что моя жена верна мне и является любящей и честной женщиной, я каждый день мучаюсь от ревности. Даже во сне мне снятся возможные соперники и их козни. Я измотан своими страданиями. Скажи, как мне избавиться от этой напасти?

Хинг Ши немного подумал и ответил:

— Я слышал о человеке на юге, который унаследовал прекрасный вишнёвый сад. Раскидистые ветви деревьев весной цвели так, что округу покрывали нежно-розовые лепестки. Этот человек заботился о своём саде, поливал и обрабатывал деревья, построил крепкую ограду и каждый раз собирал богатый урожай. Так продолжалось до тех пор, пока к нему не пришёл недобрый человек и не сказал: "Какой у тебя замечательный сад! Жаль только, что по ночам в него часто заглядывают воры". После этого злой человек ушёл, а его слова остались в душе садовника.

С тех пор бедняга потерял покой и сон. Ночами он сидел в саду, ожидая воров, а днём, измождённый ночными бдениями, спал. Спустя какое-то время деревья, за которыми никто больше не ухаживал и не поливал, начали чахнуть, а ограда постепенно разрушалась. Но садовник по-прежнему сидел в саду по ночам, давно забыв о вкусе вишнёвых ягод.

Сказать о своей любви в отношениях можно словами, и это не будет лишним, а можно и действиями:

✅ Будьте последовательными. Придерживайтесь своих обещаний, планов и намерений. Сказал А, скажи и Б

✅ Будьте безопасными (включая моменты расстройства и конфликтов в паре)

✅ Прилагайте усилия для развития своей личности (читайте в этом «преодоление внутренних конфликтов, детских травм, дефицитов и фиксаций»). Если в какой-то момент вы хотите сказать, что уже достигли совершенства, вероятнее, это не так

✅ Уважайте границы друг друга без нападок на них. Свои границы тоже уважайте

✅ Развивайте свои знания и психологические навыки, чтобы в паре вести более сложные разговоры

✅ Если вы в конфликте, то ищите совместное решение. Не надо в конфликте выдавать реакции, припасённые природой для угроз: бей, беги, замри. Бей = решать конфликт силой, ультиматумами и стойким отстаиванием своей позиции. Бегство = избегать конфликтов, сглаживать и отрицать противоречия. Замирание = капитуляция, позиция «решайте сами, я умываю руки»

✅ Ставьте партнёра на первое место (в плане времени, энергии, поведения). В песне поётся «первым делом самолёты, а девушки потом», — вот там отношения не на первом месте, там самолёты на первом

✅ Будьте внимательны к душевным ранам друг друга (не мешайте залечивать, не «тыкайте» в них)

✅ Принимайте решения, в которых совместная связь и близость ставится выше своего удобства
Роман Левыкин для канала о созависимости
#Психология #Созависимость #Отношения

Можно сказать так: каждый из нас приходит в отношения со своим чемоданом. В этом чемодане находятся личные вещи (детские травмы, опыт отношений в родительской семье, дефициты, внутренние конфликты, страхи, ожидания, фантазии и т.п.). В некоторых отношениях партнёры так и не распаковывают эти чемоданы, ходят и спотыкаются об эти вещи, приговаривая, что их нужно убрать…

Правильный человек поможет вам распаковать вещи из чемодана. Тогда каждая вещь найдёт своё место и не будет вызывать раздражение и недоумение. Работая с парами, я вновь и вновь сталкиваюсь с необходимостью что-то распаковать. Удивительно, люди, проведя в отношениях 20 лет, могут не знать какие-то фундаментальные вещи про своего партнёра. Узнавая о них через парную терапию, они восклицают: «теперь мне понятно, почему ты так себя вела, надо было сразу сказать!». А дело в том, что не сказать, если с другой стороны нет должной расположенности услышать!

