Сегодня поговорим о жизни с настоящим абьюзером. Так бывает, что созависимые люди выбирают для отношений людей с антисоциальным расстройством личности или злокачественным нарциссизмом. Такие партнёры могут очаровывать и казаться милыми в начале отношений, но вскоре отношения переходят в разные формы насилия и контроля. Чем дольше находится жертва в таких отношениях, тем масштабнее будет урон для психики. В моей практике были люди, которые находились в таких отношениях годами и даже десятилетиями. Работать с такими ситуациями очень сложно, обычно, когда человеком осознаётся масштаб изменений, которые нужно предпринять для преобразования ситуации, происходит срыв терапии. Нередко терапию удаётся начать только со 2-3 попытки, с интервалом около года между ними.
Так вот, в таких отношениях стоит оперировать двумя переменными – сила воздействия и время воздействия. Одно дело – провести непродолжительное время в таких отношениях, другое дело – провести в них месяцы и годы. При длительном воздействии, элементы психики абьюзера как бы встраиваются в психику жертвы, побуждая её смотреть на мир и себя глазами абьюзера.
Дело не в телепатии и подобных механизмах. Жертва создаёт в своей психике образ абьюзера для защиты от него. Чтобы чувствовать себя в большей защищённости, нужно понимать, что хочет от тебя абьюзер. Чтобы это понимать, нужно в своей психике создать его образ (интроект), и от имени этого образа прогнозировать его желания. Со временем, в психике жертвы этот интроект накачивается большой энергией и завладевает поведением, вытесняя «истинное Я». И психотерапия в таких случаях будет очень длительной.
У созависимых людей, особенно с депрессивным и мазохистическим складом личности есть большая склонность вовлекаться в подобные отношения. Развивайте осознанность, чтобы можно было тормозить себя от таких «опасных игр». Чтобы была осознанность, нужно понимать свой внутренний мир, свои особенности характера, свои чувства, желания и мысли. Вы можете учиться разбираться в себе через материалы трёхшаговой программы остановки созависимости, через навыки релаксации, через навыки анализа сновидений, через чтение специальной литературы (труды Фрейда, Юнга, Винникотта, Кляйн, Малер, Боулби, Пиаже, Питерсона, Адлера, Готтмана, Биона, Фон Франц, Кэмпбелла и других). Главное – не стойте на месте, развивайтесь!
#Созависимость #Абьюз #Психология
Так вот, в таких отношениях стоит оперировать двумя переменными – сила воздействия и время воздействия. Одно дело – провести непродолжительное время в таких отношениях, другое дело – провести в них месяцы и годы. При длительном воздействии, элементы психики абьюзера как бы встраиваются в психику жертвы, побуждая её смотреть на мир и себя глазами абьюзера.
Дело не в телепатии и подобных механизмах. Жертва создаёт в своей психике образ абьюзера для защиты от него. Чтобы чувствовать себя в большей защищённости, нужно понимать, что хочет от тебя абьюзер. Чтобы это понимать, нужно в своей психике создать его образ (интроект), и от имени этого образа прогнозировать его желания. Со временем, в психике жертвы этот интроект накачивается большой энергией и завладевает поведением, вытесняя «истинное Я». И психотерапия в таких случаях будет очень длительной.
У созависимых людей, особенно с депрессивным и мазохистическим складом личности есть большая склонность вовлекаться в подобные отношения. Развивайте осознанность, чтобы можно было тормозить себя от таких «опасных игр». Чтобы была осознанность, нужно понимать свой внутренний мир, свои особенности характера, свои чувства, желания и мысли. Вы можете учиться разбираться в себе через материалы трёхшаговой программы остановки созависимости, через навыки релаксации, через навыки анализа сновидений, через чтение специальной литературы (труды Фрейда, Юнга, Винникотта, Кляйн, Малер, Боулби, Пиаже, Питерсона, Адлера, Готтмана, Биона, Фон Франц, Кэмпбелла и других). Главное – не стойте на месте, развивайтесь!
#Созависимость #Абьюз #Психология
| Психолог Роман Левыкин
Релаксация онлайн |
Онлайн курс по релаксации от профессионального психолога. Научитесь расслабляться за 20 дней!
❤16👍2
Делаю финальные приготовления к сегодняшнему вебинару. Одной из главных тем будут родительские послания.
Суть в том, что в период детства мы слышим много фраз со стороны родителей. У ряда фраз есть свой подтекст, своя трансляция. Ряд родительских посланий могут быть позитивными (например, «проявляй упорство на пути к своим целям»), но могут быть и негативные, в том числе те, которые приводят к созависимости.
Одним из таких посланий является «будь взрослым», его суть вы видите на слайде. Работая с созависимостью, из раза в раз я наблюдаю действие этой установки. Таким людям в детстве приходится отказываться от своих проявлений как ребёнка и занимать взрослую позицию. Иногда это не взрослая позиция, а родительская по отношению к своему родителю. Такое явление в психологии называют парентификацией. К сожалению, тёмной стороной этого процесса будет дефицит «внутреннего ребёнка» во взрослой жизни. По механизму проекции будут привлекать для отношений люди, которые ярко проявляют детские черты в поведении (зависимости, импульсивность, трудности с ответственностью).
Стоит знать свои установки, чтобы их можно было сознательно корректировать.
#Созависимость #Отношения #Психология
Суть в том, что в период детства мы слышим много фраз со стороны родителей. У ряда фраз есть свой подтекст, своя трансляция. Ряд родительских посланий могут быть позитивными (например, «проявляй упорство на пути к своим целям»), но могут быть и негативные, в том числе те, которые приводят к созависимости.
Одним из таких посланий является «будь взрослым», его суть вы видите на слайде. Работая с созависимостью, из раза в раз я наблюдаю действие этой установки. Таким людям в детстве приходится отказываться от своих проявлений как ребёнка и занимать взрослую позицию. Иногда это не взрослая позиция, а родительская по отношению к своему родителю. Такое явление в психологии называют парентификацией. К сожалению, тёмной стороной этого процесса будет дефицит «внутреннего ребёнка» во взрослой жизни. По механизму проекции будут привлекать для отношений люди, которые ярко проявляют детские черты в поведении (зависимости, импульсивность, трудности с ответственностью).
