Зачем люди в ссоре повышают голос? Отчасти символически намекая на потребность быть услышанным.

Роман Левыкин для канала о созависимости
#Психология #Созависимость #Отношения

Роман Левыкин для канала о созависимости
#Психология #Созависимость #Отношения

Ответ на вопрос подписчицы о том, как решиться отделиться от родителей и начать самостоятельную жизнь в отношениях.
Роман Левыкин для канала о созависимости
#Психология #Отношения

Добавил новый слайд в вебинар по «правилам дорожного движения в отношениях»: стремитесь к последовательности, когда ваши заявления соответствуют вашему поведению. Это защитит отношения от многих конфликтов
Роман Левыкин для канала о созависимости
#Психология #Отношения

В 1926 году психолог из Стэнфордского университета Кэтрин Кокс познакомила мир с результатами своего масштабного исследования факторов, влияющих на гениальность и масштаб успеха известных исторических личностей. Для своего исследования она делала отбор среди учёных, философов, деятелей искусства. Основной метрикой, по сути, служил индекс цитирования в профессиональной литературе. На выходе у неё получился список из 301 гения.

На первом месте со значимым отрывом оказался философ Джон Стюарт Милль. Его IQ в детстве был около 190. С 3 лет он учил греческий язык. К 6 годам был автором исторических работ. В 12 лет приступил к изучению высшей математики, химии, логики и политической экономии. К 14 годам его образование сочли законченным. И это только период детства…
Из оставшихся 300 гениев первую десятку открыли:
1. Сэр Фрэнсис Бэкон
2. Наполеон Бонапарт
3. Эдмунд Берк
4. Иоганн фон Гёте
5. Мартин Лютер
6. Исаак Ньютон
7. Уильям Питт
8. Джон Мильтон
9. Вольтер
10. Джордж Вашингтон

Далее Кэтрин Кокс изучала факторы, влияющие на позицию в рейтинге. Первое предположение оказалось ошибочным – не IQ определял позицию! Но исследование черт характера этих людей привело к ответу.

Есть 4 черты, связанные с успешностью:
• Настроенность на активную работу на конечную цель. Видение конечной цели и стремление к ней
• Склонность заканчивать начатое дело
• Решимость придерживаться выбранного курса («с самого начала у меня была какая-то тактика, и я её придерживался»)
• Склонность не бросать начатое дело из-за сложностей

Хорошего Вам рабочего дня, постарайтесь вести сегодня себя как эти гении!
#Психология #Мотивация #Успех #Достижения

Роман Левыкин для канала о созависимости
#Психология #Мотивация #Успех #Достижения

Отстранение - противоположность доверию при заботе, поэтому отстранённость часто выступает защитой, если не получается удовлетворить свои потребности в связи и заботе 😉
Роман Левыкин для канала о созависимости
#Психология #Отношения

Актуально в последнее время для многих

0 Если у Вас или у ваших близких есть следующие симптомы (сниженный фон настроения, раздражительность, желание скролить ленту в соцсетях, утрата интересов и удовольствий, упадок сил), тогда читайте дальше

1 Вам стоит пройти опросник, который я размещу в комментариях к этому посту. На его основе диагноз ставить нельзя, но можно понять, стоит переживать о наличии депрессии, или нет

2 Если по опроснику вы набрали более 10 баллов, то стоит уже сейчас начать делать вещи, которые помогут в преодолении депрессии. Как минимум, ходите пешком каждый день 1 час и более, занимайтесь упражнениями на растяжку мышц, не проводите много времени в кровати. Если более 20 баллов, то состояние уже требует активных вмешательств. Посмотрите видеоролик от ВОЗ «Чёрная собака депрессия», начните посещать психотерапевта.

3 В состоянии депрессии не стоит находиться долго. Месяцы – это уже много. Поэтому запишитесь на приём к врачу, который может поставить диагноз и назначить лечение. И запишитесь к психотерапевту, который умеет работать с темой депрессии (можно ко мне, или я могу порекомендовать кого-то из своих коллег). Работая со специалистом, ваше состояние начнёт меняться, симптомы будут ослабляться (с разной скоростью, в зависимости от степени депрессии).

4 Разберитесь с причинами. Стоит задать себе вопрос, когда появилось это состояние? Что происходило тогда в вашей жизни? Что происходило за несколько месяцев до этого? Ищите причины, связанные со стрессом и с отношениями. В этом состоянии всегда замешаны нарушенные отношения с кем-то. Нет единой теории депрессии, но то общее, что объединяет все теории – тема нарушенных отношений.

5 Самый быстрый вариант выхода из этого состояния – соединить медикаментозное лечение с регулярной психотерапией. И запомните, чем дольше вы находитесь в этом состоянии, тем больше вредностей оно успеет наделать в вашей психике. Поэтому донесите эту информацию для тех, у кого есть явные симптомы депрессии: сниженный фон настроения, желание скролить ленту в соцсетях, утрата интересов и удовольствий, упадок сил, раздражительность
Роман Левыкин для канала о созависимости
#Психология #Отношения #Депрессия

Улыбка - первый шаг к примирению. Улыбнитесь сегодня друг другу!

