Все готово! 🌚 мерч унисекс! Размеры на самым крупных мужчин на месте🫡
https://ptrk.fm/merch

Вот вечерний эфир😂
https://www.instagram.com/reel/DfNm2P2jR6V/?cplk=OHBmam91MTNkdHQ=

“Эмоциональная депривация: основное убеждение в том, что другие не станут адекватно удовлетворять потребность человека в нормальной степени эмоциональной поддержки. Три формы депривации – это:

А. Депривация поддержки – отсутствие внимания, привязанности, теплоты или товариществ.

Б. Депривация эмпатии – отсутствие понимания, слушания, самораскрытия или взаимного раскрытия чувств с другими.

В. Депривация защиты – отсутствие физической силы, наставлений или руководства со стороны других.

Дефективность – основное убеждение, которое вызывает у людей ощущение, что они дефектны, плохи, нежеланны или неполноценны в неких важных аспектах или что другие сочтут их недостойными любви, если их «недостатки» вскроются. Эти недостатки могут быть скрытыми, частными (например, недостойность любви, тайные сексуальные желания) или очевидными для всех (например, те или иные физические характеристики или поступки, которые заставляют человека стесняться их).

Несостоятельность: основное убеждение, которое заставляет человека чувствовать себя неадекватным или некомпетентным и в конечном итоге обреченным на провал. В сравнении с другими этот человек видит себя неудачником. Любые успехи, которых он добивается, заставляют его чувствовать себя самозванцем”

“Поведенческие реакции борьбы на событие, являющееся триггером для основного убеждения, включают следующие:

1. Агрессия или враждебность: человек бросается обвинениями, критикует, высказывает сомнения или оказывает сопротивление.

2. Доминирование или избыточное самоутверждение: человек реагирует попытками контролировать других с целью добиться реализации своих целей.

3. Стремление к признанию или статусу: человек старается впечатлить других и добиться внимания благодаря своим высоким достижениям и общественному положению.

4. Манипуляция и эксплуатация: человек пытается удовлетворять собственные потребности, не давая другим знать, что он делает. Эти попытки могут включать применение соблазнения или обмана в отношениях с другими.

5. Пассивная агрессивность или бунт: человек притворяется послушным, но по сути бунтует посредством прокрастинации, жалоб, хронических опозданий, угрюмого вида или работы спустя рукава.Поведенческие реакции замирания включают следующие:

6. Уступчивость или зависимость: человек всецело полагается на других, сдается, ведет себя пассивно, избегает конфликтов и пытается угодить другим.Поведенческие реакции бегства включают следующие:

7. Отстраненность от общества или избыточная автономия: человек реагирует поведением, которое ведет к социальной самоизоляции, разрыву связей и отстранению от других. Он может казаться чрезмерно независимым и самодостаточным, заниматься деятельностью, не предусматривающей сотрудничества, например, чтением, просмотром телепрограмм, информации в компьютере или работой в одиночку.

8. Компульсивное стремление к стимуляции: поиск возбуждения или отвлечения с помощью шопинга, секса, азартных игр, рискованных “поступков или физической активности.

9. Аддиктивное самоуспокоение: поведение, которое включает попытки найти утешение в наркотиках, алкоголе, еде или избыточной самостимуляции.

10. Психологическое отстранение: бегство от действительности методами диссоциации, отрицания, фантазии или других внутренних форм отстранения.

И я хочу добавить еще одну поведенческую реакцию – принуждение (force). Поведенческая реакция принуждения представляет собой поступки, которые часто совершает человек с основным убеждением в брошенности: навязчивость и преследование.”

ЭХ ВОТ БЫ НИКОГДА ТАКОГО НИ У КОГО НЕ ВСТРЕЧАТЬ🫂

Поэтому так сложно отношения строить) книгу кину потом

Признаки того, что вы реагируете на воспоминания!(с родаками или другими важными людьми из детства)


Вот пять признаков реакции на болезненные воспоминания:

1. Вы ощущаете мгновенный прилив сильной негативной эмоции как реакцию на взаимодействие, появляется потребность защитить себя.

