Пять тудэй🖖🏻
- 15 рилсов сделала
- сняла о себе видос
- вообще весь день пробыла в хате 😍
- наслаждалась очками
- выспалась отлично!!!!!!

Это все завтраки чоколаткой

Признаки нелюбви к себе
https://www.instagram.com/share/_yIB61YPf

Завтра может выложу новый выпуск подкаста

НАКОНЕЦ-ТО НАЧИНАЕТСЯ ЭТОТ ДЕНЬ И МОЖНО ВСТАВАТЬ ЗАЛИВАТЬСЯ КОФЭ

Если кто-то не может заземлиться сам или уснуть вечером, мешают мысли или вы летите куда-то ночью, вот это вау альбом который поможет трошки успокоиться

Я в будущем сделаю медитацию на визуализацию, которая поможет засыпать, А ПОКА ВОТ ПОСЛУШАЙТЕ

Эскапизм — это стремление человека уйти от реальности, избегать проблем, стресса или рутины через погружение в фантазии, вымышленные миры или различные отвлекающие занятия.

Примеры эскапизма:
• Залипание в сериалы, игры, соцсети;
• Уход в мечты или фантазии;
• Часто — алкоголь или другие вещества (в более негативном ключе).

За эскапизмом всегда стоит страх: неудачи, отвержения, перегрузки.
Поэтому вместо:
— "я не могу", формулируйте по факту: "я не хочу, потому что" или "я боюсь, потому что".

Например:
«Я не увольняюсь, потому что боюсь…».
"Я не ищу отношений, потому что боюсь быть отверженной"
Это снимет иллюзию, что проблема в лени или в невозможности сделать.