Это меня Вика научила, кстати🥹

А я вам вообще показывала последние рилсы?!

Посмотри полайкате будьте добрее

Выложила рилс с подсказками как решать свои траблс самостоятельно!

https://www.instagram.com/reel/DLwu8AGoYdA/?igsh=ZjM3aWg2anpxOTZp

Посмотрите, намотайте на усики, полайкайте может

Мне было смешно. ВЫ ПОНИМАЕТЕ КТО ТАКОЙ МУХТАР?!?!???!????

28/52 фух

Страх Б Л И З О С Т И 👹

Читаю новую книгу и тут именно
КОГДА УЖЕ СОВСЕМ НЕХУЙ ДЕЛАТЬ👹

"Мы способны в любой момент вызвать к жизни мучительное воспоминание или потерять себя в пугающем предсказании будущего. Еще мы можем застрять в нелестных сравнениях (Ее работа куда лучше моей) или негативных оценках себя (Я жирный, Я тупая и т. д.).
Благодаря нашему сознанию мы можем испытать боль даже в самые счастливые дни своей жизни.”

“ваше сознание когда-нибудь проводило нелестные сравнения с другими, или критиковало ваши усилия, или утверждало, что вам нельзя делать то, чего вам так хочется? Оно когда-нибудь вытаскивало на свет неприятные воспоминания? Оно находило недостатки в вашей сегодняшней жизни и придумывало альтернативные варианты, в которых вы были куда счастливее? Оно когда-нибудь втягивало вас в пугающие сценарии будущего и нашептывало предупреждения обо всем, что может пойти не так?
Если оно так себя ведет, значит, оно совершенно нормально. Нет, это не опечатка. Нормальные психологические процессы нормального человеческого сознания легко могут стать деструктивными и подвергать всех нас страданиям. АСТ исходит из предположения, что корнем страданий является человеческий язык как таковой.”
👅👅👅

Д О П И З Д Е Л И С Ь

Вот (кликабельно) шото в этом стиле я рассказывала кадата
👹

Т Р А В А не наркотик
ВИСЕТЬ НА ВЫХАХ не зависимость и тд и тп
👹👹👹

“Многие аддикции начинаются с попытки избежать или избавиться от нежеланных мыслей и чувств, например от скуки, одиночества, тревоги, вины, гнева и грусти. В краткосрочной перспективе игры, наркотики, алкоголь и сигареты помогают людям на время заглушить или выкинуть из головы эти чувства, но в долгосрочной перспективе они приводят к огромному количеству боли и страданий.
Чем больше времени и сил мы тратим на попытки избежать или избавиться от нежеланных личных переживаний, тем вероятнее нас в конце концов ждут психологические страдания.”

“К сожалению, чем больше мы стараемся избежать тревоги, тем больше мы тревожимся из-за своей тревоги. Такой порочный круг можно обнаружить в сердцевине каждого тревожного расстройства. (В конце концов, что, как не тревога из-за тревоги лежит в основе панической атаки?) Совершенно точно, что попытки избежать нежелательных мыслей и чувств часто могут парадоксальным образом усиливать их.
К примеру, исследования показывают, что подавление нежелательных чувств может приводить к обратному эффекту: увеличению частоты и интенсивности этих чувств.
Другие исследования показывают, что попытки подавить определенное настроение могут привести к его усилению.
Обширное развивающееся поле исследований показывает, что склонность к избеганию переживаний связана с тревожными расстройствами, сильным волнением, депрессией, снижением работоспособности, ростом химических зависимостей, снижением уровня жизни, рискованным сексуальным поведением, пограничным расстройством личности, усилением симптомов ПТСР, длительной потерей трудоспособности и общим ростом психопатологии”

ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!!!!!!!!
ХАРОШЫВА ДНЯ
ДЕНЕГ ПОБОЛЬШЕ РАБОТЫ ПАМЕНЬШЭ
🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷

5️⃣🚀
- купила вчера настолько сладючую черешню, шо второй день не могу ее съесть
- делала много контента
- читала книгу уже на середине, это учебник скорее
- умилялась котикам своим
- вернула вещи считай заработала🪄