Стоит знать свои установки, чтобы их можно было сознательно корректировать.
#Созависимость #Отношения #Психология
👍6❤1
В созависимых семьях часто образуется дисбаланс. Скажем, она на себя берёт больше домашних обязанностей, чем он. Или она больше заботится о поддержании отношений, чем он. Получается, она это делает мазохистически, она ожидает, что он ей отплатит однажды за это нарушение баланса. Однажды он оценит её вклад, и тогда будет ей хорошо. Нужно только потерпеть. И терпеть можно долго, годами.
Некоторые люди живут с постоянным ощущением черновика жизни. Это ощущение о том, что настоящая жизнь начнётся потом, например, когда наступит какое-то событие, а сейчас – это что-то вроде репетиции или подготовки к жизни. Это ощущение часто играет злую шутку, когда созависимый человек может на годы погрузиться в отношения, которые не выполняют своих функций. Важно осознать: жизнь идёт уже сейчас, она идёт с самого рождения, и это не репетиция жизни. Поэтому стоит взять ответственность за то, какие решения мы принимаем и за их следствия как в краткосрочной перспективе, так и в долгосрочной
#Созависимость #Отношения #Психология
Некоторые люди живут с постоянным ощущением черновика жизни. Это ощущение о том, что настоящая жизнь начнётся потом, например, когда наступит какое-то событие, а сейчас – это что-то вроде репетиции или подготовки к жизни. Это ощущение часто играет злую шутку, когда созависимый человек может на годы погрузиться в отношения, которые не выполняют своих функций. Важно осознать: жизнь идёт уже сейчас, она идёт с самого рождения, и это не репетиция жизни. Поэтому стоит взять ответственность за то, какие решения мы принимаем и за их следствия как в краткосрочной перспективе, так и в долгосрочной
#Созависимость #Отношения #Психология
❤7🔥2💯1
Много работая с парами, обращаю внимание на одну интересную особенность. Важно смотреть, умеет ли пара быть командой. Сейчас поясню, что имею в виду. Условно, люди находятся или в режиме сотрудничества друг с другом (тогда их взаимодействие пропитывается доверием, доброжелательностью) или в режиме конкуренции (это про недоверие, ожидание подвоха, восприятие другого как потенциального предателя, эгоизм).
Так вот, в некоторых парах слишком много конкурентности. Это проявляется в конфликтах, ссорах, унижениях, обесценивании, эмоциональном насилии, пренебрежении. За этими проявлениями стоит бессознательное убеждение человека, что его партнёр не принадлежит к его «стае». А это уже критично для отношений муж-жена, всё же они одна стая по логике!
Почему я заговорил про стаи? Дело в том, что это поведение внутри нас регулируется нейропептидами окситоцина и вазопрессина. Благодаря им мы эволюционно научились дружелюбию. Именно окситоциновый всплеск биологически помогает маме любить и, самое главное, защищать своего ребёнка. Представьте себе медведицу с медвежатами: она очень любит своих малышей, но если кто-то решит к ним приблизиться, то такому существу очень здорово достанется от медведицы. Любой любитель туризма вам подтвердит, что встреча с медведицей крайне опасна.
Так вот, окситоцин позволяет нам определять свою стаю. К тем, кого мы считаем своей стаей мы проявляем любовь, а к чужакам – враждебность. Это эволюционная плата людей за развитие черт, связанных с дружелюбием. Если вы посмотрите на структуру соверменных конфликтов между большими массами людей, то увидите, что всегда люди делятся в них на отдельные группы по какому-то признаку, а людей из другой группы видят как угрозу своей группе. Это окситоцин. У людей деление свой-чужой происходит на основе идентичности (а идентичность легко может связаться с территорией, цветом кожи, верой, финансовыми возможностями и бесчисленным множеством других параметров).
Вернёмся к паре мужчины и женщины. Если в паре много проявлений конкуренции, то это означает, что партнёр не включает на эмоциональном уровне второго партнёра в свою стаю, не связывает своё будущее с ним, с его идентичностью, поэтому и атакует её! Как правило у таких пар плохой прогноз на будущее. В терапии им важно предложить практики на объединение в команду. Но эти техники сработают только при одном условии – искреннем желании обоих партнёров взять курс на сотрудничество. А это бывает не всегда.
В практике работы с созависимостью наблюдаю такую динамику: один из партнёров находится в режиме конкуренции, а второй в режиме сотрудничества. Почему созависимый продолжает сотрудничество с тем, кто явно не поддерживает это начинание? – об этом мы много говорим на трёхшаговой программе остановки созависимости. В целом, это сказывается работа черт характера (следствие раннего воспитания, травмы привязанности, темы истинного и ложного я, высокого уровня тревоги, влияния культуры, дезадаптивных автоматических мыслей и других факторов).
Мораль у этой басни в том, что стоит смотреть, как вы со своим партнёром действуете в ситуациях, где есть выбор – сотрудничество или конкуренция. Сотрудничество внутри пары – это хорошо, оно помогает обоим партнёрам получить от брака больше. Конкуренция (когда партнёр вас не включает в свою стаю)…её и так в жизни много, зачем её поддерживать в отношениях?
Оригинал статьи опубликован на моём сайте helpmenow.ru
#Созависимость #Отношения #Психология #РоманЛевыкин
Так вот, в некоторых парах слишком много конкурентности. Это проявляется в конфликтах, ссорах, унижениях, обесценивании, эмоциональном насилии, пренебрежении. За этими проявлениями стоит бессознательное убеждение человека, что его партнёр не принадлежит к его «стае». А это уже критично для отношений муж-жена, всё же они одна стая по логике!
Почему я заговорил про стаи? Дело в том, что это поведение внутри нас регулируется нейропептидами окситоцина и вазопрессина. Благодаря им мы эволюционно научились дружелюбию. Именно окситоциновый всплеск биологически помогает маме любить и, самое главное, защищать своего ребёнка. Представьте себе медведицу с медвежатами: она очень любит своих малышей, но если кто-то решит к ним приблизиться, то такому существу очень здорово достанется от медведицы. Любой любитель туризма вам подтвердит, что встреча с медведицей крайне опасна.
