Рецепты полезных каш отправлю для вас в следующем посте 🌱
А сегодня у меня важное напоминание. Вы ведь помните, что недавно мы с командой были на стратегической сессии. Там я встретилась с Инной Павловой – со своей любимой правой рукой и руководителем отдела сопровождения. ❤️
💬 Инна спросила меня: «Ксюша, где нам искать ещё классных и профессиональных нутрициологов». Я успокоила ее и сказала, что обязательно их найдем через год. Когда начнут выпускаться наши первые студенты профессионального курса. 😃
‼️Так вот, для тех, кто хочет стать нутрициологом, очень важное напоминание. 10-11 августа мы проведем первую онлайн-конференцию «Как стать нутрициологом»
▪️2 дня
▪️8 часов полезного контента
▪️4 ТОП-спикера
👉 Регистрируйтесь по ссылке: https://bit.ly/3BT53Mq
А сегодня у меня важное напоминание. Вы ведь помните, что недавно мы с командой были на стратегической сессии. Там я встретилась с Инной Павловой – со своей любимой правой рукой и руководителем отдела сопровождения. ❤️
💬 Инна спросила меня: «Ксюша, где нам искать ещё классных и профессиональных нутрициологов». Я успокоила ее и сказала, что обязательно их найдем через год. Когда начнут выпускаться наши первые студенты профессионального курса. 😃
‼️Так вот, для тех, кто хочет стать нутрициологом, очень важное напоминание. 10-11 августа мы проведем первую онлайн-конференцию «Как стать нутрициологом»
▪️2 дня
▪️8 часов полезного контента
▪️4 ТОП-спикера
👉 Регистрируйтесь по ссылке: https://bit.ly/3BT53Mq
А я пока не хочу быть нутрициологом, мне можно? 🤓
Можно и нужно!
Посмотрите на программу. ‼️Темы будут полезны для всех, кто занимается своим здоровьем. В первый день мы обсудим ключевые ошибки самолечения и ТОП-нутрицевтиков, которые всегда должны быть в нашей жизни.
Во второй день я расскажу вам о самых бесполезных анализах, которые любят назначать в больницах. Да, представьте, такие есть. 🙏 И 11 августа мы с вами разберем как нужные, так и не очень нужные анализы.
👉Регистрируйтесь по ссылке: https://bit.ly/3BT53Mq
Кто уже прошел все этапы регистрации? Рассказывайте, что хотели бы услышать на конференции? 🌿
Можно и нужно!
Посмотрите на программу. ‼️Темы будут полезны для всех, кто занимается своим здоровьем. В первый день мы обсудим ключевые ошибки самолечения и ТОП-нутрицевтиков, которые всегда должны быть в нашей жизни.
Во второй день я расскажу вам о самых бесполезных анализах, которые любят назначать в больницах. Да, представьте, такие есть. 🙏 И 11 августа мы с вами разберем как нужные, так и не очень нужные анализы.
👉Регистрируйтесь по ссылке: https://bit.ly/3BT53Mq
Кто уже прошел все этапы регистрации? Рассказывайте, что хотели бы услышать на конференции? 🌿
Мои любимые завтраки 🌿
А завтрак, к слову, самый важный приём пищи! Неважно, с какой ноги вы встаёте с постели. Главное – правильно позавтракать.
Так что сразу же отправляйте этот пост себе в Избранное, чтобы не потерять. 🥬 В нем три полезных рецепта.
1️⃣Омлет со шпинатом
Ингредиенты:
- яйцо 3 шт.
- сливки кокосовые 30-40 мл
- шпинат 50 г.
- вяленые томаты по вкусу
- специи по вкусу (соль, перец, итальянские травы)
- топленое масло для сотейника
⠀
Не жарьте яйца на больших температурах, они этого не любят Накрывайте сотейник крышкой и наберитесь терпения, тогда пышность и текстура гарантированы!
⠀
А продолжение оставила в подборке фото ⬆️ Листайте и сохраняйте.
И, конечно же, буду рада почитать ваши любиые рецепты завтраков 🙏 Пишите их в комментариях.
А завтрак, к слову, самый важный приём пищи! Неважно, с какой ноги вы встаёте с постели. Главное – правильно позавтракать.
Так что сразу же отправляйте этот пост себе в Избранное, чтобы не потерять. 🥬 В нем три полезных рецепта.
