5️⃣💛💛💛💛💛💛
- провела 2 сессии, устала пиздец
- подготовила много контента
- приготовила и оч кусна поела, но без женщины дома, рил ток оч не оч
- пила каву 2 раза мммм
- в зале была

💛💛💛💛💛💛💛 часто в психотерапии мы возвращаемся к детству, тк большинство вещей там случались впервые и мозг думает что это истина🤌🏻


“Мозг развивается посредством опыта, который приобретается через тело (см. процесс созревания). Поэтому в начале жизни мы особенно сильно подвержены влиянию эмоций или целиком зависим от них. Мозг принимает информацию от тела, перерабатывает ее и сохраняет в себе. Эта «память» работает лучше всего, когда мы приобретаем опыт в первый раз. Так как опыт, вынесенный из младенческого и раннего детского возраста, часто сопровождается сильными эмоциями и/или связан с телесными ощущениями, он максимально сильно запечатлевается в памяти. В ней откладывается и ощущение безграничного счастья и умиротворения, когда мы находимся в абсолютной безопасности, и панический страх остаться в одиночестве, и наивная радость от овладения новыми способностями – например, умением ползать или говорить, – и реакция окружающих на наши действия.”

💛💛-💛💛💛💛💛 у меня есть выпуск подкаста о самосбывающемся пророчестве или рилс, но шото точно есть

“Целесообразно и полезно то, что первый опыт, как правило, откладывается и запоминается более отчетливо, чем последующие сходные и сопоставимые с ним происшествия. Временной компонент или очередность событий играют важную роль и оказывают решающее воздействие на наши ожидания. Другими словами, не каждое событие будет влиять или оцениваться нами одинаково: человек склонен к поиску подтверждений прошлого опыта или собственных, однажды установленных мнений и взглядов. И то и другое может принести как негативный, так и положительный эффект (или нейтральный – но в таком случае событие или опыт едва ли отложатся в памяти и не будут иметь большого значения). Подобное явление принято называть предрассудком подтверждения, избирательным восприятием или даже «самоисполняющимся пророчеством»: мы видим то, что хотим видеть (потому что это соответствует нашим ожиданиям, основанным на прошлом опыте).”

💛💛💛💛💛💛💛
- читала ну супер прикольную книгу
- ништяки покупала
- пешком гуляла
- чай вкуснейший сербала
- истории на миллиард слушала