4 декабря в 13:15мск будет прямой эфир (1 час)

Поговорим о психосоматике, и работе с тяжёлыми соматическими заболеваниями. Поделюсь с вами своим опытом и отвечу на ваши вопросы. Участие бесплатное. Трансляция будет здесь, в канале о созависимости и психологии отношений. Свои вопросы Вы можете задать во время прямого эфира или в комментариях к этому сообщению.

Пока ещё не знаю ваших вопросов, наверное, поговорим об аллергиях, онкологии, заболеваниях ЖКТ, астме, мигренях и других (оставляйте свои заявки в комментариях).

Я буду регулярно проводить такие эфиры, так что предлагайте свои темы для встреч!

Ведущий:
Роман Левыкин: клинический и специальный психолог, психодинамический психотерапевт. Обучающий психотерапевт Международного Общества Кататимного Переживания Образов (МОКПО). Специалист по работе с тревогой, депрессией, последствиями психических травм, конфликтами, зависимостью и созависимостью в отношениях. Обладатель премии «Лучший психолог по работе с эмоциональной зависимостью»

Сегодня добавил слайд в вебинар по "правилам дорожного движения" в отношениях

Роман Левыкин для канала о созависимости
#Отношения #Созависимость #Психология

Видеозапись стрима по психосоматике на youtube
https://youtu.be/makYPZv2lK0

Записаться на консультацию

Ведущий:
Роман Левыкин: клинический и специальный психолог, психодинамический психотерапевт. Обучающий психотерапевт Международного Общества Кататимного Переживания Образов (МОКПО). Специалист по работе с тревогой, депрессией, последствиями психических травм, конфликтами, зависимостью и созависимостью в отношениях. Обладатель премии «Лучший психолог по работе с эмоциональной зависимостью»


Роман Левыкин для канала о созависимости
#Отношения #Созависимость #Психология #Психосоматика

Аудиозапись стрима по психосоматике
Записаться на консультацию

Ведущий:
Роман Левыкин: клинический и специальный психолог, психодинамический психотерапевт. Обучающий психотерапевт Международного Общества Кататимного Переживания Образов (МОКПО). Специалист по работе с тревогой, депрессией, последствиями психических травм, конфликтами, зависимостью и созависимостью в отношениях. Обладатель премии «Лучший психолог по работе с эмоциональной зависимостью»

Роман Левыкин для канала о созависимости
#Отношения #Созависимость #Психология #Психосоматика

Ещё один слайд из моей трёхшаговой программы преодоления созависимости

Когда вы сталкиваетесь в паре с трудностью, то это лучше воспринимать как "вы вместе против этой трудности", а не "вы друг против друга". Это можно представить метафорой окопов: вы сидите в одном окопе против проблемы, а не вы сидите в разных окопах друг напротив друга.

Роман Левыкин для канала о созависимости
#Отношения #Созависимость #Психология #Психосоматика

В одном маленьком селе жил мудрец, который очень любил детей и часто дарил им различные подарки. Однако все эти подарки были очень хрупкими. Дети старались обращаться с ними аккуратно, но, к сожалению, игрушки часто ломались, и они сильно огорчались. Мудрец продолжал дарить им даже более хрупкие вещи. Однажды родители не смогли сдержаться и пришли к нему с просьбой:
- Ты умный и добрый человек, но зачем ты даешь нашим детям такие хрупкие игрушки? Они плачут, когда они ломаются.
- Совсем скоро пройдет немного времени, - ответил мудрец с улыбкой, - и кто-то подарит им свое сердце. Возможно, благодаря мне они научатся бережно обращаться с этим бесценным даром.
Роман Левыкин для канала о созависимости
#Отношения #Созависимость #Психология

Сейчас появилось несколько окон в расписании, так что снова принимаю на психотерапию!

Я работаю в психоаналитическом направлении, которое называется кататимно-имагинативная психотерапия. Это глубинное направление, которое соединяет в себе идеи современного психоанализа и глубинной психологии Карла Густава Юнга. На таких встречах много внимания уделяется не только анализу, но и работе с фантазией, сновидениями, рисунками, символами. Это одно из лучших направлений, чтобы бережно работать со своим внутренним миром. Подходит даже людям с очень хрупкой психикой.

Роман Левыкин: клинический и специальный психолог, психодинамический психотерапевт. Обучающий психотерапевт Международного Общества Кататимного Переживания Образов (МОКПО). Специалист по работе с тревогой, депрессией, последствиями психических травм, конфликтами, зависимостью и созависимостью в отношениях. Обладатель премии «Лучший психолог по работе с эмоциональной зависимостью»

✅ Записаться на консультацию можно через личные сообщения

Я много работаю с людьми, кому пришлось столкнуться с изменой партнёра. Это тяжёлые переживания, и человеку нужно много времени для полного осознания, как такое могло случиться. У меня в кабинете клиенты переосмысляют события, сопровождающие измену. Можно даже составить список «маячков», сигнализирующих о начале измены.