Так вот, окситоцин позволяет нам определять свою стаю. К тем, кого мы считаем своей стаей мы проявляем любовь, а к чужакам – враждебность. Это эволюционная плата людей за развитие черт, связанных с дружелюбием. Если вы посмотрите на структуру соверменных конфликтов между большими массами людей, то увидите, что всегда люди делятся в них на отдельные группы по какому-то признаку, а людей из другой группы видят как угрозу своей группе. Это окситоцин. У людей деление свой-чужой происходит на основе идентичности (а идентичность легко может связаться с территорией, цветом кожи, верой, финансовыми возможностями и бесчисленным множеством других параметров).
Вернёмся к паре мужчины и женщины. Если в паре много проявлений конкуренции, то это означает, что партнёр не включает на эмоциональном уровне второго партнёра в свою стаю, не связывает своё будущее с ним, с его идентичностью, поэтому и атакует её! Как правило у таких пар плохой прогноз на будущее. В терапии им важно предложить практики на объединение в команду. Но эти техники сработают только при одном условии – искреннем желании обоих партнёров взять курс на сотрудничество. А это бывает не всегда.
В практике работы с созависимостью наблюдаю такую динамику: один из партнёров находится в режиме конкуренции, а второй в режиме сотрудничества. Почему созависимый продолжает сотрудничество с тем, кто явно не поддерживает это начинание? – об этом мы много говорим на трёхшаговой программе остановки созависимости. В целом, это сказывается работа черт характера (следствие раннего воспитания, травмы привязанности, темы истинного и ложного я, высокого уровня тревоги, влияния культуры, дезадаптивных автоматических мыслей и других факторов).
Мораль у этой басни в том, что стоит смотреть, как вы со своим партнёром действуете в ситуациях, где есть выбор – сотрудничество или конкуренция. Сотрудничество внутри пары – это хорошо, оно помогает обоим партнёрам получить от брака больше. Конкуренция (когда партнёр вас не включает в свою стаю)…её и так в жизни много, зачем её поддерживать в отношениях?
Оригинал статьи опубликован на моём сайте helpmenow.ru
#Созависимость #Отношения #Психология #РоманЛевыкин
👍8❤2🔥1
Исследования показывают, что если участникам в паре искусственно повысить уровень окситоцина, то пара более мирно разговаривает друг с другом на конфликтную тему. Также во время обсуждения таких тем у участников меньше выделяется гормонов стресса.
В общем, окситоцин в паре – это хорошо.
Как его повысить, не прибегая к химии? Обычно в практике психологического консультирования пар я стараюсь давать такие рекомендации. Одна из них – синхронное поведение. Это может быть любая деятельность, в которой пара что-то делает синхронно: хоровое пение, совместный рисунок, совместное приготовление еды и ужин при свечах (романтическая обстановка), совместно пережитый опыт (поход в кино, театр, загородная поездка).
Если Вы состоите в отношениях, то стоит заботиться о том, чтобы поддерживать эти «окситоциновые ванны» в паре. Без них отношения разрушаются. С ними – у вас есть хороший шанс в плане работы над отношениями. И посмотрите, не так и сложно всё это организовывать. Просто добавляйте подобные события в свою жизнь в отношениях.
Часть способов поддержания уровня окситоцина в паре отразились в вебинаре по ПДД в отношениях, который скоро будет проводиться, на нём мы обсуждаем правила, которые защищают отношения.
#Созависимость #гормоны #Окситоцин #Отношения #Психология
В общем, окситоцин в паре – это хорошо.
Как его повысить, не прибегая к химии? Обычно в практике психологического консультирования пар я стараюсь давать такие рекомендации. Одна из них – синхронное поведение. Это может быть любая деятельность, в которой пара что-то делает синхронно: хоровое пение, совместный рисунок, совместное приготовление еды и ужин при свечах (романтическая обстановка), совместно пережитый опыт (поход в кино, театр, загородная поездка).
Если Вы состоите в отношениях, то стоит заботиться о том, чтобы поддерживать эти «окситоциновые ванны» в паре. Без них отношения разрушаются. С ними – у вас есть хороший шанс в плане работы над отношениями. И посмотрите, не так и сложно всё это организовывать. Просто добавляйте подобные события в свою жизнь в отношениях.
Часть способов поддержания уровня окситоцина в паре отразились в вебинаре по ПДД в отношениях, который скоро будет проводиться, на нём мы обсуждаем правила, которые защищают отношения.
#Созависимость #гормоны #Окситоцин #Отношения #Психология
❤2👍1
Мы видим только то, во что верим.
Я много лет потратил на исследование процессов восприятия. С уверенностью могу сказать, что в этом процессе всё сложно. Казалось бы: наши глаза считывают зрительную картину происходящего, и это та информация, которую мы воспринимаем. В реальности же сигналы от глаз поступают в мозг, где начинается интерпретация того, что мы видим, и в наше сознание попадает уже «причёсанная» картинка, в которой уже сглажены противоречия. Много зрительных иллюзий строится на этом эффекте.
Страшное открытие в том, что эта проблема касается не только нашего зрительного восприятия, но и восприятия из других модальностей. Также это касается и наших мыслей и понимания отношений и мира.
Своими установками мы создаём много предубеждений, которые могут как помогать нам, так и мешать. Учитесь ставить под сомнение своё восприятие, это путь к большей мудрости и лучшему пониманию в отношениях.
Думаете я заблуждаюсь, и у вас идеальное восприятие? Проверьте себя: https://youtu.be/1nL5ulsWMYc?si=-MMXWS0ZUxxHJy25
#Психология #Отношения #Созависимость
Я много лет потратил на исследование процессов восприятия. С уверенностью могу сказать, что в этом процессе всё сложно. Казалось бы: наши глаза считывают зрительную картину происходящего, и это та информация, которую мы воспринимаем. В реальности же сигналы от глаз поступают в мозг, где начинается интерпретация того, что мы видим, и в наше сознание попадает уже «причёсанная» картинка, в которой уже сглажены противоречия. Много зрительных иллюзий строится на этом эффекте.
Страшное открытие в том, что эта проблема касается не только нашего зрительного восприятия, но и восприятия из других модальностей. Также это касается и наших мыслей и понимания отношений и мира.
