Поэтому так сложно отношения строить) книгу кину потом

Признаки того, что вы реагируете на воспоминания!(с родаками или другими важными людьми из детства)


Вот пять признаков реакции на болезненные воспоминания:

1. Вы ощущаете мгновенный прилив сильной негативной эмоции как реакцию на взаимодействие, появляется потребность защитить себя.

2. Это старое и привычное чувство. Акцентируется именно его привычность.

3. Это неоднократно повторяющееся чувство (стыд, гнев, печаль, разочарование и т. д.).

4. Вам кажется, будто вы читаете мысли. Вы делаете допущения в отношении этого человека и/или предсказываете исход ситуации.

5. Вы ощущаете страх насилия или отвержения, когда нет никаких оснований для этого.
Когда ваша история и соответствующие основные убеждения активируются, они могут подрывать или саботировать попытки создания здоровых отношений.”
👹🫡

За сегодня прочитала! Всем оч советую, кто не хочет идти на группу ко мне или на терапию в целом!

Разберитесь сами, начните хотя бы!

Вот к чему была эта книга🫂

https://www.instagram.com/reel/DfOs4wftKq-/?obrf=MTNteHd2azU0eHZncw==

“Иногда ты настолько привыкаешь плохо к себе относиться, что даже не замечаешь, что прошло уже несколько лет с тех пор, как ты действительно чувствовала себя ценной. Внутренний критик в твоей голове постоянно напоминает, что ты недостаточно хороша, а затем говорит, что тебя никогда и не будет достаточно, пока ты не…”

“Любовь к себе была для меня чуждой концепцией. Я считала, что она только для людей, которые либо родились суперкрасивыми, уверенными в себе и популярными, либо мало чего добились и использовали себялюбие как оправдание, чтобы просто забить на себя. Но мой главный секрет заключался в том, что я завидовала всем тем, кто любил себя, потому что такое счастье казалось мне совершенно недосягаемым – еще одна вещь, в которой я не была достаточно хороша.”

Любовь к себе – это признание собственной ценности или добродетели и должное внимание и забота о собственном счастье и благополучии

Вы знаете золотое правило «Поступай с другими так, как хочешь, чтобы они поступали с тобой». Но никто никогда не говорил вам: «Относись к себе так, как хочешь, чтобы другие относились к тебе».

Границы, по сути, говорят: «Эй, я действительно хочу поддерживать с тобой здоровые отношения, и вот что нам в этом поможет».

Помните, что, прощая, вы не оправдываете чьи-то проступки. Прощая, вы принимаете случившееся, отпускаете негатив, который пожирает вас заживо, и выбираете для себя новое будущее.

И если вы постоянно оказываетесь в отношениях с людьми, которые лгут, изменяют, орут на вас или вообще плохо к вам относятся, у вас может быть система убеждений, которая говорит вам, что вы недостойны здоровой дружбы/партнерства/отношений, потому что у вас не было примера таких отношений в детстве.

Пока у меня дэтокс
1. Невыдуманные истории
https://www.instagram.com/reel/DfROshDNXtu/?psln=M2o4NDYyZDB1dTV1

2. СЛЕДИТЕ ЗА СОБОЙ ГОСПОДИ
https://www.instagram.com/reel/DfTwffytV4k/?obrf=Y3hoamZ3dDFrb2t0

Лайки комменты приветствуются, тк инст снова меня попезал((
Все пака

Большинство людей не понимает, что, когда вы просите у кого-то совета, ободрения или подсказки, на самом деле вы хотите, чтобы кто-то научил вас думать. Несмотря на то, что ситуации бывают разные, все хотят одного и того же: заглушить негативный голос внутри себя и стать сильнее.

Имитация деятельности РАЗ🌚
https://www.instagram.com/reel/DfWggtTBYFX/?exln=MWl3MGJscHplcWFvaw==

РАЗДУПЛЯЕМСЯ 2
https://www.instagram.com/reel/DfZE3mZtNp8/?dlrf=OGQ3Z2QzdzV0MjQz

ВСТАЕМ С КОЛЕН
https://www.instagram.com/reel/DfbyFiHASZ5/?mdxt=OWs3NWRwMGkzYzBi

Щас скину книгу эту

Чтиво на сегодня ПОКА Я ЛЕЧУ В ЛОНДООООООН
детские destinations наконец-то закрываются