Немного пропал, но возвращаюсь! Я являюсь организатором Санкт-Петербургского форума КИП-терапевтов, который проводился на прошлой неделе, поэтому все силы уходили на проведение.
Темой года стала психосоматика. Поделюсь с Вами некоторыми идеями, вокруг которых было много докладов и обсуждений:
- Телом человек говорит там, где не может своё переживание выразить словами. Поэтому в психотерапии важно помогать научиться свой симптом выражать через символы
- В нашей стране сейчас есть специалисты, кто ведёт большую практику в методике доктора Лёша, когда через специальные образы можно работать с тяжёлыми соматическими состояниями: онкология, аутоимунные заболевания
- Среди предпринимателей в последнее время стало много психосоматики и синдрома хронической усталости
Темой года стала психосоматика. Поделюсь с Вами некоторыми идеями, вокруг которых было много докладов и обсуждений:
- Телом человек говорит там, где не может своё переживание выразить словами. Поэтому в психотерапии важно помогать научиться свой симптом выражать через символы
- В нашей стране сейчас есть специалисты, кто ведёт большую практику в методике доктора Лёша, когда через специальные образы можно работать с тяжёлыми соматическими состояниями: онкология, аутоимунные заболевания
- Среди предпринимателей в последнее время стало много психосоматики и синдрома хронической усталости
👍3
Психология отношений. Созависимость 👨👩👧👦
Немного пропал, но возвращаюсь! Я являюсь организатором Санкт-Петербургского форума КИП-терапевтов, который проводился на прошлой неделе, поэтому все силы уходили на проведение. Темой года стала психосоматика. Поделюсь с Вами некоторыми идеями, вокруг которых…
- Если у человека психосоматика, то нельзя сразу работать с конфликтом, так как есть риск усиления симптоматики. На первом этапе необходима поддерживающая работа для достижения стабилизации состояния, когда болезнь отступает. Лишь после стойкой ремиссии стоит подступаться к конфликту, который привёл к психосоматике
❤2🙏1
Часто нарцисс в отношениях делает провокацию, чтобы увидеть вашу реакцию. Но Ваши попытки доказать свою правоту воспринимается им не как правда, а как доказательство вашей слабости и необходимости с его стороны лучше контролировать и проявлять агрессию в этой ситуации.
❓Ситуация: Партнёр говорит: «Мне было плохо, а ты меня снова не поддержала, ты просто занималась своими делами». Это ложное обвинение (в реальности вы были с ним).
❕Реакция защиты: «Да ладно! Я была с тобой весь вечер и слушала тебя, вспомни…»
❕Как НЕ защищаться: «Я слышу, что ты чувствуешь одиночество. Это не о том, как я себя вела, а о твоих переживаниях».
❕Результат: Вы не вступаете в полемику по фактам
Отсюда первый принцип в общении с нарциссом: не вовлекайтесь в провокации.
Роман Левыкин для канала о созависимости
❓Ситуация: Партнёр говорит: «Мне было плохо, а ты меня снова не поддержала, ты просто занималась своими делами». Это ложное обвинение (в реальности вы были с ним).
❕Реакция защиты: «Да ладно! Я была с тобой весь вечер и слушала тебя, вспомни…»
❕Как НЕ защищаться: «Я слышу, что ты чувствуешь одиночество. Это не о том, как я себя вела, а о твоих переживаниях».
❕Результат: Вы не вступаете в полемику по фактам
Отсюда первый принцип в общении с нарциссом: не вовлекайтесь в провокации.
Роман Левыкин для канала о созависимости
❤5
Forwarded from Полезные привычки. Саморазвитие, психология, личностный рост
В новом выпуске подкаста «полезные привычки» хочу с вами поговорить о способах предотвращения измен в отношениях. Всё просто, нужно вкладываться в психологическую зрелость и внимательно проходить кризисные этапы в отношениях.