1️⃣Омлет со шпинатом
Ингредиенты:
- яйцо 3 шт.
- сливки кокосовые 30-40 мл
- шпинат 50 г.
- вяленые томаты по вкусу
- специи по вкусу (соль, перец, итальянские травы)
- топленое масло для сотейника
⠀
Не жарьте яйца на больших температурах, они этого не любят Накрывайте сотейник крышкой и наберитесь терпения, тогда пышность и текстура гарантированы!
⠀
А продолжение оставила в подборке фото ⬆️ Листайте и сохраняйте.
И, конечно же, буду рада почитать ваши любиые рецепты завтраков 🙏 Пишите их в комментариях.
🙄Знаете, чем чревато самолечение?
Вчера на конференции «Как стать нутрициологом» об этом рассказывала Анастасия Лежнина и я сразу вспомнила случай из жизни.
💡Это произошло на презентации моей книги. Девушка задала вопрос: «Так я же просто могу сама исключить из рациона молоко-глютен-сахар, зачем мне ваши программы».
Хорошо, исключайте. 🤷 Всё, что вы этим добьётесь – загоните себя в дефициты. Отказ от продуктов воспаления – это прекрасно. Но вместе с этим мы отказываемся от важных питательных веществ.
‼️Например, молоко. Мы прекращаем пить молоко, но вместе с этим в наш организм перестают в нужном количестве поступать жиры и белки. Следовательно, организм начинает в них нуждаться.
И перед резким исключением всегда важно провести чекап организма и понять, что с ним происходит. Но провести правильный чекап! 🌿
👉О полезных и бесполезных анализах я прямо сейчас рассказываю на втором дне конференции «Как стать нутрициологом».
Присоединяйтесь к эфиру по ссылке: https://bit.ly/3BWcFgW
Вчера на конференции «Как стать нутрициологом» об этом рассказывала Анастасия Лежнина и я сразу вспомнила случай из жизни.
💡Это произошло на презентации моей книги. Девушка задала вопрос: «Так я же просто могу сама исключить из рациона молоко-глютен-сахар, зачем мне ваши программы».
Хорошо, исключайте. 🤷 Всё, что вы этим добьётесь – загоните себя в дефициты. Отказ от продуктов воспаления – это прекрасно. Но вместе с этим мы отказываемся от важных питательных веществ.
‼️Например, молоко. Мы прекращаем пить молоко, но вместе с этим в наш организм перестают в нужном количестве поступать жиры и белки. Следовательно, организм начинает в них нуждаться.
И перед резким исключением всегда важно провести чекап организма и понять, что с ним происходит. Но провести правильный чекап! 🌿
👉О полезных и бесполезных анализах я прямо сейчас рассказываю на втором дне конференции «Как стать нутрициологом».
Присоединяйтесь к эфиру по ссылке: https://bit.ly/3BWcFgW
Кто ещё не смотрел новое видео? 😉 Очень рекомендую!
Разбираем важную проблему – сухость рук. К сожалению, это случается не только зимой, но и летом, если есть проблемы с желчным и ещё ряд причин.
👉Подробнее об этих причинах говорю тут: https://www.youtube.com/watch?v=KREYR0vq12A
У кого-нибудь есть такая проблема? Чем помогаете своим ручкам?
Разбираем важную проблему – сухость рук. К сожалению, это случается не только зимой, но и летом, если есть проблемы с желчным и ещё ряд причин.
👉Подробнее об этих причинах говорю тут: https://www.youtube.com/watch?v=KREYR0vq12A
У кого-нибудь есть такая проблема? Чем помогаете своим ручкам?
😰 Что делать, если не хватает времени на завтрак?
Представьте, такси уже ждёт вас у подъезда, до работы остался час, который вы рискуете провести в пробке. 😕 Но! Вы же помните, что завтрак – самый важный приём пищи. Что делать?
👉🏻 Самое простое решение – сделать себе бутерброд. Но мы ведь за здоровое питание.
В комментариях все чаще стали встречаться вопросы про хлебцы и крекеры, поэтому делюсь своими любимыми вариантами ❤️
Крекеры + хумус! 💕 Получается, что вы едите жиры, белки и клетчатку, а это полезно для завтрака или перекусов.
