“Вот основные вопросы, которые вы могли бы задать себе, чтобы улучшить самоконтроль:

1. Надо знать своего врага: какие у вас главные искушения? В каких ситуациях вы, скорее всего, поддадитесь соблазну?

2. Как повысить вероятность обнаружения проблемы с силой воли? Если возможно, взгляните на решения глобально, предполагая, что все, что вы решите сделать сегодня, будете делать каждый раз, когда столкнетесь с подобной ситуацией. Подумайте о себе в будущем. Вы лучший друг своего будущего «я». Что вы можете сделать для этого человека сегодня? Оцените, как ваши решения отражаются на вашей личности. Есть ли в вас часть, мешающая достижению целей?

3. Как вы боретесь с искушением? Подумайте о том, чтобы заранее взять на себя обязательство, которое поможет достичь цели, и вознаградите себя за достигнутый прогресс. Подумайте о том, как мысленно относитесь к искушению. Что делает достижение целей намного более приятным занятием, чем решение поддаться соблазну? Можете ли дистанцироваться от ситуации, использовать внутренний диалог, спрашивая себя, что [ваше имя] должен сделать, и поставить перед собой высокую планку?

4. Планируя противостоять искушению, как вы защищаете себя от подобных проблем, как ограниченность ресурсов и чувство усталости?

Запланируйте дополнительную защиту цели на случай, если устанете к концу дня. Или сформируйте привычку.”

Друзья хуйни не скажут
https://www.instagram.com/share/_ojWj4CVc

Раскайфуйстесь под тречок со мной!

Слушайте ну трошки накипело
https://www.instagram.com/share/_yshtbcRe

🖖🏻
- влупила кг ананаса
- покормила себя дома едой
- была у мамы в гостях, оч мило посидели
- напостила кучу всего в инсту
- налахалась

Такой вот денечек

Пока все так же светло, держу в курсе!

ВСЕМ ДОБРО УТРО
я с несколькими новостями
1. Меня возмутило что Станислав не написал пятерку, это ужасный поступок
2. Вышло видео про созависимые отношения
https://www.instagram.com/share/BAHV4k9GwF
3. Я хочу есть очень сильно, но у меня нет еды

Спасибо за внимание!

Кто чем занят?