Своими установками мы создаём много предубеждений, которые могут как помогать нам, так и мешать. Учитесь ставить под сомнение своё восприятие, это путь к большей мудрости и лучшему пониманию в отношениях.
Думаете я заблуждаюсь, и у вас идеальное восприятие? Проверьте себя: https://youtu.be/1nL5ulsWMYc?si=-MMXWS0ZUxxHJy25
#Психология #Отношения #Созависимость
YouTube
Gradual Change Test 1
This example comes from a study by Simons, Franconeri, & Reimer (2000). Try to find what's changing in this video. Only one thing changes in the video, but most people don't spot it on the first try. It is an example of change blindness. You can learn…
👍3❤2
Алкоголизм – очень сложное явление. Его можно рассматривать и с медицинской стороны и с психологической. Важно одно: если он начался, то дальше он будет прогрессировать, не бывает по-другому. На какой-то момент может казаться, что всё под контролем, но это часть процесса. В общем, работает только полный отказ от алкоголя, а для этого нужна совместная работа с психотерапевтом.
У меня сейчас есть возможность взять в терапию человека с запросом на избавление от алкоголизма. Работа будет длительной, не менее 2 лет, но я достигал поставленной цели со всеми, кто согласился на такую работу. Если у кого-то из ваших знакомых есть такой запрос, то можно дать им мой контакт. Мне можно в директ написать.
У меня сейчас есть возможность взять в терапию человека с запросом на избавление от алкоголизма. Работа будет длительной, не менее 2 лет, но я достигал поставленной цели со всеми, кто согласился на такую работу. Если у кого-то из ваших знакомых есть такой запрос, то можно дать им мой контакт. Мне можно в директ написать.
👍1
В одном мексиканском исследовании выясняли, какая семейная ситуация в родительской семье была у созависимых людей. Исследование проводилось на медсёстрах. Основными факторами для развития созаивсимости стали: семейная дисфункция, неполная семья и семьи, где с партнёром отношения менее 5 лет.
Помните: там в детстве могло быть что угодно, много всяких трудностей, но важно не то, что с нами сделали, а то, что мы сделали с тем, что с нами сделали. У Вас есть большой потенциал для изменения себя и той ситуации в которой Вы находитесь. Для этого я пишу тут посты, для этого разработал трёхшаговую программу. В общем, будьте открыты к изменениям, и ситуация начнёт меняться!
Вот смотрите: кто-то вырос в семье с дисфункцией. Например, чрезмерно жёсткое воспитание. Это привело и к негативным опытам в детстве и к определённым выводам о себе, жизни и мире. Но такой человек может сказать себе: окей, будучи ребёнком я сделал вывод, что другие люди более властны и мне стоит подчиняться желаниям других людей, но ведь этот вывод был сделан мной-ребёнком и под воздействием определённой ситуации! А что я сейчас об этом думаю? Точно ли я согласен с тем, что мне нужно подчиняться в отношениях? Если нет, то может мне стоит «вручную» корректировать своё поведение, чтобы учитывать не только интересы партнёра, но и свои собственные? С подобных рассуждений начинаются изменения. Да, они не сразу будут, но вода камень точит.
Ссылка на исследование по факторам, приводящим к развитию созависимости: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24589185/
#Психология #Отношения #Созависимость
Помните: там в детстве могло быть что угодно, много всяких трудностей, но важно не то, что с нами сделали, а то, что мы сделали с тем, что с нами сделали. У Вас есть большой потенциал для изменения себя и той ситуации в которой Вы находитесь. Для этого я пишу тут посты, для этого разработал трёхшаговую программу. В общем, будьте открыты к изменениям, и ситуация начнёт меняться!
Вот смотрите: кто-то вырос в семье с дисфункцией. Например, чрезмерно жёсткое воспитание. Это привело и к негативным опытам в детстве и к определённым выводам о себе, жизни и мире. Но такой человек может сказать себе: окей, будучи ребёнком я сделал вывод, что другие люди более властны и мне стоит подчиняться желаниям других людей, но ведь этот вывод был сделан мной-ребёнком и под воздействием определённой ситуации! А что я сейчас об этом думаю? Точно ли я согласен с тем, что мне нужно подчиняться в отношениях? Если нет, то может мне стоит «вручную» корректировать своё поведение, чтобы учитывать не только интересы партнёра, но и свои собственные? С подобных рассуждений начинаются изменения. Да, они не сразу будут, но вода камень точит.
Ссылка на исследование по факторам, приводящим к развитию созависимости: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24589185/
#Психология #Отношения #Созависимость
PubMed
[Family factors associated with co-dependency in nurses at a hospital in Cancun, Quintana Roo, México] - PubMed
It was found that family dysfunction and being a single parent were significantly associated with co-dependency in hospital nurses, therefore, on being able to identify these factors, family physicians can improve their dynamics and functioning by family…
❤8👍2
Исследование показывает, что отношения на расстоянии могут тоже быть удовлетворительными для партнёров, которым такие отношения подходят. Выделяют два основных фактора, которые делают эти отношения привлекательными: идеализация партнёра легче работает на расстоянии, и в таких отношениях часто партнёры делятся друг с другом очень личной, интимной информацией, что позволяет чувствовать хорошую психологическую связь.
Польза: в каких бы Вы ни были отношениях, больше общайтесь, больше делитесь своими мыслями, чувствами, переживаниями. Рассказывайте, что вас удивило, на что вы обратили внимание, как вы относитесь к тому или иному событию. Это про интимность, это сближает. Когда партнёр задаёт вам вопрос о том, как прошёл ваш день, это не запрос на список активностей по часам, это запрос на то, что стало значимым и важным для вас, на что вы обратили внимание, что не стало частью «дня сурка». Прикладывайте усилия к качеству общения, это часть работы над отношениями!
Исследование: https://academic.oup.com/joc/article-abstract/63/3/556/4086003?redirectedFrom=fulltext
#Психология #Отношения #Созависимость
Польза: в каких бы Вы ни были отношениях, больше общайтесь, больше делитесь своими мыслями, чувствами, переживаниями. Рассказывайте, что вас удивило, на что вы обратили внимание, как вы относитесь к тому или иному событию. Это про интимность, это сближает. Когда партнёр задаёт вам вопрос о том, как прошёл ваш день, это не запрос на список активностей по часам, это запрос на то, что стало значимым и важным для вас, на что вы обратили внимание, что не стало частью «дня сурка». Прикладывайте усилия к качеству общения, это часть работы над отношениями!