Послушать подкаст:
🔈На Яндекс.Музыке
🔈На Звук
🔈На Apple podcasts
🔈На Youtube (с видео хайкинга по Кумано Кодо в Японии)
Я психолог и психотерапевт Роман Левыкин:
Сайт: http://helpmenow.ru
Послушать подкаст:
🔈На Яндекс.Музыке
🔈На Звук
🔈На Apple podcasts
🔈На Youtube (с видео хайкинга по Кумано Кодо в Японии)
Я психолог и психотерапевт Роман Левыкин:
Сайт: http://helpmenow.ru
Yandex Music
Как избежать измен? (Полезные привычки, 26)
Расстройство дефицита любви к себе – один из современных способов увидеть проблему созависимости в отношениях.
Все начинается с травмы привязанности, основной причины расстройства. Это часто происходит, когда ребенок воспитывается нарциссическим родителем, который не позволяет им чувствовать себя любимым, уважаемым, окружённым заботой и безопасностью. В общем, ребёнок сталкивается с трудностями в процессе получения любви, и это создаёт травму привязанности (из-за этого внутренний мир ребёнка остаётся хаотичным и пропитанным тревогой).
Затем эта травма приводит к возникновению базового стыда. Это ошибочное убеждение в своей плохости, недостойности и ущербности. Такой токсичный стыд заставляет человека чувствовать себя хорошо только тогда, когда он заботится о других, игнорируя себя.
Любить кого-то, оставаясь в тени, создает патологическое одиночество. Глубокая ноющая эмоциональная боль. И мучительная боль при расставании, которая заставляет человека чувствовать себя невидимым, бесполезным и непривлекательным.
Боль от этого просто невыносима, поэтому человек с расстройством дефицита любви к себе (созависимый) склонен к зависимости от зависимости, которая является отчаянной потребностью в отношениях, от которых ожидается избавление от одинокой боли. Патологический нарциссический и романтический интерес становится их наркотическим выбором, который никогда не избавит их от одиночества и пожизненного стремления к любви.
🔥 - мне это знакомо
Роман Левыкин для канала о созависимости
Все начинается с травмы привязанности, основной причины расстройства. Это часто происходит, когда ребенок воспитывается нарциссическим родителем, который не позволяет им чувствовать себя любимым, уважаемым, окружённым заботой и безопасностью. В общем, ребёнок сталкивается с трудностями в процессе получения любви, и это создаёт травму привязанности (из-за этого внутренний мир ребёнка остаётся хаотичным и пропитанным тревогой).
Затем эта травма приводит к возникновению базового стыда. Это ошибочное убеждение в своей плохости, недостойности и ущербности. Такой токсичный стыд заставляет человека чувствовать себя хорошо только тогда, когда он заботится о других, игнорируя себя.
Любить кого-то, оставаясь в тени, создает патологическое одиночество. Глубокая ноющая эмоциональная боль. И мучительная боль при расставании, которая заставляет человека чувствовать себя невидимым, бесполезным и непривлекательным.
Боль от этого просто невыносима, поэтому человек с расстройством дефицита любви к себе (созависимый) склонен к зависимости от зависимости, которая является отчаянной потребностью в отношениях, от которых ожидается избавление от одинокой боли. Патологический нарциссический и романтический интерес становится их наркотическим выбором, который никогда не избавит их от одиночества и пожизненного стремления к любви.
🔥 - мне это знакомо
Роман Левыкин для канала о созависимости
Telegram
Психология отношений. Созависимость 👨👩👧👦
Блог для тех, кто хочет жить в счастливых отношениях. Преодолейте трудности в паре шаг за шагом с психотерапевтом Романом Левыкиным: http://helpmenow.ru/
❤3
Психология отношений. Созависимость 👨👩👧👦
Расстройство дефицита любви к себе – один из современных способов увидеть проблему созависимости в отношениях. Все начинается с травмы привязанности, основной причины расстройства. Это часто происходит, когда ребенок воспитывается нарциссическим родителем…
Техника «кулак самоподдержки», её стоит использовать, если вы склонны к созависимости в отношениях. Каждый палец на руке – это напоминание о важном:
Большой – «Я имею право на свои чувства».