Эти сигналы могут указывать и на другие проблемы в отношениях. Важно помнить, что наличие одного или нескольких из этих признаков не является неопровержимым доказательством измены. Однако, их совокупность может стать поводом для серьёзного разговора или поиска помощи у специалиста. И замечу, эти признаки подходят как для мужчин, так и для женщин.

❕Изменение привычек: необычные изменения в повседневных привычках, например, новое время прихода или ухода из дома. Или меняется последовательность гигиенических процедур (раньше человек мылся один раз в день, а теперь два)

❕Секретность и скрытность (часть своей жизни теперь скрывается от партнёра): супруг становится более закрытым, избегает обсуждений о своих делах и встречах или становится менее доступным. На телефоне появляется код блокировки, меняются пароли в соцсетях

❕Изменение общения: снижение или увеличение частоты общения с другими людьми, особенно с друзьями противоположного пола

❕Непредсказуемое поведение: резкие изменения в настроении или поведении, такие как раздражительность или чрезмерная забота (часто чередование или застревание на негативном полюсе-раздражительности). Частые ссоры без видимой причины

❕Увлечение внешним видом: внезапное внимание к своему внешнему виду, смена стиля одежды или использование новых парфюмов, внезапный интерес к спорту, диетам

❕Частое использование телефона: постоянные разговоры или сообщения по телефону, особенно в укромных местах

❕Скрытие финансовых расходов: необъяснимые траты, которые не совпадают с обычными расходами

❕Изменение коммуникативного стиля в паре: резкое уменьшение общения, отказ от совместного времяпрепровождения, холодность, избегание интимных разговоров, отсутствие откровенности и доверия

❕Новые друзья или увлечения: появление новых знакомых, о которых супруг неохотно рассказывает, новые интересы и увлечения, которые занимают всё его/её время

❕Изменение сексуального поведения: резкое снижение или повышение сексуальной активности, отказ от близости без объяснения причин, изменение сексуальных предпочтений

Если такие явления происходят в паре, то это хороший повод для разговора с партнёром о происходящем. Эти изменения могут быть и при измене, и при других процессах (например, внутренний кризис). В паре, которая заботится о своей целостности, этот разговор может быть вполне открытым. А своевременность этого разговора иногда может остановить от опрометчивых поступков. И общий принцип такой: тема измены и других активностей в эту сторону указывают на наличие трудностей в отношениях, и лучше не закрывать на них глаза. Если в паре их не получается разрешить, есть семейная психотерапия.

Роман Левыкин для канала о созависимости
#Отношения #Созависимость #Психология

Однажды ученик спросил у Мастера:
- Долго ли ждать перемен к лучшему?
- Если ждать, то долго! – Ответил Мастер

У нас у всех есть своё тело и психологический внутренний мир, душа.
Не влюбляйтесь в тело партнёра, влюбляйтесь в его душу. Если вы любите внутренний мир партнёра, с отношением к телу всё будет прекрасно. А вот если наоборот, то тут одни проблемы:

• тело может меняться с годами, и будет трудно это пережить
• За идеализацией тела можно пытаться исправлять душу партнёра, а это чревато вечными конфликтами
• За идеализацией всегда идёт обесценивание. Если для вас на первом месте тело, то жди обесценивания, как только на теле появится хоть один изъян. И это будет лавинообразный процесс! За таким обесцениванием идёт поиск нового партнёра, с которым всё повторится вновь

Тело — это форма, она будет меняться в жизни, и не всегда этот процесс будет управляемым. Ставка на внутренний мир позволяет избежать такого рода стресса. Душа человека только становится глубже и интереснее с каждым годом. Душа – ключ к долгосрочным отношениям.

Мысль кому-то может показаться простой, но я из раза в раз встречаю людей, которые пытаются мыслить от тела, обесценивая остальное. Чаще это люди, которым трудно даётся тема зависимости, им не выдержать своей зависимости от другого, поэтому приходится обесценивать, видя партнёра не как уникального, а как заменяемого. Появляется инструментальный подход в отношениях, который губит то главное, что в них есть.