Всем доброго дня!
Некоторое время не писал, но не сидел без дела! За это время я подготовил и записал крайне полезный вебинар для родителей маленьких детей. Назвал я его «Дом души ребёнка». За 2,5 часа без воды расскажу о том, как поэтапно в периоде детства строится внутренний мир Вашего ребёнка и дам 102 совета, которые поддержат Ваши усилия по воспитанию!
Этот вебинар нужен, чтобы научиться понимать общую логику, куда прикладывать усилия на каждом возрастном этапе Вашего ребёнка. Так развитие будет идти гармонично и с меньшими трудностями.
Подробнее о вебинаре на сайте
Для записи напишите мне в личные сообщения.

Любые отношения можно улучшить, если начать с уважения к чувствам друг друга.

Показать это легко и сегодня вечером:
✅ Когда партнёр говорит, будьте внимательны к словам, дайте высказаться, не перебивайте, задавайте вопросы
✅ Проявляйте эмоциональную поддержку и поддержку действиями
✅ Будьте готовы пойти на компромиссы

Роман Левыкин для канала о созависимости
#Психология #Отношения

Про обиды в отношениях

Один человек пришёл к мудрецу и, увидев его спокойствие, попросил:
— Ты всегда в хорошем настроении и не злишься. Научи меня быть таким же.
Мудрец согласился и сказал принести картофель и прозрачный пакет.
— Когда на кого-то разозлишься и затаишь обиду, возьми картофелину, напиши на ней имя этого человека и положи в пакет. Ты должен носить этот пакет с собой всегда. И каждый раз, когда обидишься на кого-то, добавляй туда ещё одну картофелину.
Человек согласился. Прошло время, и пакет наполнился картофелем. Он стал тяжёлым и неудобным для ношения. К тому же картофель начал портиться: на некоторых клубнях появился скользкий налёт, некоторые проросли, другие зацвели и стали издавать неприятный запах.
Тогда человек вернулся к мудрецу и сказал:
— Невозможно носить этот пакет. Он стал слишком тяжёлым, а картофель испортился. Дай мне другой совет.
Мудрец ответил:
— То же самое происходит с нашими обидами в душе. Мы часто не замечаем, как они начинают портиться внутри нас. Мелкие обиды превращаются в привычки, а привычки формируют наш характер, который может стать гнилым. Я дал тебе возможность увидеть это со стороны. Каждый раз, когда захочешь обидеться или обидеть кого-то, подумай, нужен ли тебе этот груз.

**

👍 - в нашей паре я чаще обижаюсь
😂 - в нашей паре чаще партнёр обижается
❤️ - у нас нет проблем с обидами

Стыд и вину часто путают
Вот одно из важных отличий: при стыде человек скорее склонен всё воспринимать сквозь категории сильный-слабый и большой-маленький. При вине происходит деление на категории хорошо-плохо.
Роман Левыкин для канала о созависимости
#Психология #Отношения

🙈 - Я чаще сталкиваюсь со стыдом
👍 - Я чаще сталкиваюсь с виной
❤️ - Нет вины и стыда

Здесь рассказываю о том, как работают треугольники спасатель-преследователь-жертва в отношениях (треугольник Карпмана). Классический сюжет в созависимых отношениях!
https://music.yandex.ru/album/6965469/track/103623295

Коротко:
Треугольник Карпмана — это модель взаимодействия в конфликтных ситуациях, описывающая три роли:
1 Преследователь — обвиняет и критикует других.
2 Жертва — чувствует беспомощность, жалуется.
3 Спасатель — вмешивается, пытаясь помочь, даже когда помощь не просят.
Эти роли могут меняться между участниками, создавая замкнутый круг негативного общения.

Роман Левыкин для канала о созависимости
#Психология #Отношения

В отношениях сегодня слушайте больше, чем говорите. Это поможет понять друг друга глубже.

👍 - Я обычно больше слушаю, чем говорю
🙈 - Я обычно говорю больше, чем слушаю

Развитие отстранённости в отношениях. Классическая схема

1 Партнёр испытывает потребность в прикосновениях, объятиях, чувстве желанности

2 Удовлетворить её никак не получается. Вечные циклы надежды и разочарования (сейчас я получу желанное, но никак не получить это)

3 Надежда становится слишком болезненной. Позволить её себе – роскошь

4 Отстранение в отношениях становится привлекательной стратегией в ситуации, когда потребность в близости даже осознать болезненно

За отстранённостью в отношениях стоит потребность в прикосновениях, объятиях, чувстве желанности. Если партнёр отстраняется, Вы можете попробовать дать ему ощущение желанности, объятия, прикосновения. Есть шанс на изменение его курса поведения. Противоположность отстранённости – забота, защита, доверие.

Роман Левыкин для канала о созависимости
#Психология #Отношения

Не бойтесь говорить о своих чувствах. Открытость создает близость

Созависимость в отношениях — это состояние, при котором один человек чрезмерно зависит от другого эмоционально или психологически, и его жизнь становится неразрывно связанной с нуждами и проблемами партнера. Я каждый день работаю с этой темой со своими клиентами, и могу отметить, что созависимость в отношениях обычно развивается через ряд последовательных стадий. Я написал статью, в которой подробно рассказываю о них

Каждый новый день - шанс сделать отношения крепче. Воспользуйтесь им! 😉

👍 - Воспользуюсь
❤️ - Пусть он\она использует свой шанс