Указательный – «Я могу просить о помощи».
Средний – «Я не обязан(а) нравиться всем».
Безымянный – «Мои потребности важны».
Мизинец – «Я уже делаю достаточно».
Сожмите руку в кулак, почувствуйте эту «опору», когда становится трудно!
Роман Левыкин для канала о созависимости
Большой – «Я имею право на свои чувства».
Указательный – «Я могу просить о помощи».
Средний – «Я не обязан(а) нравиться всем».
Безымянный – «Мои потребности важны».
Мизинец – «Я уже делаю достаточно».
Сожмите руку в кулак, почувствуйте эту «опору», когда становится трудно!
Роман Левыкин для канала о созависимости
Telegram
Психология отношений. Созависимость 👨👩👧👦
Блог для тех, кто хочет жить в счастливых отношениях. Преодолейте трудности в паре шаг за шагом с психотерапевтом Романом Левыкиным: http://helpmenow.ru/
❤8
Девиз ревности можно сформулировать так:
«Мне не хотелось бы сейчас кого-то третьего в наши отношения, мне ещё хочется насладиться временем, которое мы проводим вдвоём»
Роман Левыкин для канала о созависимости
#ревность
Роман Левыкин для канала о созависимости
#ревность
Telegram
Психология отношений. Созависимость 👨👩👧👦
Блог для тех, кто хочет жить в счастливых отношениях. Преодолейте трудности в паре шаг за шагом с психотерапевтом Романом Левыкиным: http://helpmenow.ru/
🔥1
Forwarded from Полезные привычки. Саморазвитие, психология, личностный рост
Поговорим о лимеренции, особой форме любовной зависимости.
Послушать подкаст:
🔈 На Яндекс.Музыке
🔈 На Звук
🔈 На Apple Podcasts
🔈 На YouTube
Я психолог и психотерапевт Роман Левыкин:
Сайт: http://helpmenow.ru
Послушать подкаст:
🔈 На Яндекс.Музыке
🔈 На Звук
🔈 На Apple Podcasts
🔈 На YouTube
Я психолог и психотерапевт Роман Левыкин:
Сайт: http://helpmenow.ru
Yandex Music
Лимеренция: как возникает любовная зависимость?
❤1
Вдумайтесь!
Позитивные эмоции существуют, чтобы навигировать нас в мире. Их работа заключается в том, чтобы показать, что мы сейчас совершаем шаг в сторону значимой для нас цели. То есть счастье не в том, чтобы обладать чем-то (конечная точка в пути), а в том, чтобы двигаться к своим целям (сам путь).
Как это про отношения?
Счастье в отношениях стоит искать не в том, чтобы однажды наладить все процессы и испытать взаимное наслаждение. Счастье в самом пути к здоровым отношениям! Вы можете извлекать из отношений массу позитивных эмоций, просто двигаясь в сторону счастья в них. Но! Позитивных эмоций не будет, если вы не знаете, куда идёте! То есть вам нужен внутренний образ здоровых отношений, к которым вы стремитесь. Поэтому в свою трёхшаговую программу преодоления созависимости я добавил отдельный блок на тему формирования образа зрелых отношений. Это один из шагов к счастливой жизни!
Выработайте у себя привычку задавать себе вопрос о том, как вы видите образ здоровых отношений. Как в них выглядят будничные дни? Как выходные? Каков состав семьи? Как в этих отношениях решаются вопросы власти, дистанции, самооценки, отношения к неудачам? – Всеми этими процессами мы занимаемся в психотерапии парных отношений.
Роман Левыкин для канала о созависимости
#Отношения #Созависимость #Психология
Позитивные эмоции существуют, чтобы навигировать нас в мире. Их работа заключается в том, чтобы показать, что мы сейчас совершаем шаг в сторону значимой для нас цели. То есть счастье не в том, чтобы обладать чем-то (конечная точка в пути), а в том, чтобы двигаться к своим целям (сам путь).
