Наш психический аппарат склонен искать точку опоры, от которой осваивается уже всё остальное. Если вы решите научиться играть на гитаре, то у вас появится какой-то первый аккорд, который вы выучите. Потом вы начнёте осваивать второй аккорд, и, по сравнению с первым, он будет восприниматься как ненадёжный, а первый будет более надёжно ощущаться (он лучше изучен). Так мы исследуем мир: нам всё время нужны точки опоры, они задают дальнейшую динамику.

В детстве ребёнок опирается на своих родителей (берёт их картину мира, берёт их образцы поведения, берёт их эмоциональные реакции на происходящие события).
Подросток отходит от опоры на родителей и вместо этого выстраивает опору на референтную группу (теперь для него значимо считывать их адаптационные механизмы и ровняться на них). Взрослый человек в жизни опирается на культуру, которая защищает его от хаоса. Культура-это точка опоры.

К этому ведут и обряды инициации, которые переводят человека из одного состояния в другое. Они переводят человека из детского (биологического) состояния в сферу социального существования. Они как бы побуждают человека стать социальным существом, разделив те взгляды, что транслирует ему общество (новая точка опоры).

Но можно двинуться и дальше. Можно перестать быть социальным существом и стать индивидуальным. Это сложный поворот, но он ведёт к истинной опоре на себя.

Роман Левыкин для канала о созависимости
#Психология #Созависимость #Отношения #Саморазвитие

Создавайте совместные воспоминания в своей паре!

👍 - Нам есть, что вспомнить, и мы регулярно это делаем
❤️ - Мы регулярно пересматриваем наши фото-видео
🔥 - Не вспоминаем, не пересматриваем

В одну холодную ночь дикобразы пытались согреться, прижимаясь друг к другу. Но их иглы причиняли боль, и им приходилось отодвигаться, из-за чего они снова замерзали. Постепенно, двигаясь то ближе, то дальше, они нашли оптимальное расстояние, которое позволяло им согреваться, не причиняя друг другу боли. Это расстояние стало символом «благопристойности» и «хороших манер».

На первом этапе брачной жизни партнёры похожи на этих дикобразов

❤️ - Мы уже нашли оптимальную дистанцию
👍 - Ищем дистанцию, но пока не нашли
🔥 - Пока и отношений нет
#Психология #Созависимость #Отношения #Саморазвитие

Обновляю слайды к новому потоку трёхшаговой программы преодоления созависимости.
Добавил слайд с основными чертами партнёра-манипулятора. Такие качества обычно проявляют люди с нарциссическим расстройством и психопаты

Роман Левыкин для канала о созависимости
#Психология #Созависимость #Отношения

Умение прощать - ключ к долгим и счастливым отношениям!

❤️ - У нас в паре обиды не держатся дольше 1 дня
👍 - Есть сложности с обидой и прощением
🔥 - Мой партнёр (-ша) не умеет прощать, только обвиняет
🙈 - Держим годами взаимные обиды

Клинический психолог Рамани Дурвасула разработала технику DEEP для общения с нарциссичными и токсичными людьми:

Не защищайтесь
Не вовлекайтесь
Не объясняйте
Не персонализируйте

Будем говорить о ней на вебинаре по отверженности

👍 - Возьму на вооружение
🔥 - Надеюсь, не пригодится
❤️- Картинка плохо читается

Роман Левыкин для канала о созависимости
#Психология #Созависимость #Отношения #Нарциссизм

Как-то на просторах интернета попалась такая картинка и показалась интересной. Буду рад, если кто-то даст ссылку на первоисточник, я не нашёл.

Итак:
Мужчина не знает, что под ним змея. Женщина не знает, что на мужчину давит камень.

Женщина думает: "Я сейчас упаду! Я не могу залезть наверх, потому что змея собирается меня укусить! Почему ты не можешь приложить немного больше сил и подтянуть меня? Мне сейчас это так необходимо!"

Мужчина думает: "Мне так больно! Но я продолжаю тянуть тебя изо всех сил! почему бы тебе не попробовать приложить чуть больше сил самой, чтобы подняться?!"

Вы не можете видеть, под каким давлением находится другой человек, а другой человек не может видеть вашу боль. Такова жизнь, и не важно, связано ли это с работой, семьей, чувствами или друзьями, мы должны стараться понимать друг друга. Научитесь мыслить по-другому, и общаться друг с другом более чётко и прозрачно. В паре важно прикладывать много усилий, чтобы по-настоящему понять друг друга, но это того стоит!

Что бы вы добавили к этому списку?

👍 - Я в контакте со своими эмоциями
🔥 - Я избегаю эмоций
❤️- Эмоции управляют мной, а не я ими

Роман Левыкин для канала о созависимости
#Психология #Созависимость #Отношения

В 1992 году в США был проведён большой опрос людей в браке (3432 человека). В анкете, в частности, был вопрос «Был ли у вас в браке секс с кем-то помимо мужа\жены?». Результат примерно такой: 25% мужчин и 15% женщин отметили минимум один такой эпизод в своей жизни.

