Pro.bashku c Ptrk 🇺🇦
1.36K subscribers
825 photos
103 videos
31 files
504 links
•инст: pro.bashku
•подкаст: "про башку"
•мой сайт с кучей полезного: Ptrk.fm :)
•угостить меня кофэм ko-fi.com/probashku 🤟🏻
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Итак 5️⃣
• накачалась очень довольна собой
• дала новую жизнь куче своих вещей, обожаю такое
• да трошки прикупила нового, но то все надо
• узнала что в сумерках паттинсон пел сам 2 песни он оказывается музыкант и ебашит на клавишах и гитаре, я в ахуе
• закончила книгу еще одну 41/52 получается
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
622
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
632
😀😀😀😀
• провела ебейший эфир бля ну как это круто!!!!!!
• ела вкусно делала ноготочки и гуляла по солнечному и уже прохладному стоку🥰🥰🥰🥰
• ела шоколадку с туком, такие там мини печеньки оч мило
• придумала кучу контента
• одевалась красиво
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
722
Доброе утро! Это во-первых
Во-вторых, девочки, давайте будем внимательнее к ухажерам и сразу будет понимать кто есть кто!
Вот инструкция 🫡

https://www.instagram.com/reel/DPBI4ncjctG/?igsh=OG11OTRybnJ1MGo2
53
Почему-то оказалось хужэ чем я думала🤢🤮
211
12 часов в кроваті и я воскресла!
Спала на троечку, но пока так)

Рілс новій на подумать може
https://www.instagram.com/reel/DPDnQJ4DSV5/?igsh=MWVxdWRsMWpxYWg=
33
Ну и денееееек. Я устала ахуеть как, щас уже все баю баюшки баю
😀😀😀😀😀😀😀
• купила наушники за 20 мин ни разу не выпали це шо нью йорк???
• купила вещей👹👹👹👹👹👹👹👹👹👹👹👹👹👹👹👹👹
• наслаждалась солнышком страшно
• качалась так же страшно я качалка я вам отвечаю
• собрала чумодан и этим сильно довольна
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4
“Нарушение самоорганизации состоит из трудностей регуляции эмоций, межличностных проблем и негативной самооценки. Пострадавшие верят в то, что они «умалены, побеждены или бесполезны». Испытывают проблемы эмоциональной регуляции, чувство собственной никчемности, и трудности в поддержании отношений. Такие трудности характерны для людей, которые пережили длительную травму из-за плохого обращения, например, после домашнего абьюза или жестокого обращения в детстве. Изменения личности проявляется в постоянных негативных мыслях о себе и других, недоверие и избегание социальных контактов. Возникают проблемы с чувствами беспомощности, апатии, стыда, вины и самоупрека. Может развиться сильное отвращение к собственному телу, чувство осквернения и ненависть к себе.”

💛💛💛💛💛 книгу и думаю, а что не так? Пхахахахахах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5
“Сколько бы травм пострадавшие ни собрали по причине случившихся с ними жизненных событий, в каких бы неприятностях ни находились сейчас, и сколько бы негатива ни было создано, всегда можно вернуть собственную здоровую жизнь, если они сами готовы навести в ней порядок.”

“Исцелиться – значит снова стать целым.”
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
101
“Стойкость означает умение хорошо адаптироваться в неблагоприятной ситуации, это не черта характера, это результат опыта, стремлений к своим целям, способность применять выученные стратегии и практики в повседневной жизни.
Фундаментальная стойкость «Я» исходит из ощущения, что жизнь имеет глубокий смысл, и движется в соответствии с ним. Человек становится сильнее, когда выбирает сам свои виды деятельности, которые поддерживают физически, эмоционально, умственно, социальнои духовно.”
5
Практика майндфулнес помогает снизить физиологическое стрессовое возбуждение, усиливает контроль внимания и способствует спокойному принятию нежелательных переживаний. Практикуя майндфулнес можно уменьшить симптомы травмы, сопутствующие симптомы депрессии и тревоги, повысить устойчивость психики после травматического опыта.”
41
Друзья, не знаю шо вам сказать конечно, но скажу👹
💛💛💛💛
• выпила утром кофэ с пэчэнькой половинкой, кутна было
• прочитала почти всю книгу, щас дочитаю времени вагон
• новые наушники не выпадают, 💛💛💛💛, но давят уши
• очередной раз раскайфовывалась, что не родила. Мне так очень нравится
• летаю в новых шмотках, оч нра)

Все это все, даже не смотря на мой ебанутый день, всегда есть в нем что-то хорошее🩷
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3
42/52 прочитала✌🏻🫡
“Самосострадание может принимать нежную, заботливую форму, особенно когда оно направлено на самопринятие или успокоение тягостных эмоций, оно включает в себя понимание и поддержку себя в трудные моменты жизненные моменты.

Однако оно также может принимать яростную, мощную форму, особенно когда оно направлено на самозащиту, удовлетворение собственных важных потребностей или на мотивацию к изменениям.

Самосострадание связано с установкой на рост, с верой в то, что можно стать умнее и успешнее, приложив усилия, но не применяя к себе жесткой самокритики. Сострадание к себе способствует способности учиться на неудачах, а не ослабевать из-за них.

Самосстрадание – это не просто фиксированная черта личности, это навык, которому можно научиться и который можно практиковать.”
3
Яша принес вам новый пост! Про семью, полезный!
https://www.instagram.com/p/DPIw1PCjIjl/?igsh=aG9pbGZjb29yeGRo
311
А еще🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹
Это так мило и прикольно, я честно уже даже привыкла, что мы есть друг у друга и всегда можем попиздюнькать🤝🏻🩷
146
Значит рассказываю:
Самолет №1 задержка 2+ часа
Самолет №2 отмена
Предлагают новый в 1:20 ночи
🤝🏻
Пересадка получается 8+ часов
В лаунже можно сидеть 2 часа👍🏻
Самлик задерживают еще на час✌🏻
Пока летим отменяют отель 🏨
В 3+ утра или ночи хз, бронируется новый
И вот я сажусь в лодочку плыть на свою пенинсулу
92
💛💛💛💛
• на лодочке каталась было мило
• попала в место за которым следила года 3-4
• в море рыба грызанула тварь, но зато я купалась
• из номера в номер переезжала оба пиздатых
• валялась на пляже на кровати сарела на звезды в шортанах от пижамы и худи
💛💛💛💛
💛💛💛💛💛💛💛
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
74