Как это про отношения?
Счастье в отношениях стоит искать не в том, чтобы однажды наладить все процессы и испытать взаимное наслаждение. Счастье в самом пути к здоровым отношениям! Вы можете извлекать из отношений массу позитивных эмоций, просто двигаясь в сторону счастья в них. Но! Позитивных эмоций не будет, если вы не знаете, куда идёте! То есть вам нужен внутренний образ здоровых отношений, к которым вы стремитесь. Поэтому в свою трёхшаговую программу преодоления созависимости я добавил отдельный блок на тему формирования образа зрелых отношений. Это один из шагов к счастливой жизни!
Выработайте у себя привычку задавать себе вопрос о том, как вы видите образ здоровых отношений. Как в них выглядят будничные дни? Как выходные? Каков состав семьи? Как в этих отношениях решаются вопросы власти, дистанции, самооценки, отношения к неудачам? – Всеми этими процессами мы занимаемся в психотерапии парных отношений.
Роман Левыкин для канала о созависимости
#Отношения #Созависимость #Психология
Telegram
Психология отношений. Созависимость 👨👩👧👦
Блог для тех, кто хочет жить в счастливых отношениях. Преодолейте трудности в паре шаг за шагом с психотерапевтом Романом Левыкиным: http://helpmenow.ru/
🙏1
Forwarded from Полезные привычки. Саморазвитие, психология, личностный рост
Audio
Роман Левыкин
Сегодня разбираем важные принципы построения счастливых отношений!
Таймкоды:
00:00 Почему мы боимся близости? Проблема контрзависимости. Бостонское исследование
03:02 Ловушка ответственности «50 на 50»
04:00 Трудности перевода
05:49 Эмоциональная депривация в отношениях
07:46 Скорая помощь для отношений
Послушать подкаст:
🔈На Яндекс.Музыке
🔈 На Звук
🔈 На Apple Podcasts
🔈 На YouTube
Я психолог и психотерапевт Роман Левыкин:
Сайт: http://helpmenow.ru
Таймкоды:
00:00 Почему мы боимся близости? Проблема контрзависимости. Бостонское исследование
03:02 Ловушка ответственности «50 на 50»
04:00 Трудности перевода
05:49 Эмоциональная депривация в отношениях
07:46 Скорая помощь для отношений
Послушать подкаст:
🔈На Яндекс.Музыке
🔈 На Звук
🔈 На Apple Podcasts
🔈 На YouTube
Я психолог и психотерапевт Роман Левыкин:
Сайт: http://helpmenow.ru
Коротко о развитии созависимости:
Созависимый человек сталкивается с высоким уровнем тревоги. Эта тревога связана с ощущением себя в угрожающем мире. Для защиты от тревоги появляются созависимые черты личности, которые побуждают ориентироваться на связь с другими людьми. Ощущение этой связи помогает приглушить тревогу, и ради этой связи созависимые люди готовы на многое в отношениях. По иронии, в силу защитных механизмов от тревоги, созависимых людей начинают привлекать партнёры, склонные к инфантильному отношению к жизни.
Роман Левыкин для канала о созависимости
#Отношения #Созависимость #Психология
Созависимый человек сталкивается с высоким уровнем тревоги. Эта тревога связана с ощущением себя в угрожающем мире. Для защиты от тревоги появляются созависимые черты личности, которые побуждают ориентироваться на связь с другими людьми. Ощущение этой связи помогает приглушить тревогу, и ради этой связи созависимые люди готовы на многое в отношениях. По иронии, в силу защитных механизмов от тревоги, созависимых людей начинают привлекать партнёры, склонные к инфантильному отношению к жизни.
Роман Левыкин для канала о созависимости
#Отношения #Созависимость #Психология
❤2