Поделитесь вашими результатами ❤️ Сколько баллов у вас получилось?

Мы видим, насколько откликается вам тема здоровья детей 💕 Это действительно важно. Чем раньше вы начнете заботиться об их здоровье, тем меньше проблем будет у них в будущем — и им легче будет придерживаться здорового питания на протяжении всей
жизни 💗

Поэтому наш ТОПовый нутрициолог, автор курса «Детский интегративный нутрициолог», Анастасия Лежнина, записала для вас подкаст

📎Как заложить у ребёнка любовь к здоровому питанию? Топ-3 совета нутрициолога Академии PRO-Здоровье

🔖Исследование, изучающее когнитивное развитие детей и подростков, показало, что дети, которые ели меньше сладкого в младшем школьном возрасте, продемонстрировали лучшие результаты тестов при поступлении в старшую школу.

При этом речь идет лишь о добавленном сахаре: он попадает в блюдо во время приготовления дома или на производстве. Это может быть рафинированный сахар, мед, сиропы. Добавленные сахара часто содержатся в несладких блюдах, например, кетчупе, колбасах, соусах или рыбных консервах. Поэтому важно обращать внимание на состав продукта: чем дальше от начала списка сахар, тем меньше его добавили.

Почему у детей развивается сахарная зависимость
Не стоит думать, что зависимость от сладкого — лишь желание получить что-то вкусное, порадовать вкусовые рецепторы. Обычно у зависимости более глубокие причины:

🪻Желание получить быстрый дофамин: выброс гормона удовольствия после съеденной конфеты приводит к тому, что малыши начинают просить все больше сладкого и легко привыкают к нему.

🪻Сладости помогают ребенку бороться со стрессом: малыш просить конфеты или десерт, если его часто обижают в течение дня. Важно следить за настроением и переживаниями детей, чтобы выяснить не заедают ли они стресс сладким.

🪻Малышу просто скучно: если вы заметили, что ребенок, когда ничем не занят, вертится у шкафа со сладостями, пора развлечь его и научить чему-то новому.

В следующем посте расскажем о продуктах, которые крадут энергию у детей

#пп_для_всейсемьи

Друзья! Продолжаем актуальную для вас тему: здоровый образ жизни всей семьи 💜

Чаще всего, кроме детей, сложности с сахарной зависимостью и здоровым питанием в целом, испытывают и другие члены семьи. Например, мама самостоятельно изучает правильное питание, ищет информацию в интернете, старается оградить детей от магазинных сладостей, но с работы возвращается папа с шоколадными конфетами и начинается игра в «хороший-плохой полицейский»

Знакомая ситуация?

Сегодня мы делимся с вами научным фильмом, который создала команда Академии PRO-Здоровье и Ксенией Глинкиной (Чёрной)

✔️ На нашем YouTube канале вы можете посмотреть полнометражный документальный фильм про сахар

Мы употребляем сахар ежедневно, не замечая последствий для здоровья. В среднем, человек может потреблять до десятка килограммов сахара в месяц, зачастую даже не замечая этого. Заболевания от сахара приносят сложности большому количеству людей по всему миру. Если сопоставить все данные воедино, без сомнения можно сказать, что сахар оказывает огромное влияние на наше здоровье.

В фильме приняли участие:
🪻Сташевская Марина — врач-эндокринолог
🪻Макушина Анастасия — врач гастроэнтеролог группы компаний Медси
🪻Бадова-Завиховская Виктория — врач гинеколог-эндокринолог, врач УЗД
🪻Шмилович Андрей — врач-психиатр, психотерапевт, доктор медицинских наук, основатель клиники Ре-альт
🪻Лебедев Денис — хирург-ортопед, главный врач стоматологии LED Clinic   
🪻Баймуканов Азамат — врач-кардиолог, кандидат медицинских наук
🪻Алексей Москалев — ученый-биолог, профессор медицинской академии наук, доктор биологических наук
🪻Зифа Айсяновна — пациент с диабетом 2 типа

Смотрите фильм по ссылке вместе с родителями, мужьями и женами, родственниками: https://m.youtube.com/watch?v=J7glEWaEjaI

#пп_для_всейсемьи

💗по хэштегу #пп_для_всейсемьи вы можете найти полезные подкасты, статьи и тесты о здоровье всей семьи

Вчера мы поговорили о том, как заложить любовь к здоровому питанию у детей 💗

Сегодня мы поделились с вами научным фильмом, созданным нашей командой — про сахар, который будет полезно посмотреть всем членам семьи

Мы продолжаем говорить о здоровье ЖКТ всех членов семьи — ловите подкаст, который обещали

💕 PRO-энергию: продукты, которые крадут энергию у детей

📌Спикер подкаста: топ-нутрициолог Академии PRO-Здоровье, Анастасия Лежнина

#пп_для_всейсемьи

Доброе утро, друзья! 🫶 Поделитесь, пожалуйста, как ваши родственники (братья/сестры, родители, муж и тд) относятся к здоровому образу жизни, питанию, спорту? Как в целом они знакомы/ не знакомы с нутрициологией?

Друзья! Пока вы делитесь своими историями в посте выше, предлагаем вам рецепт сбалансированного завтрака, который порадует всю семью! 😇

Идеальный завтрак для всей семьи 🥞

🍎 Яблочные оладьи 🍎

Ингредиенты:
🪻яблоко - 1 шт
🪻яйцо - 1 шт
🪻мука амарантовая - 4 ст. л
🪻оливковое масло - 2 ст.л.
🪻кокосовый йогурт

Приготовление:
🌸Очистить яблоко и натереть его на крупной терке.

🌸Затем добавить яйцо, муку и перемешать.

🌸На смазанную маслом сковороду выложить тесто в виде небольших оладьев и жарить на маленьком огне под крышкой с двух сторон до готовности.

🌸Подавать с кокосовым йогуртом, ягодами и варены яйцом или яйцом пашот.

📌Не забудьте сохранить рецепт и поделиться им с близкими 😊

Топ нутрицевтиков для каждой женщины 💕

💊МАГНИЙ: на страже вашего спокойствия и хорошего самочувствия

Этот минерал — настоящий балансир для нервной системы и помощник для ЖКТ. Безопасно употребляйте от 200 до 400 мг каждый день. Привыканий не бывает

💊ВИТАМИН Д: солнечная энергия в капсуле

Витамин D — жирорастворимый, он лучше всего усваивается с жирной пищей и накапливается в жировой ткани.

Его основная роль – помогать усваивать кальций и фосфор из пищи. Нехватка витамина D может спровоцировать появление и обострение ряда заболеваний, включая задержку физического развития и рахит у детей, потерю костных минералов и истончение костей у взрослых.

💊ВИТАМИН С: строитель коллагена

Этот парень заставляет вашу кожу светиться, словно вы только что съели кислый мандарин целиком! Этот витамин способствует производству коллагена, укрепляющего сосуды и суставы, а также активно борется с вирусами благодаря поддержке иммунитета. Запомните: витамин С с биофлавоноидами — ваш лучший выбор!

💊ОМЕГА 3: щит от воспалений

Омега 3 — это ваш щит против воспалений и болезней сердца. Получать его можно не только из рыбы, но и из льняного масла. Важный момент: храните его в темном и прохладном месте, чтобы сохранить все полезные свойства.

Сохраните, чтобы не потерять и отправьте близким и подругам 👧🏼

Если понравился пост, отблагодарите реакцией 🔥

#нутрициолог_добавки