Роман Левыкин для канала о созависимости
#Отношения #Созависимость #Психология

Прощение — это не одноразовое действие, а процесс. Каждый раз, когда вы вспоминаете о том, что произошло, вам снова нужно прощать.
Иногда мы решаем простить человека, который нас обидел или предал. Мы думаем, что после этого больше не будем возвращаться к этой теме. Но на самом деле вы всё равно будете вспоминать об этом событии. Поэтому будьте готовы к тому, что вам снова и снова придётся принимать решение о прощении. Если вы заранее настроитесь на это, то не будете раздражаться каждый раз, когда вспомните о неприятной ситуации

Моё новогоднее поздравление будет с введением

Наш мозг самой эволюцией натренирован искать в мире 2 вещи: еду и информацию.

С едой человечество уже дошло до понимания, что нужно разумное потребление: лучше есть здоровую еду, а не фастфуд, лучше не объедаться, лучше не употреблять вредную еду, стоит заботиться о понимании всей цепочки производства той еды, что попадает к Вам в желудок (начиная с особенностей производства, потом хранения и доставки, затем приготовления и, наконец, усваивания микроэлементов). И, да, нужно понимать, как Ваши психологические особенности влияют на пищевые привычки, какова, например, роль стыда и вины… Разобравшись со всеми этими темами, Вы существенно поправите своё здоровье!

А вот с информацией человечество пока здорово проседает. Вокруг огромное количество «фастфудной» информации, которую с удовольствием готов потреблять наш мозг. А меж тем, вся информация, которая к нам попадает, изменяет наш мозг, нашу нейронную сеть, которой мы думаем. Только вообразите, если напичкать мозг примитивной информацией, тиктоками, обрывками разных знаний и новостей, то как он на основе этой информации сможет давать вам хорошие жизненные советы и ответы на те вопросы, с которыми вы сталкиваетесь? Никак! Выход один – заботиться о качестве той информации, что к Вам попадает!

Моё пожелание к Вам на 2025 год: меньше фастфудной информации, больше качественной. Развивайте своё критическое мышление. Возьмите себе за принцип: если Вы в интернете собираетесь выбрать ролик для просмотра, то отдайте предпочтение тому, что посложнее. И читайте книги, - они хороший пример сложной информации, той, какая нужна для развития Вашего мозга!

PS: Когда я был студентом, один преподаватель дал лучший совет, он сказал нам: никогда не жалейте денег на книгу, если хотите её купить! Эти деньги точно окупятся!

PPS: В новом году я буду часть постов делать образовательными, буду раскрывать тему психологии отношений

С НОВЫМ ГОДОМ!

За хроническим ощущением одиночества и подавленности часто стоит синдром эмоциональной депривации. Корни его закладываются ещё в детстве, когда человек столкнулся с серьёзными трудностями в получении заботы, сочувствия и защиты.

Забота – человек чувствует, что есть рядом близкие, которые могут подержать, помочь, уделить внимание, обнять

Сочувствие – человек чувствует, что есть кто-то, кто действительно его слушает или пытается понять, что есть кто-то, с кем можно поделиться чувствами

Защита – человек чувствует, что есть кто-то, кто может оградить от опасностей и направить в безопасную сторону.

Когда вы работаете над отношениями с вашим партнёром, помните о том, что хорошо бы дать ему почувствовать все 3 компонента. Надеюсь, и он будет действовать таким же образом. Тогда ваш контакт будет сопровождаться эмоциональной близостью!

#созависимость #психология #отношения
Роман Левыкин для канала о созависимости

Вы не перестаёте быть хорошим и добрым человеком, если…

✅ Говорите «нет», как бы себя при этом не чувствовал другой человек
✅ Сожалеете о некоторых принятых решениях
✅ Не согласны с кем-то
✅ Отстаиваете свои взгляды
✅ Совершаете ошибки
✅ Заблуждаетесь
✅ Находитесь в плохом настроении и не скрываете этого
✅ Обозначаете свои границы
✅ Проявляете разборчивость в тех людях, кого вы оставляете в своей жизни
#созависимость #психология #отношения
Роман Левыкин для канала о созависимости

Созависимые отношения зачастую про ситуацию где один из партнёров имеет зависимость (алкоголизм, наркомания и другие), а второй партнёр зависит от таких отношений.
Одним из вариантов может быть зависимость от азартных игр (лудомания). Почему-то в последнее время много обращений вижу на эту тему. Сложно сказать, с чем это связано, но факт наблюдаю.
Я написал большую статью о зависимости от азартных игр, описал и механизм развития и особенности психотерапии. Если вы или кто-то в вашем окружении сталкивается с этой темой, прочитайте эту статью. Многое станет понятнее

#созависимость #психология #зависимость #Лудомания
Роман Левыкин для канала о созависимости

👍 - в моём окружении есть те, кто занимается азартными ставками
🔥 - В моём окружении таких нет
❤️ - Любовь творит чудеса

Если крепко обнять злящегося партнёра, то это ему поможет быстрее сменить фон настроения
UPD: самое интересное в комментариях!