Создавайте совместные воспоминания в своей паре!

👍 - Нам есть, что вспомнить, и мы регулярно это делаем
❤️ - Мы регулярно пересматриваем наши фото-видео
🔥 - Не вспоминаем, не пересматриваем

В одну холодную ночь дикобразы пытались согреться, прижимаясь друг к другу. Но их иглы причиняли боль, и им приходилось отодвигаться, из-за чего они снова замерзали. Постепенно, двигаясь то ближе, то дальше, они нашли оптимальное расстояние, которое позволяло им согреваться, не причиняя друг другу боли. Это расстояние стало символом «благопристойности» и «хороших манер».

На первом этапе брачной жизни партнёры похожи на этих дикобразов

❤️ - Мы уже нашли оптимальную дистанцию
👍 - Ищем дистанцию, но пока не нашли
🔥 - Пока и отношений нет
#Психология #Созависимость #Отношения #Саморазвитие

Обновляю слайды к новому потоку трёхшаговой программы преодоления созависимости.
Добавил слайд с основными чертами партнёра-манипулятора. Такие качества обычно проявляют люди с нарциссическим расстройством и психопаты

Роман Левыкин для канала о созависимости
#Психология #Созависимость #Отношения

Умение прощать - ключ к долгим и счастливым отношениям!

❤️ - У нас в паре обиды не держатся дольше 1 дня
👍 - Есть сложности с обидой и прощением
🔥 - Мой партнёр (-ша) не умеет прощать, только обвиняет
🙈 - Держим годами взаимные обиды

Клинический психолог Рамани Дурвасула разработала технику DEEP для общения с нарциссичными и токсичными людьми:

Не защищайтесь
Не вовлекайтесь
Не объясняйте
Не персонализируйте

Будем говорить о ней на вебинаре по отверженности

👍 - Возьму на вооружение
🔥 - Надеюсь, не пригодится
❤️- Картинка плохо читается

Роман Левыкин для канала о созависимости
#Психология #Созависимость #Отношения #Нарциссизм

Как-то на просторах интернета попалась такая картинка и показалась интересной. Буду рад, если кто-то даст ссылку на первоисточник, я не нашёл.

Итак:
Мужчина не знает, что под ним змея. Женщина не знает, что на мужчину давит камень.

Женщина думает: "Я сейчас упаду! Я не могу залезть наверх, потому что змея собирается меня укусить! Почему ты не можешь приложить немного больше сил и подтянуть меня? Мне сейчас это так необходимо!"

Мужчина думает: "Мне так больно! Но я продолжаю тянуть тебя изо всех сил! почему бы тебе не попробовать приложить чуть больше сил самой, чтобы подняться?!"

Вы не можете видеть, под каким давлением находится другой человек, а другой человек не может видеть вашу боль. Такова жизнь, и не важно, связано ли это с работой, семьей, чувствами или друзьями, мы должны стараться понимать друг друга. Научитесь мыслить по-другому, и общаться друг с другом более чётко и прозрачно. В паре важно прикладывать много усилий, чтобы по-настоящему понять друг друга, но это того стоит!

Что бы вы добавили к этому списку?

👍 - Я в контакте со своими эмоциями
🔥 - Я избегаю эмоций
❤️- Эмоции управляют мной, а не я ими

Роман Левыкин для канала о созависимости
#Психология #Созависимость #Отношения

В 1992 году в США был проведён большой опрос людей в браке (3432 человека). В анкете, в частности, был вопрос «Был ли у вас в браке секс с кем-то помимо мужа\жены?». Результат примерно такой: 25% мужчин и 15% женщин отметили минимум один такой эпизод в своей жизни.

В 2010 году аналогичный опрос показал 14% женщин и 20% мужчин.

Открытым остаётся вопрос о том, как много людей не стали сознаваться в своей измене и соврали исследователям.

Роман Левыкин для канала о созависимости
#Психология #Созависимость #Отношения

Большинство людей вступают в брак, веря в миф о том, что брак - это красивая коробка, полная всего того, о чем они мечтали: дружбы, близости, поддержки, заботы и т.п. Правда в том, что брак вначале - это пустая коробка. Вы должны что-то положить, прежде чем сможете что-то взять. В браке-коробке изначально нет любви. Любовь - в людях. И люди вкладывают любовь в брак. В браке нет романтики. Вы должны привнести это в свой брак. Супружеская пара должна научиться этому искусству и выработать привычку отдавать, любить, служить, хвалить, чтобы коробка была полной. Если вы берете больше, чем кладёте, коробка будет пуста.
Роман Левыкин для канала о созависимости
#Психология #Созависимость #Отношения

Так устроена наша психика, что мы постоянно сталкиваемся с регрессом, когда под давлением стресса наше психологическое самоощущение как бы откатывается назад к более ранним формам функционирования. Это можно назвать регрессом, можно называть "внутренний ребёнок захватил управление". Но суть в том, что психика скатывается к более ранним формам реагирования:
- кто-то проваливается на оральную стадию (тема доверия\недоверия, безопасности\небезопасности, насыщения и голода)
- кто-то проваливается на анальную стадию (тема контроля, власти, порядка и чистоты)
- можно провалиться и на другие стадии. Мы их разобрали с моей коллегой Альбиной Аоки в новом выпуске "ЗП Подкаста". Приятного прослушивания!