В крекерах только мука зеленой гречки, тыквенные семечки и специи. А в хумусе – нут, кунжутная паста и полезные масла. 😍
Какие хлебцы/крекеры покупаете вы? Делитесь находками! 🌱
Представьте, такси уже ждёт вас у подъезда, до работы остался час, который вы рискуете провести в пробке. 😕 Но! Вы же помните, что завтрак – самый важный приём пищи. Что делать?
👉🏻 Самое простое решение – сделать себе бутерброд. Но мы ведь за здоровое питание.
В комментариях все чаще стали встречаться вопросы про хлебцы и крекеры, поэтому делюсь своими любимыми вариантами ❤️
Крекеры + хумус! 💕 Получается, что вы едите жиры, белки и клетчатку, а это полезно для завтрака или перекусов.
В крекерах только мука зеленой гречки, тыквенные семечки и специи. А в хумусе – нут, кунжутная паста и полезные масла. 😍
Какие хлебцы/крекеры покупаете вы? Делитесь находками! 🌱
Дорогие, такое видео на моём канале уже есть и даже не одно ❤️
Давайте выложу подборку:
▪️Здесь разбираю 6 самых важных анализов, которые нужно сдавать
Ссылка: https://www.youtube.com/watch?v=Afy99AxTojU&t=4s
▪️Здесь смотрим, как меняются анализы после правильного питания
Ссылка: https://www.youtube.com/watch?v=IHoI_Wqqzns
▪️Здесь разбираем копрограмму как один из самых важных анализов
Ссылка: https://www.youtube.com/watch?v=gJZJV8x1Pvg
▪️Здесь расшифровываем анализ крови
Ссылка: https://www.youtube.com/watch?v=0uPRba0lL5U&t=2s
В некоторых лабораториях есть коллаборации лично со мной. 😉То есть пакет анализов для чекапа уже собран за вас. Такая коллаборация у нас для жителей Петербурга и Москвы в лаборатории «LifeTime».
➡️Ознакомиться с чекапами можно здесь: https://bit.ly/3ytlLOX
А какие вопросы по лабораторной диагностике есть у вас ещё? 👇 По видео, надеюсь, ответила. Их очень много на YouTube-канале, но это не предел. Будут ещё. 🤓
Давайте выложу подборку:
▪️Здесь разбираю 6 самых важных анализов, которые нужно сдавать
Ссылка: https://www.youtube.com/watch?v=Afy99AxTojU&t=4s
▪️Здесь смотрим, как меняются анализы после правильного питания
Ссылка: https://www.youtube.com/watch?v=IHoI_Wqqzns
▪️Здесь разбираем копрограмму как один из самых важных анализов
Ссылка: https://www.youtube.com/watch?v=gJZJV8x1Pvg
▪️Здесь расшифровываем анализ крови
Ссылка: https://www.youtube.com/watch?v=0uPRba0lL5U&t=2s
В некоторых лабораториях есть коллаборации лично со мной. 😉То есть пакет анализов для чекапа уже собран за вас. Такая коллаборация у нас для жителей Петербурга и Москвы в лаборатории «LifeTime».
➡️Ознакомиться с чекапами можно здесь: https://bit.ly/3ytlLOX
А какие вопросы по лабораторной диагностике есть у вас ещё? 👇 По видео, надеюсь, ответила. Их очень много на YouTube-канале, но это не предел. Будут ещё. 🤓
Яйца нельзя хранить в холодильнике? 🙄
Вот такие вот открытия делают для себя главные фанаты моего YouTube-канала. 😂
А я сообщаю вам, что на канале уже вышло новое видео, из которого вы как раз-таки и узнаете, что нельзя хранить в холодильнике.
📍А ещё: как ухаживать за холодильником, чтобы еда в нем как можно дольше не портилась и сохраняла максимальную пользу.
👉Смотреть видео по ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=Wvs9hytoaek
Вот такие вот открытия делают для себя главные фанаты моего YouTube-канала. 😂
А я сообщаю вам, что на канале уже вышло новое видео, из которого вы как раз-таки и узнаете, что нельзя хранить в холодильнике.
📍А ещё: как ухаживать за холодильником, чтобы еда в нем как можно дольше не портилась и сохраняла максимальную пользу.
👉Смотреть видео по ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=Wvs9hytoaek