➡️5 Народных Средств от Запора
1. Семена льна
-Замачивайте 1-2 столовые ложки семян льна в воде на ночь.
-Употребляйте семена вместе с водой утром натощак.
-Льнозерно богато растворимыми и нерастворимыми волокнами, помогающими улучшить перистальтику кишечника.
2. Теплая вода с медом
-Растворите 1-2 чайные ложки меда в стакане теплой воды.
-Пейте этот напиток натощак утром.
-Мед помогает стимулировать перистальтику кишечника и улучшает пищеварение.
3. Свежие фрукты и овощи
-Употребляйте больше свежих фруктов и овощей, богатых растворимыми и нерастворимыми волокнами.
-Фрукты, такие как яблоки, груши, апельсины и овощи, такие как брокколи, морковь и спаржа, помогают улучшить пищеварение и бороться с запором.
4. Кефир
-Употребляйте ежедневно стакан кефира.
-Пробиотики, содержащиеся в кефире, помогают восстановить здоровую кишечную флору и улучшают перистальтику кишечника.
5. Растительные масла
-Добавляйте в свою диету растительные масла, такие как оливковое или льняное масло.
-Масла помогают смягчить стул и улучшить его проходимость.
📌 Напомним, что перед использованием любых народных средств рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские состояния или вы принимаете какие-либо лекарства. #Запор #ПроЗдоровье