Ну и говоря про гаджеты и убегание в сериалы, хочется немного остановиться на проблеме зависимостей.
Ведь по сути, это поведенческая зависимость.
Да- не химическая, слава Богу.
Но вы удивитесь: в основе и поведенческих, и химических зависимостей лежат всего 2 психологические динамики:
Стремление к позитивному чувству и
избегание негативного чувства.
Очень часто обе динамики присутствуют у нас одновременно.

И чтобы уж совсем вас не утомлять, я коротко обозначу:
Работая с зависимостями, мы в первую очередь имеем дело с травмами, которые лежат в основе этой зависимости.
А уж потом- в соответствии с Теорией чувств/состояний- с сильным желанием испытать какое-то чувство.

Иногда бывает, что, переработав травму, человек вдруг перестает курить- хотя запроса такого не было.
Ну так бывает- как «побочка» в переработке.

🤫
Я бы хотела, чтобы наша сегодняшняя «болталка» помогла вам чуть лучше понять себя.
Осознать, что просмотр сериалов и убегание в гаджеты- это просто такой способ справляться с жизнью.
Это попытка закрыть старую душевную боль быстрым и доступным способом.
Это- не стыдно.
Это просто механизм выживания.

Мозг устроен экономно: если что-то сработало, он закрепляет этот способ как основной, как адаптивный.
Мозг различает не с точки зрения «хорошо» и «плохо», а с точки зрения «работает» или «не работает».

Как только вы легализуете, что это ваше действие- есть, и оно нужно, чтобы выжить,- снимается вина, снижается стресс,
и у мозга «просыпается» любопытство:
а вдруг есть еще способы удовлетворить эту потребность.
И то, что вчера казалось адаптивным, сегодня проиграет чему-то более адаптивному- в нашем случае- чему-то более здоровому.

Мне очень интересны ваши комментарии! Пишите- будем общаться.