Исследование: https://academic.oup.com/joc/article-abstract/63/3/556/4086003?redirectedFrom=fulltext
#Психология #Отношения #Созависимость
OUP Academic
Absence Makes the Communication Grow Fonder: Geographic Separation, Interpersonal Media, and Intimacy in Dating Relationships
Abstract. Many people assume that it is challenging to maintain the intimacy of a long-distance (LD) relationship. However, recent research suggests that L
❤4
На предстоящей неделе буду проводить вебинар по правилам, которые поддерживают и защищают отношения (С1). К нему можно будет присоединиться. Вебинар большой, поэтому будет разделён на 2 дня, - 7 и 8 ноября в 14:30мск. Стоимость участия – 6000 рублей.
На заре автомобилестроения правил дорожного движения не было. Люди ездили как попало, что приводило к бесконечным авариям и общей медленной скоростью передвижения по дорогая. Затем постепенно начали появляться правила, это привело к возможностью доезжать до точки назначения быстрее и безопаснее. Аналогично и с отношениями. Здоровые отношения поддерживаются невидимыми правилами, которые защищают эти отношения от опасных процессов. Поэтому работать над отношениями — это осмыслить и перебрать все те правила, которыми они регулируются
Подробнее о вебинаре и запись на него через сайт: http://helpmenow.ru/с1-пдд-в-отношениях/
На заре автомобилестроения правил дорожного движения не было. Люди ездили как попало, что приводило к бесконечным авариям и общей медленной скоростью передвижения по дорогая. Затем постепенно начали появляться правила, это привело к возможностью доезжать до точки назначения быстрее и безопаснее. Аналогично и с отношениями. Здоровые отношения поддерживаются невидимыми правилами, которые защищают эти отношения от опасных процессов. Поэтому работать над отношениями — это осмыслить и перебрать все те правила, которыми они регулируются
Подробнее о вебинаре и запись на него через сайт: http://helpmenow.ru/с1-пдд-в-отношениях/
Пятничное. Развлечёмся)
Доверие в отношениях напрямую зависит от того, насколько хорошо мы знаем партнёра. От того, насколько пара общается на темы друг о друге зависит и их сексуальный интерес друг к другу. В общем, в отношениях стоит больше говорить друг с другом, это сближает и укрепляет связь. Вот вам несколько вопросов на знание своего партнёра. Подумайте, как бы Вы на них ответили, если бы участвовали в телепередаче?
✅ Какой номер у школы, в которую ходил ваш партнёр?
✅ На какой улице вырос ваш супруг?
✅ Чем зарабатывали на жизнь родители вашего партнёра?
✅ Какую еду, скорее всего, закажет ваш муж, когда вы будете в командировке?
✅ Каким шампунем пользуется ваш супруг в душе?
✅ В какое место ваш партнёр хотел бы поехать, но еще не сделал этого?
✅ Когда у мамы вашего партнёра день рождения?
✅ Что бы ваш партнёр заказал в Макдоналдсе?
✅ Какую пиццу съел бы ваш супруг?
✅ О какой машине мечтает ваш супруг?
✅ Когда ваш партнёр расстроен – что он делает в первую очередь?
✅ Какое время года больше всего нравится вашему супругу?
✅ С кем, скорее всего, разговаривает по телефону ваш супруг, если не с вами?
✅ В каком магазине ваш супруг покупает большую часть своей одежды?
✅ Какой любимый цвет у вашего партнёра?
✅ Какую вещь № 1 в жизни хотел бы получить ваш партнёр?
✅ Если бы вы были в ресторане, какой напиток заказал бы ваш муж)?
✅ Какой была самая первая работа вашего мужа?
✅ Как он потратил свою первую зарплату?
✅ Какой любимое мороженое у вашего супруга?
Если Вы не знаете ответ на какой-то вопрос, - вот вам и тема для разговора!
#Психология #Отношения #Созависимость
Доверие в отношениях напрямую зависит от того, насколько хорошо мы знаем партнёра. От того, насколько пара общается на темы друг о друге зависит и их сексуальный интерес друг к другу. В общем, в отношениях стоит больше говорить друг с другом, это сближает и укрепляет связь. Вот вам несколько вопросов на знание своего партнёра. Подумайте, как бы Вы на них ответили, если бы участвовали в телепередаче?
✅ Какой номер у школы, в которую ходил ваш партнёр?
✅ На какой улице вырос ваш супруг?
✅ Чем зарабатывали на жизнь родители вашего партнёра?
✅ Какую еду, скорее всего, закажет ваш муж, когда вы будете в командировке?
✅ Каким шампунем пользуется ваш супруг в душе?
✅ В какое место ваш партнёр хотел бы поехать, но еще не сделал этого?
✅ Когда у мамы вашего партнёра день рождения?
✅ Что бы ваш партнёр заказал в Макдоналдсе?
✅ Какую пиццу съел бы ваш супруг?
✅ О какой машине мечтает ваш супруг?
✅ Когда ваш партнёр расстроен – что он делает в первую очередь?
✅ Какое время года больше всего нравится вашему супругу?
✅ С кем, скорее всего, разговаривает по телефону ваш супруг, если не с вами?
✅ В каком магазине ваш супруг покупает большую часть своей одежды?
✅ Какой любимый цвет у вашего партнёра?
✅ Какую вещь № 1 в жизни хотел бы получить ваш партнёр?
✅ Если бы вы были в ресторане, какой напиток заказал бы ваш муж)?
✅ Какой была самая первая работа вашего мужа?
✅ Как он потратил свою первую зарплату?
✅ Какой любимое мороженое у вашего супруга?
Если Вы не знаете ответ на какой-то вопрос, - вот вам и тема для разговора!
#Психология #Отношения #Созависимость
❤5👍5
Перезаписал вводный вебинар "А0" - введение в тему созависимости, способы работы с зависимостью в отношениях.
Важное отличие от предыдущей версии - добавил информацию по профессиональному взгляду на созависимость: структурный уровень организации личности, типы личностей, основные цели работы в психотерапии созависимости.
