Pro.bashku c Ptrk 🇺🇦
1.36K subscribers
818 photos
102 videos
31 files
497 links
•инст: pro.bashku
•подкаст: "про башку"
•мой сайт с кучей полезного: Ptrk.fm :)
•угостить меня кофэм ko-fi.com/probashku 🤟🏻
Download Telegram
Приветик, все готово!
вот тут можно еще раз ознакомиться с планом групповых встреч и присоединиться!

https://ptrk.fm/group-therapy
Доступна оплата частями, чтобы было удобно!

Старт 10 января
3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
22
А ну скажите мне! ВЫ ТЕРПИТЕ В ТУАЛЕТ СХОДИТЬ ПО 100 ЧАСОВ?
Anonymous Poll
42%
Да
58%
Никада
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥41
КАКАЯ БЫЛА АХУЕННАЯ ГРУППА БОЖЭ
какие все классные собрались❤️
9🔥7
Возвращение
😁😘🎄🎄😘😀😘😘
ебать сегодня был активный день
- провела группу, ну дюжэ эксайтед. Я всегда планирую давать все
по-немногу, а потом ГЭНЬ ГАЗ В ПОЛ. Домашку накрутила тоже пиздатую
- повыла на вокале, роскошно
- поигралась в бадмич, снимала трошки, ебать же у меня спина шире колеса, я еще и в платье была😂
- почитала все калориии которые могла, в полторашку вышло сегодня, правда думала умру от голода
- лежу сейчас и мечтаю о том как буду лежать, мало сейчас хочется больше
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10
😁😘🎄😀
- в зале все было накачено
- сессии проведены, домашки заданы
- новые места посмотрены и хорошечные дела поделаны
- видела виды красивые
- ложусь на иголочки и спаааать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
53
🙂😁😘🎄😀😘
День насыщенных хана!
- сняла лекцию новую, смонтировала, посмотрела просто вау
- провела сессию классную
- попела так роскошно, что Кристина была больше рада чем я. Я снова по 2 раза в неделю занимаюсь
- в зале накачалась и потом по лестнице под сотку этажей прошла
- щас уже скоро буду спать на иголочках и пора вернуть режим в 9 вечера спать 🧜‍♀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
9
Друзья, почти последний раз предлагаю на группу присоединиться!!!!!

Шоб планы таки все сделывались и жизнь перестала быть сплошной тревогой!!!!

Не проебите еще 1 год! Но это по желанию
7
😀💛💛😀🧜‍♀️
ДЕНЬ ОЧ КОНЦЕПТУАЛЬНЫЙ
- проехала больше сотки за рулем, зачем? Я треню на дальнобоя, но все получилось шо должно было получиться
- сессию провела, с чудесным человечком
- покимарила под ЛЮБИМЕЙШУЮ медитацию 20 мин было вау
- собрала чумодандис, завтра аривидерчи буду устраивать
- лежу на иголках... просто вау
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
82
Дофамин делает нас радостнее и мотивирует на новые достижения. Он вырабатывается от физических упражнений, смеха, вкусной еды, а также при достижении поставленной цели или получении заслуженной
награды. Так, дофамин выделяется у бегуна, когда тот видит финиш.
Итак, дофамин выделяется всегда, когда мозг считает, что запланированное сделано. Вот почему важно иметь четкий план любого дела и дробить большие
задачи на маленькие.
🔥114🍌1
😀💛💛😀🧜‍♀️
Я в своем самом любимом месте
С чудесным людьми
В мохнатых тапках
И нереально вкусной едой
Буду раскайфовываться😌🫡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
141
Друзья привет!
Сегодня мой дэрэ! Да прикиньте мне 34 лет! С рождеством меня!

А для вас, подготовила новую лекцию, актуальную на январь:
"КАК НАКОНЕЦ-ТО ДОСТИГАТЬ ВСЕХ СВОИХ ЦЕЛЕЙ, ПЕРЕСТАТЬ СЕБЯ ЗАДРАЧИВАТЬ И НЕ ТРЕВОЖИТЬСЯ"

Поэтому милости прошу к лекции, это будет лучший подарок вам ну и мне😌

https://ptrk.fm/lections/procrastinaciya
20