Шаг первый, который мы должны научиться делать в жизни – это способность выбрать только одного партнёра из множества других. Те, кто умеют это делать, готовы к построению серьёзных отношений. Те, кто не умеют, остаются в восприятии, где «та единственная всё ещё за горами», поэтому могут вступать в отношения, но продолжают искать дальше. Донжуанство нередко на этом держится.

Шаг второй – искать способы любви с выбранным партнёром. Тут важно обратиться к тем проявлениям любви, что вы знаете и умеете проявлять. Но нужно понимать, что ваши знания – это не конечная истина. Вы можете открыть новые способы проявления своей любви в конкретных отношениях с конкретным партнёром. Что-то он знает о себе, и скажет Вам, - постарайтесь услышать это. А что-то сейчас находится в бессознательном и для него, и для вас. Эти темы вам предстоит раскрывать в отношениях, но это приятные заботы, если у вас есть открытость к новому.

Роман Левыкин для канала о созависимости
#Психология #Созависимость #Отношения

Однажды, в прекрасный солнечный день, знатный перс прогуливался по своему великолепному саду. В этом живописном месте его сопровождал верный слуга, который всегда был рядом, готовый выполнить любое желание своего хозяина. Внезапно слуга, с тревогой в голосе, заявил, что только что увидел Смерть, которая угрожала ему своим присутствием. Он был в панике и умолял своего господина предоставить ему самого быстрого коня, чтобы он мог немедленно покинуть это опасное место и уже к вечеру добраться до Тегерана.

Хозяин, увидев, как сильно испугался слуга, с готовностью согласился и предоставил ему великолепного коня, который мог мчаться быстрее ветра. Слуга вскочил на коня и ускакал прочь, оставив хозяина в саду одного.

Однако вскоре сам знатный перс столкнулся с Смертью. Он не мог удержаться от любопытства и спросил: «Почему ты так испугала моего слугу и угрожала ему? Что ты хотела от него?» На это Смерть ответила с легкой улыбкой: «Вовсе нет, я не пугала его. Я была удивлена тем, что он все еще здесь – ведь я должна встретиться с ним сегодня вечером в Тегеране».

👍 - Я не верю в знаки судьбы
❤️ - Я верю в судьбу

Ключик к близости в отношениях:
Когда Ваш партнер делится с вами чем-то эмоционально уязвимым, представьте, что он бросает вам мяч. Ваша задача - поймать мяч и говорить о самом мяче, а не о том, что вы чувствуете по отношению к мячу.

Роман Левыкин для канала о созависимости
#Психология #Созависимость #Отношения

В фильме "Говорит Земля" показан интересный тип персонажа, эдакий Емеля из сказки. В созависимых отношениях часто зависимый партнёр демонстрирует черты как у этого героя: зависимость от материнского комплекса, инфантильность, трудности с адаптацией и социальными отношениями и проживание жизни как черновик с ощущением, что настоящая жизнь потом начнётся, а сейчас только репетиция, так что можно ответственность оставить в стороне

02 Психолог в кино: "Говорит Земля" (2024)
- Зависимость инфантильного героя от материнского комплекса

Роман Левыкин для канала Психолог в кино
#Психология #ГоворитЗемля

В этом году я в трёхшаговую программу избавления от созависимости решил добавить один новый вебинар. Он будет прямым ответом на боль многих пар, которые ко мне обращаются - "мы сейчас в кризисе, всё плохо, хотим терапию, но это долго. Есть ли советы, которые могут улучшить отношения уже этим вечером?"

Одна из подписчиц этого канала сейчас проводит своё дипломное исследование на тему созависимости. Вы можете принять в нём участие, если заполните опросники по ссылкам:
https://forms.yandex.ru/cloud/670e4d0df47e733e64a563e1/

https://forms.yandex.ru/cloud/670e571684227cd5710a8d7c/

https://forms.yandex.ru/cloud/670e8e2602848f4f0a83e080/

https://forms.yandex.ru/cloud/670e9a9ee010dbe6a3a4de63/