Беспокоитесь из-за глобальных, и не очень событий? Есть возможность перестать!

https://telegra.ph/Ne-interesuyus--ne-bespokoyus-11-30

Начало положено!

Все, кто планировал, приехали. Разговор получился интересный, местами неожиданный. Я пока выводы делать не буду, впереди еще 5 встреч с другими людьми. Но группа для совместной работы в 2023 будет!

Спасибо всем, кто участвовал!

Продолжаются завтраки. Уже прослеживается закономерность - первые 40-50 минут уходит на привыкание друг к другу. Нет, никто не молчит - но яркие идеи появляются не сразу.

Думаю, отчасти причина во мне - я сознательно не задаю тему, погружая гостей в неопределенность, побуждающую начать думать чуть шире, чем обычно.

Спасибо всем, кто был - буду рад продолжить наше общение в 2023 году!

Сегодня в одной личной беседе сложилась грубоватая, но точная формулировка саморазвития.

Говоря простым языком, первый этап саморазвития - это здоровенный «прибор», положенный на собственные попытки разобраться в мотивах поступков других людей.

Это переход к поведенческой модеи «Факт - Вопрос - Получение ответа - Уточнение факта - Принятие решения о том, касается ли это ваших целей и задач». Если ваших целей это не касается - на всю ситуацию кладется второй «прибор».

Саморазвитие не зря начинается с приставки «само-» , т.е., речь идет только и исключительно о себе. Другие же сами решат - они с вами, или нет.

Разбираться в причинах и мотивах других нужно только запросу и только, если это ваша профессия. Потому что это требует знаний, времени и нешуточных затрат энергии. Как хобби - это сомнительное занятие, потому что отвлекает от собственной личности. Причём всегда в минус. Поэтому дальше легкого любопытства в чужую психику погружаться не стоит, в своей интереснее и полезнее.

Совершенно неважно, почему вас хейтят или превозносят. Важно другое - нужно ли вам для ваших целей на это реагировать, или нет. Если нужно - то как именно реагировать.

Пример. Вас упрекают в низком доходе. Какая разница - хочет человек вас мотивировать зарабатывать больше, или хочет оскорбить, или вообще выражает свою боль от крушений собственных ожиданий?

Если подумать, вам это не важно. Вам важно, например, защитить свои границы.
Сказать – мне это неприятно, не надо так, не хочу в таком стиле общаться. Или вас услышат, и перестанут упрекать. Или не услышат, и тогда вам решать – общаться ли с этим человеком.

Шутливый тест на умение видеть факт, а не искать в памяти привычный шаблон. Что изображено на фото?

С наступающим Новым годом, друзья! Удачи и успехов!

С нового года так приятно начинать новую жизнь! Если, конечно, хватит силы воли. Разберемся, что это такое, и как ее тренировать.

https://telegra.ph/Trenirovka-sily-voli-01-14

Зачем стоят на гвоздях?

https://telegra.ph/Zachem-stoyat-na-gvozdyah-01-15

Да, а про коучинг я заговорил потому, что правильный CBT-коучинг во многих случаях достаточен, не всегда нужна терапия.

Если я чем-то занимаюсь, рано или поздно – я буду этому ещё и учить. Даже не удивляюсь уже, это повторяется не первый раз. С февраля начинаю вести часть курса когнитивно-поведенческой психотерапии. С октября – курс целиком.

PS Преподавание в ВШЭ, психологическое консультирование, коучинг и телесно-ориентированная психотерапия никуда не делись, все продолжается.

Дивный новый мир соцсетей, мнимой приватности и манипулирования мнениями давно с нами. Думать нужно не о том, как его избежать, а как не быть объектом, сохранить субъектность.

За три дня работы с клиентами:
– нашел и убрал страх метафорической смерти;
– помог сформировать аватар компанейского парня, и включить его в повседневную жизнь;
– убрал телесные зажимы у спортсмена;
– вытащил метафорический гвоздь из живота;
– помог поселить индикатор «Стоп» в сознании;
– решил одну очень личную задачу, совсем не трагическую, наоборот, радостную;

– продолжил учить когнитивно-поведенческой терапии.

Завтра будет другая жизнь – другие студенты, управление инновациями. Хорошее переключение.

Люблю свои профессии.

Главное, что я развил за годы учебы и работы в клинике – клиническое мышление и понимание его философских аспектов. Клиническое мышление – это постижение природы происходящего, в таком постижении есть и прагматизм, и эмпирика, и искусство – и все это в объект-субъектных отношениях, с очень специфической знаковой системой, говоря в терминах семиотики.

Проходят годы, и ты понимаешь, что именно этому и учили лучшие Учителя на твоем пути. Прочие лишь давали знания.

Вчера получилось интересно. Рассказывал студентам-психологам о связи солипсизма, гносеологии и эпистемологии с прикладными аспектами когнитивно-поведенческой терапии. Сегодня первые результаты - отличный глубокий анализ учебных примеров (они основаны на настоящих историях) с выходом на практическое планирование терапевтической работы.

Чем дальше, тем больше убеждаюсь – без понимания философских аспектов психология превращается в ремесленничество. Это тоже бывает полезно, но серьезной глубокой работы от ремесленника ждать не стоит.

2023
Расширил частную психологическую практику. Понимаю, что могу многое. И что хочу еще больше. Буду и дальше учиться и развиваться.

Вошел в руководство компании, которая помогает нашей авиации и машиностроению продолжать работать, вне зависимости от контекста.

Продолжил учить студентов НИУ ВШЭ менеджменту инноваций. Удивительно открытые, талантливые и трудолюбивые у меня студенты. Я спокоен за наше будущее.

Начал вести очередной курс подготовки когнитивно-поведенческих психологов. Радует, что и в этот раз есть талантливые студенты.

Когда-то я носил часы с цифрами, а не со стрелками. Казалось, что цифры - это точность.

Сейчас все наоборот - когда я смотрю на цифры, автоматически возникает мысленный образ циферблата. Потому что цифры на часах - это не точность, это её иллюзия, и отсутствие ретроспективы и перспективы.