Роман Левыкин для канала о созависимости
#Психология #Созависимость #Отношения

У каждого человека возникает потребность побыть в одиночестве, отдалиться от отношений в свою индивидуальную жизнь. Но так получается, что у созависимых людей эта потребность меньше, а у их избранников – больше и с искажением. Искажение заключается в пропадании без слов: просто человек пропадает из переписки\общения\дома. Возвращаясь, часто не ощущает своей вины и скорее позиционирует своё поведение как нормальное.

Этим людям был бы полезен простой, но очень действенный совет для отношений – произносить фразу «мне сейчас нужно побыть наедине с собой, но я обещаю вернуться». Такой подход не будет так разрушительно влиять на отношения. В таком же духе я советую говорить родителям, оставляющим ребёнка в детском саду: «мне сейчас нужно идти на работу, но я обязательно за тобой приду после того, как ты поспишь и погуляешь». И тогда ребёнку легче пережить разлуку.

Есть 2 основные группы людей, кто склонен пропадать без предупреждения:

1 Люди с нарциссическим расстройством личности. Они скорее не предупреждают из-за дефицита эмпатии. Сложно им даётся внутренний мир другого человека и забота о нём. Как в детстве их истинные чувства и желания игнорировались, так и они в жизни не привыкли обращать внимание на внутренний мир других людей. Они склонны инструментально относиться к людям: есть потребность в отношениях – есть отношения. Нет потребности – нет отношений. Таким людям, чтобы научиться строить гармоничные отношения, нужен курс психотерапии, в котором работаем с инстанцией внутреннего ребёнка. По мере улучшения контакта со своей уязвимой частью личности, улучшаются и отношения.

2 Люди с шизоидным расстройством личности. Они пропадают, когда близость вызывает чрезмерную тревогу. Они могут понимать, что ранят другого человека, но ничего с собой поделать не могут. Знаю случай, когда такой человек «пропал» в день бракосочетания. Невеста получила в этот день от него конверт с кольцом и сообщением, что он всё же не готов быть вместе. В психотерапии таких людей я целый блок встреч выделяю на организацию близости в отношениях (как быть в отношениях, но иметь возможность для отдаления). Когда в этих вопросах появляется ясность, уровень тревоги такого человека спадает, и он меньше неожиданных вещей совершает в отношениях.

Роман Левыкин для канала о созависимости
Оригинал статьи на моём сайте
#Психология #Созависимость #Отношения

Добавил слайд в вебинар по правилам дорожного движения в отношениях.

Можете ли Вы сказать, что знаете, что побудило Вашего партнёра (-шу) пойти на второе свидание?
👍 - Знаю
❤️ - Узнаю
🔥 - Другое

В детстве нам не всегда достаётся гармоничная ситуация развития. Нередко родители допускают те или иные перекосы в воспитании. Вся эта ситуация становится основой для формирования нашей личности. Личность – это наш привычный способ думать о себе и других людях. Тот или иной тип личности связан с определёнными желаниями, которые особо ценно удовлетворить.

Задумайтесь, с какими негативными состояниями вы чаще в детстве сталкивались? Какие потребности систематически не удовлетворялись? Вероятно, сейчас в отношениях вы склонны реагировать именно на эти проявления.

На слайде список популярных вариантов:

Роман Левыкин для канала о созависимости
#Отношения #Созависимость #Психология

Люди с нарциссическим расстройством личности имеют большие сложности с поддержанием образа себя. Поэтому им нужна некая отражающая поверхность, через которую они смогут получить подтверждение своих качеств. Как в сказке: «Свет мой, зеркальце, скажи, Да всю правду доложи: Я ль на свете всех милее, Всех румяней и белее?».