Приятного просмотра:
https://youtu.be/pVpfqoFRMFI?si=eeF9OxZ85UsvFpE9
#Психология #Отношения #Созависимость
Важное отличие от предыдущей версии - добавил информацию по профессиональному взгляду на созависимость: структурный уровень организации личности, типы личностей, основные цели работы в психотерапии созависимости.
Приятного просмотра:
https://youtu.be/pVpfqoFRMFI?si=eeF9OxZ85UsvFpE9
#Психология #Отношения #Созависимость
YouTube
Преодоление созависимости
Первый вебинар (А0) из цикла трёхшаговой программы преодоления созависимости Романа Левыкина.
Подробная информация о программе: http://helpmenow.ru/3-шаговая-программа-остановки-созавис/
Телеграм-канал о созависимости: https://t.me/procodependency
Мои статьи…
Подробная информация о программе: http://helpmenow.ru/3-шаговая-программа-остановки-созавис/
Телеграм-канал о созависимости: https://t.me/procodependency
Мои статьи…
❤4👍2
Этой картиной Поль Гоген ставит 3 главных вопроса человечества:
1 Откуда мы?
2 Кто мы?
3 Куда мы идём?
Задумайтесь над ними не только с позиции человечества, но и с позиции своей жизни: откуда ты? Кто ты? Куда ты идёшь? Поразмышляйте, а лучше напишите небольшое эссе с ответами на эти вопросы о себе. И только после этого подойдите к аналогичным вопросам о вашем партнёре, ваших родителях, детях, - что вы знаете о том, как они бы ответили на эти вопросы?
Все эти вопросы про идентичность. Чем лучше вы знаете своего партнёра, тем легче ему доверять.
Авторство картины: Поль Гоген. Собственная работа, Общественное достояние, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=717355
#Психология #Отношения #Созависимость
1 Откуда мы?
2 Кто мы?
3 Куда мы идём?
Задумайтесь над ними не только с позиции человечества, но и с позиции своей жизни: откуда ты? Кто ты? Куда ты идёшь? Поразмышляйте, а лучше напишите небольшое эссе с ответами на эти вопросы о себе. И только после этого подойдите к аналогичным вопросам о вашем партнёре, ваших родителях, детях, - что вы знаете о том, как они бы ответили на эти вопросы?
Все эти вопросы про идентичность. Чем лучше вы знаете своего партнёра, тем легче ему доверять.
Авторство картины: Поль Гоген. Собственная работа, Общественное достояние, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=717355
#Психология #Отношения #Созависимость
❤6🔥2
Поговорим о том, как мы воспринимаем время и точку актуального момента во времени. Хорошо бы, чтобы мы воспринимали линию времени как на верхней схеме: есть прошлое, его уже нет; есть будущее, оно ещё не проявилось; и есть «миг, между прошлым и будущим, именно он называется жизнь». Именно в этот миг мы находимся в гештальтистском «здесь и сейчас». Здесь мы что-то воспринимаем, думаем, здесь у нас есть поле возможностей, как поступить (и нести ответственность за свои выборы).
Продолжение ниже ⬇️
Продолжение ниже ⬇️
❤4👍1
Для некоторых людей точка настоящего как бы растягивается во времени, захватывая немалые куски прошлого. Это я показал на нижней схеме. Тут высок риск пойматься на ловушку прошлого, которого уже нет. В прошлом было некое событие или группа событий, но они ощущаются как в настоящем моменте времени. Это может быть пережитая психическая травма, и теперь человека преследует ПТСР. Это может быть ворох прошлых обид в отношениях, которые могут мешать начать сотрудничать с партнёром в настоящем. Это могут быть невротические конфликты, тянущиеся из детства.
Я не к тому, что прошлое нужно забывать, я о том, чтобы хорошо чувствовать время, тренировать себя ощущать актуальный момент именно как точку, а не как растянутую во времени фигуру. Только так мы можем переходить к осознанности и подлинному освобождению от груза прошлого, не забывая его. Поэтому в свой курс по релаксации я вставил блок и про техники осознания. Расслабиться мы можем только в тот момент, когда наше Эго находится в точке настоящего.
Для отношений это очень важная тема. На консультациях я вновь и вновь сталкиваюсь с парами, которые не могут починить свои отношения из-за этой ошибки восприятия. В процессе своих конфликтов они как бы оказываются вне времени, они сразу и в точке настоящего, и во многих точках прошлого. И это запускает игру в отношениях, когда один партнёр начинает обсуждать актуальный вопрос, а второй, вместо конструктивного обсуждения этой темы, начинает «припоминать» какие-то события из прошлого, далее в разговоре поднимается сразу несколько конфликтов, и, по итогу, все они завершатся ни на чём. Просто наступает очередная обида или эпизод молчания в паре.
Польза: научитесь ощущать точку настоящего как миг, тогда будет легче управляться с разногласиями в паре. Просто не забывайте эти две картинки.
#Психология #Отношения #Созависимость
Оригинал публикации
Я не к тому, что прошлое нужно забывать, я о том, чтобы хорошо чувствовать время, тренировать себя ощущать актуальный момент именно как точку, а не как растянутую во времени фигуру. Только так мы можем переходить к осознанности и подлинному освобождению от груза прошлого, не забывая его. Поэтому в свой курс по релаксации я вставил блок и про техники осознания. Расслабиться мы можем только в тот момент, когда наше Эго находится в точке настоящего.
Для отношений это очень важная тема. На консультациях я вновь и вновь сталкиваюсь с парами, которые не могут починить свои отношения из-за этой ошибки восприятия. В процессе своих конфликтов они как бы оказываются вне времени, они сразу и в точке настоящего, и во многих точках прошлого. И это запускает игру в отношениях, когда один партнёр начинает обсуждать актуальный вопрос, а второй, вместо конструктивного обсуждения этой темы, начинает «припоминать» какие-то события из прошлого, далее в разговоре поднимается сразу несколько конфликтов, и, по итогу, все они завершатся ни на чём. Просто наступает очередная обида или эпизод молчания в паре.
Польза: научитесь ощущать точку настоящего как миг, тогда будет легче управляться с разногласиями в паре. Просто не забывайте эти две картинки.