2. Это старое и привычное чувство. Акцентируется именно его привычность.

3. Это неоднократно повторяющееся чувство (стыд, гнев, печаль, разочарование и т. д.).

4. Вам кажется, будто вы читаете мысли. Вы делаете допущения в отношении этого человека и/или предсказываете исход ситуации.

5. Вы ощущаете страх насилия или отвержения, когда нет никаких оснований для этого.
Когда ваша история и соответствующие основные убеждения активируются, они могут подрывать или саботировать попытки создания здоровых отношений.”
👹🫡

За сегодня прочитала! Всем оч советую, кто не хочет идти на группу ко мне или на терапию в целом!

Разберитесь сами, начните хотя бы!

Вот к чему была эта книга🫂

https://www.instagram.com/reel/DfOs4wftKq-/?obrf=MTNteHd2azU0eHZncw==

“Иногда ты настолько привыкаешь плохо к себе относиться, что даже не замечаешь, что прошло уже несколько лет с тех пор, как ты действительно чувствовала себя ценной. Внутренний критик в твоей голове постоянно напоминает, что ты недостаточно хороша, а затем говорит, что тебя никогда и не будет достаточно, пока ты не…”

“Любовь к себе была для меня чуждой концепцией. Я считала, что она только для людей, которые либо родились суперкрасивыми, уверенными в себе и популярными, либо мало чего добились и использовали себялюбие как оправдание, чтобы просто забить на себя. Но мой главный секрет заключался в том, что я завидовала всем тем, кто любил себя, потому что такое счастье казалось мне совершенно недосягаемым – еще одна вещь, в которой я не была достаточно хороша.”

Любовь к себе – это признание собственной ценности или добродетели и должное внимание и забота о собственном счастье и благополучии

Вы знаете золотое правило «Поступай с другими так, как хочешь, чтобы они поступали с тобой». Но никто никогда не говорил вам: «Относись к себе так, как хочешь, чтобы другие относились к тебе».

Границы, по сути, говорят: «Эй, я действительно хочу поддерживать с тобой здоровые отношения, и вот что нам в этом поможет».

Помните, что, прощая, вы не оправдываете чьи-то проступки. Прощая, вы принимаете случившееся, отпускаете негатив, который пожирает вас заживо, и выбираете для себя новое будущее.

И если вы постоянно оказываетесь в отношениях с людьми, которые лгут, изменяют, орут на вас или вообще плохо к вам относятся, у вас может быть система убеждений, которая говорит вам, что вы недостойны здоровой дружбы/партнерства/отношений, потому что у вас не было примера таких отношений в детстве.

Пока у меня дэтокс
1. Невыдуманные истории
https://www.instagram.com/reel/DfROshDNXtu/?psln=M2o4NDYyZDB1dTV1

2. СЛЕДИТЕ ЗА СОБОЙ ГОСПОДИ
https://www.instagram.com/reel/DfTwffytV4k/?obrf=Y3hoamZ3dDFrb2t0

Лайки комменты приветствуются, тк инст снова меня попезал((
Все пака

Большинство людей не понимает, что, когда вы просите у кого-то совета, ободрения или подсказки, на самом деле вы хотите, чтобы кто-то научил вас думать. Несмотря на то, что ситуации бывают разные, все хотят одного и того же: заглушить негативный голос внутри себя и стать сильнее.

Имитация деятельности РАЗ🌚
https://www.instagram.com/reel/DfWggtTBYFX/?exln=MWl3MGJscHplcWFvaw==

РАЗДУПЛЯЕМСЯ 2
https://www.instagram.com/reel/DfZE3mZtNp8/?dlrf=OGQ3Z2QzdzV0MjQz

ВСТАЕМ С КОЛЕН
https://www.instagram.com/reel/DfbyFiHASZ5/?mdxt=OWs3NWRwMGkzYzBi