В 2010 году аналогичный опрос показал 14% женщин и 20% мужчин.

Открытым остаётся вопрос о том, как много людей не стали сознаваться в своей измене и соврали исследователям.

Роман Левыкин для канала о созависимости
#Психология #Созависимость #Отношения

Большинство людей вступают в брак, веря в миф о том, что брак - это красивая коробка, полная всего того, о чем они мечтали: дружбы, близости, поддержки, заботы и т.п. Правда в том, что брак вначале - это пустая коробка. Вы должны что-то положить, прежде чем сможете что-то взять. В браке-коробке изначально нет любви. Любовь - в людях. И люди вкладывают любовь в брак. В браке нет романтики. Вы должны привнести это в свой брак. Супружеская пара должна научиться этому искусству и выработать привычку отдавать, любить, служить, хвалить, чтобы коробка была полной. Если вы берете больше, чем кладёте, коробка будет пуста.
Роман Левыкин для канала о созависимости
#Психология #Созависимость #Отношения

Так устроена наша психика, что мы постоянно сталкиваемся с регрессом, когда под давлением стресса наше психологическое самоощущение как бы откатывается назад к более ранним формам функционирования. Это можно назвать регрессом, можно называть "внутренний ребёнок захватил управление". Но суть в том, что психика скатывается к более ранним формам реагирования:
- кто-то проваливается на оральную стадию (тема доверия\недоверия, безопасности\небезопасности, насыщения и голода)
- кто-то проваливается на анальную стадию (тема контроля, власти, порядка и чистоты)
- можно провалиться и на другие стадии. Мы их разобрали с моей коллегой Альбиной Аоки в новом выпуске "ЗП Подкаста". Приятного прослушивания!

Шаг первый, который мы должны научиться делать в жизни – это способность выбрать только одного партнёра из множества других. Те, кто умеют это делать, готовы к построению серьёзных отношений. Те, кто не умеют, остаются в восприятии, где «та единственная всё ещё за горами», поэтому могут вступать в отношения, но продолжают искать дальше. Донжуанство нередко на этом держится.

Шаг второй – искать способы любви с выбранным партнёром. Тут важно обратиться к тем проявлениям любви, что вы знаете и умеете проявлять. Но нужно понимать, что ваши знания – это не конечная истина. Вы можете открыть новые способы проявления своей любви в конкретных отношениях с конкретным партнёром. Что-то он знает о себе, и скажет Вам, - постарайтесь услышать это. А что-то сейчас находится в бессознательном и для него, и для вас. Эти темы вам предстоит раскрывать в отношениях, но это приятные заботы, если у вас есть открытость к новому.

Роман Левыкин для канала о созависимости
#Психология #Созависимость #Отношения

Однажды, в прекрасный солнечный день, знатный перс прогуливался по своему великолепному саду. В этом живописном месте его сопровождал верный слуга, который всегда был рядом, готовый выполнить любое желание своего хозяина. Внезапно слуга, с тревогой в голосе, заявил, что только что увидел Смерть, которая угрожала ему своим присутствием. Он был в панике и умолял своего господина предоставить ему самого быстрого коня, чтобы он мог немедленно покинуть это опасное место и уже к вечеру добраться до Тегерана.

Хозяин, увидев, как сильно испугался слуга, с готовностью согласился и предоставил ему великолепного коня, который мог мчаться быстрее ветра. Слуга вскочил на коня и ускакал прочь, оставив хозяина в саду одного.

Однако вскоре сам знатный перс столкнулся с Смертью. Он не мог удержаться от любопытства и спросил: «Почему ты так испугала моего слугу и угрожала ему? Что ты хотела от него?» На это Смерть ответила с легкой улыбкой: «Вовсе нет, я не пугала его. Я была удивлена тем, что он все еще здесь – ведь я должна встретиться с ним сегодня вечером в Тегеране».

👍 - Я не верю в знаки судьбы
❤️ - Я верю в судьбу

Ключик к близости в отношениях:
Когда Ваш партнер делится с вами чем-то эмоционально уязвимым, представьте, что он бросает вам мяч. Ваша задача - поймать мяч и говорить о самом мяче, а не о том, что вы чувствуете по отношению к мячу.

Роман Левыкин для канала о созависимости
#Психология #Созависимость #Отношения

В фильме "Говорит Земля" показан интересный тип персонажа, эдакий Емеля из сказки. В созависимых отношениях часто зависимый партнёр демонстрирует черты как у этого героя: зависимость от материнского комплекса, инфантильность, трудности с адаптацией и социальными отношениями и проживание жизни как черновик с ощущением, что настоящая жизнь потом начнётся, а сейчас только репетиция, так что можно ответственность оставить в стороне

02 Психолог в кино: "Говорит Земля" (2024)
- Зависимость инфантильного героя от материнского комплекса

Роман Левыкин для канала Психолог в кино
#Психология #ГоворитЗемля