#Психология #Отношения #Созависимость
Оригинал публикации
❤5🔥2
В последнее время много попадается исследований на тему баланса между работой и отношениями в паре. Суть понятна сразу: если нет границ между работой и личной жизнью, то это нарушает отношения в паре.
Вот несколько советов парам на эту тему:
✅ Установите четкие границы между работой и личной жизнью. Установите определенное время для работы и личных дел и не занимайтесь работой во внерабочее время.
✅ Открыто и честно сообщайте о проблемах, связанных с работой. Поставьте партнёра в известность относительно тех проблем, с которыми сталкиваетесь на работе
✅ Справедливо разделяйте домашние обязанности. Не допускайте перегруженности одного из партнёров
✅ Предусмотрите время ля совместных свиданий
✅ Каждый день уделяйте время на отношения
✅ Совместные дела и хобби. Важно вместе что-то делать
✅ Обращайтесь за поддержкой к партнёру, когда это необходимо
#Психология #Отношения #Созависимость
Вот несколько советов парам на эту тему:
✅ Установите четкие границы между работой и личной жизнью. Установите определенное время для работы и личных дел и не занимайтесь работой во внерабочее время.
✅ Открыто и честно сообщайте о проблемах, связанных с работой. Поставьте партнёра в известность относительно тех проблем, с которыми сталкиваетесь на работе
✅ Справедливо разделяйте домашние обязанности. Не допускайте перегруженности одного из партнёров
✅ Предусмотрите время ля совместных свиданий
✅ Каждый день уделяйте время на отношения
✅ Совместные дела и хобби. Важно вместе что-то делать
✅ Обращайтесь за поддержкой к партнёру, когда это необходимо
#Психология #Отношения #Созависимость
❤7
Тему зрелости личности часто люди воспринимают следующим образом. Вот есть период детства, и из него можно выйти как зрелым человеком, так и незрелым. Всё зависит от событий этого самого детства. А дальше наступает взрослая жизнь, где можно пользоваться своей зрелостью или мечтать догнать таких людей через психотерапию и самосовершенствование.
Я смотрю на это под другим углом. Есть период детства, и из него некоторые люди выходят с ОЩУЩЕНИЕМ своей зрелости. Такие люди считают себя хорошо организованными и не считают, что им есть, в чём развиваться дальше. Естественно, эта ошибка для них стоит многого. Например, когда их партнёр пожелает обратится к семейному психологу, такой человек откажется. И зря, он упустит свой последний шанс сохранить отношения…
Другая часть людей выходит из периода детства, с представлением о том, что ему есть, куда развиваться и дальше. Развитие личности не должно ограничиваться периодом детства. В нашей психике есть что-то, что хорошо получилось, есть проблемные места, есть конфликты, и есть территории, о которых мы мало что знаем. Более того, есть внутри нашей психики части, о которым мы не просто ничего не знаем, а мы даже не знаем о том, что мы это не знаем. В общем, для развития целой жизни не хватит, и лучше не останавливаться на этом пути.
Какую-то часть взрослого развития мы можем освоить самостоятельно, какую-то только с помощью психотерапевта. А часть развития откроется только в процессе психоанализа. Увы, так устроена наша психика.
Так вот, если взять человека из первого абзаца, того, который на выходе из детства ощущает себя дефектным и вынужденным догонять «зрелых» людей, то он, неожиданно для себя, оказывается в выгодной жизненной ситуации. Он пойдёт к психотерапевту и начнёт работать с собой. И это окажется хорошим конкурентным преимуществом, ведь он будет развиваться всё дальше и дальше. Я это много раз наблюдал в своей практике работы с людьми. Человек приходит на психотерапию и постепенно становится всё более зрелым, оставляя далеко позади тот свой «стандарт зрелости», который он пришёл догонять в терапию. Я много раз наблюдал, как, спустя десятки или сотни встреч терапии, человек говорил, что уже и забыл свой первоначальный запрос, так как понял, что суть не в нём, а суть в том развитии, которое ему нравится.
Какие выводы стоит сделать:
• Распрощайтесь с идеей видения себя как окончательно сформированного и полностью зрелого человека. Совершенству нет предела!
• Развивайтесь! Подумайте, что Вы можете сделать в следующих направлениях своей жизни: физическое тело, сфера эмоций, сфера мыслей, сфера социальных связей, духовная сфера (идеалы, ценности)
• Как Вы можете помочь своему партнёру в развитии? Это не призыв ему навязать что-то, это предложение задуматься о том, чем бы Вы могли ему\ей помочь, и в чём у Вас реально запрашивают помощь?
Разрабатывая трёхшаговую программу выхода из созависимости, мне хотелось дать те знания и практики, которые будут побуждать людей менять своё представление о мире, себе и отношениях. На финальном вебинаре мы обсуждаем основные линии индивидуального развития в жизни и линии развития отношений. Там мы соединяем мужское и женское внутри себя, и там мы говорим о главном архетипе созависимости.
#Психология #Отношения #Созависимость
Я смотрю на это под другим углом. Есть период детства, и из него некоторые люди выходят с ОЩУЩЕНИЕМ своей зрелости. Такие люди считают себя хорошо организованными и не считают, что им есть, в чём развиваться дальше. Естественно, эта ошибка для них стоит многого. Например, когда их партнёр пожелает обратится к семейному психологу, такой человек откажется. И зря, он упустит свой последний шанс сохранить отношения…
Другая часть людей выходит из периода детства, с представлением о том, что ему есть, куда развиваться и дальше. Развитие личности не должно ограничиваться периодом детства. В нашей психике есть что-то, что хорошо получилось, есть проблемные места, есть конфликты, и есть территории, о которых мы мало что знаем. Более того, есть внутри нашей психики части, о которым мы не просто ничего не знаем, а мы даже не знаем о том, что мы это не знаем. В общем, для развития целой жизни не хватит, и лучше не останавливаться на этом пути.
Какую-то часть взрослого развития мы можем освоить самостоятельно, какую-то только с помощью психотерапевта. А часть развития откроется только в процессе психоанализа. Увы, так устроена наша психика.