И этой отражающей поверхностью могут быть и люди, тогда:

🙈 Если мужчина не уверен в своей маскулинности, он будет требовать это подтверждение от жены.
🙈 Если мужчина не уверен в своей силе, он будет требовать подтверждения от женщины.
🙈 Если женщина не уверена в своей красоте, она будет требовать постоянно подтверждать это от мужчины
🙈 Если женщина не уверена в своём статусе, она будет искать подтверждения статуса от партнёра.
🙈 Если мужчина не уверен в своем успехе, он будет постоянно хвастаться достижениями перед друзьями и знакомыми и ждать от них подтверждения своего успеха.
🙈 Если мужчина не уверен в своих социальных навыках, он будет стараться доминировать в разговорах, чтобы скрыть свои комплексы и ждать, что другие будут видеть в этом доминировании высокие социальные навыки.
🙈 Если женщина не уверена в своей материнской роли, она может требовать подтверждения своей заботливости от семьи и близких.
🙈 Если человек не уверен в своей харизме, он будет стараться получать подтверждение своего обаяния через комплименты и внимание окружающих.
🙈 Если женщина не уверена в своём социальном статусе, она может искать подтверждение ему через отношения со статусным мужчиной.
🙈 Если женщина не уверена в своём стиле, она будет искать одобрения своих модных выборов у мужа и окружающих.
И так далее…

Разумеется, брак таких нарциссов может трещать по швам, но они будут продолжать эти отношения для поддержания своих качеств. Потерять такого «отражающего» партнёра чревато наступлением депрессии. Поэтому один из вариантов депрессии, с которым я регулярно работаю — это нарциссическая депрессия. У её течения отличные законы от обычной. При такой депрессии работать нужно с нарциссическим расстройством личности. О нарциссизме и терапии нарциссизма поговорим на отдельном стриме, если захотите.
Роман Левыкин для канала о созависимости
Оригинал статьи
#Отношения #Созависимость #Психология

Может сложновато, но, если вы в отношениях с нарциссом, то вам лучше это знать

Запомните хорошую формулировку, способную улучшить отношения:
"Что я могу сделать в предстоящую неделю, чтобы твоя неделя прошла чуть-чуть лучше или чтобы ты почувствовал (а) немного больше любви, уважения и благодарности? "
Роман Левыкин для канала о созависимости
#Отношения #Созависимость #Психология

Роман Левыкин для канала о созависимости
#Отношения #Созависимость #Психология

4 декабря в 13:15мск будет прямой эфир (1 час)

Поговорим о психосоматике, и работе с тяжёлыми соматическими заболеваниями. Поделюсь с вами своим опытом и отвечу на ваши вопросы. Участие бесплатное. Трансляция будет здесь, в канале о созависимости и психологии отношений. Свои вопросы Вы можете задать во время прямого эфира или в комментариях к этому сообщению.

Пока ещё не знаю ваших вопросов, наверное, поговорим об аллергиях, онкологии, заболеваниях ЖКТ, астме, мигренях и других (оставляйте свои заявки в комментариях).

Я буду регулярно проводить такие эфиры, так что предлагайте свои темы для встреч!

Ведущий:
Роман Левыкин: клинический и специальный психолог, психодинамический психотерапевт. Обучающий психотерапевт Международного Общества Кататимного Переживания Образов (МОКПО). Специалист по работе с тревогой, депрессией, последствиями психических травм, конфликтами, зависимостью и созависимостью в отношениях. Обладатель премии «Лучший психолог по работе с эмоциональной зависимостью»

Сегодня добавил слайд в вебинар по "правилам дорожного движения" в отношениях

Роман Левыкин для канала о созависимости
#Отношения #Созависимость #Психология

Видеозапись стрима по психосоматике на youtube
https://youtu.be/makYPZv2lK0

Записаться на консультацию

Ведущий:
Роман Левыкин: клинический и специальный психолог, психодинамический психотерапевт. Обучающий психотерапевт Международного Общества Кататимного Переживания Образов (МОКПО). Специалист по работе с тревогой, депрессией, последствиями психических травм, конфликтами, зависимостью и созависимостью в отношениях. Обладатель премии «Лучший психолог по работе с эмоциональной зависимостью»


Роман Левыкин для канала о созависимости
#Отношения #Созависимость #Психология #Психосоматика