Так вот, если взять человека из первого абзаца, того, который на выходе из детства ощущает себя дефектным и вынужденным догонять «зрелых» людей, то он, неожиданно для себя, оказывается в выгодной жизненной ситуации. Он пойдёт к психотерапевту и начнёт работать с собой. И это окажется хорошим конкурентным преимуществом, ведь он будет развиваться всё дальше и дальше. Я это много раз наблюдал в своей практике работы с людьми. Человек приходит на психотерапию и постепенно становится всё более зрелым, оставляя далеко позади тот свой «стандарт зрелости», который он пришёл догонять в терапию. Я много раз наблюдал, как, спустя десятки или сотни встреч терапии, человек говорил, что уже и забыл свой первоначальный запрос, так как понял, что суть не в нём, а суть в том развитии, которое ему нравится.
Какие выводы стоит сделать:
• Распрощайтесь с идеей видения себя как окончательно сформированного и полностью зрелого человека. Совершенству нет предела!
• Развивайтесь! Подумайте, что Вы можете сделать в следующих направлениях своей жизни: физическое тело, сфера эмоций, сфера мыслей, сфера социальных связей, духовная сфера (идеалы, ценности)
• Как Вы можете помочь своему партнёру в развитии? Это не призыв ему навязать что-то, это предложение задуматься о том, чем бы Вы могли ему\ей помочь, и в чём у Вас реально запрашивают помощь?
Разрабатывая трёхшаговую программу выхода из созависимости, мне хотелось дать те знания и практики, которые будут побуждать людей менять своё представление о мире, себе и отношениях. На финальном вебинаре мы обсуждаем основные линии индивидуального развития в жизни и линии развития отношений. Там мы соединяем мужское и женское внутри себя, и там мы говорим о главном архетипе созависимости.
#Психология #Отношения #Созависимость
👍5❤4🔥1
Вы не сможете испытывать положительные эмоции, если у вас нет цели. Это особенность работы мозга. При ряде состояний, например, при депрессии, процесс постановки целей нарушается. В таких ситуациях, когда всё бессмысленно, ставьте перед собой любую цель, даже если она не близка вам. Любая цель лучше её отсутствия.
#Психология #Депрессия
#Психология #Депрессия
❤17👍6
Я не пропал)!
В последние дни много работы обычной и по проектам, поэтому пару недель не успевал делиться мыслями об отношениях и созависимости, но они есть, так что буду публиковать дальше!
Я занимался подготовкой новой группы на обучение в области кататимно-имагинативной психотерапии. Это оффлайн проект на несколько лет в Санкт-Петербурге для тех психологов, кто хочет освоить современный психодинамический подход в области психотерапии. И рад, что часть обучающих семинаров буду вести там я. Со мной же можно будет в рамках обучения проходить учебную психотерапию (я обучающий психотерапевт международного общества кататимного переживания образов). Если Вам интересны подробности этого обучения, то расскажу в личном сообщении.
Другое направление, которое отняло много сил – это подготовка Санкт-Петербургского форума «Всегда возможно: психотерапия на разных этапах жизни». Форум будет проходить с 17 по 19 мая 2024. Мероприятие ориентировано на обмен опытом между специалистами. Этот форум я с коллегами провожу раз в два года. Подробнее на сайте: https://www.symbol-forum.ru/
На форуме буду представлять свой доклад с рабочим названием «Время и возраст: процессы на микро и макромасштабах жизни». Хочу поразмышлять о том, какие задачи мы ставим в жизни, какими способами достигаем и какие архетипические образы для этого используем.
В общем, работа идёт!
В последние дни много работы обычной и по проектам, поэтому пару недель не успевал делиться мыслями об отношениях и созависимости, но они есть, так что буду публиковать дальше!
Я занимался подготовкой новой группы на обучение в области кататимно-имагинативной психотерапии. Это оффлайн проект на несколько лет в Санкт-Петербурге для тех психологов, кто хочет освоить современный психодинамический подход в области психотерапии. И рад, что часть обучающих семинаров буду вести там я. Со мной же можно будет в рамках обучения проходить учебную психотерапию (я обучающий психотерапевт международного общества кататимного переживания образов). Если Вам интересны подробности этого обучения, то расскажу в личном сообщении.
Другое направление, которое отняло много сил – это подготовка Санкт-Петербургского форума «Всегда возможно: психотерапия на разных этапах жизни». Форум будет проходить с 17 по 19 мая 2024. Мероприятие ориентировано на обмен опытом между специалистами. Этот форум я с коллегами провожу раз в два года. Подробнее на сайте: https://www.symbol-forum.ru/
На форуме буду представлять свой доклад с рабочим названием «Время и возраст: процессы на микро и макромасштабах жизни». Хочу поразмышлять о том, какие задачи мы ставим в жизни, какими способами достигаем и какие архетипические образы для этого используем.
В общем, работа идёт!
🔥5👍1
Есть ряд исследований, которые показывают, что человек в возбуждённом состоянии (возбуждение от страха, например) усиливает и свои любовные чувства.
Например, мужчины, которые только что закончили опасный переход по узкому мосту высоко над бурной рекой, склонны были проявлять больше сексуальных чувств. К ним подходила девушка-экспериментатор и просила помочь ей с заполнением анкеты. В конце она давала записку со своим номером телефона. Половина мужчин брали записку, и половина из них перезванивала. Такого эффекта не было, если девушка подходила к мужчинам, которые не делали такой опасный переход.
В общем, суть: выброс адреналина, характерный для всплеска самых разных эмоций, усиливает страсть!
Это один из ключей, как можно поддерживать страсть в длительных отношениях.
#Психология #Отношения #Созависимость
Например, мужчины, которые только что закончили опасный переход по узкому мосту высоко над бурной рекой, склонны были проявлять больше сексуальных чувств. К ним подходила девушка-экспериментатор и просила помочь ей с заполнением анкеты. В конце она давала записку со своим номером телефона. Половина мужчин брали записку, и половина из них перезванивала. Такого эффекта не было, если девушка подходила к мужчинам, которые не делали такой опасный переход.
В общем, суть: выброс адреналина, характерный для всплеска самых разных эмоций, усиливает страсть!
Это один из ключей, как можно поддерживать страсть в длительных отношениях.
#Психология #Отношения #Созависимость
❤11