Стромова О ТАНЦАХ👠👇
546 subscribers
196 photos
281 videos
10 links
Расписание занятий:
📌 Ср, Сб, Вскр | 19:00-21:00 |
Первое занятие бесплатно за подписку на канал 👇

По всем вопросам пиши - @a_stromova
Download Telegram
Это был мощный день!
Гонки - топчик!
7🔥6👏31👍1🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Открыли танцевальный сезон с открытой группой в эту среду 😍

Жёстко танцевали под Шадэ 🥵
🔥1183🥰1💋1
АФИША НА НЕДЕЛЮ:
Открываю неделю танцев под названием «Вишнёвый пай» 😈

Неделя обещает быть жаркой, горячей и чувственной! 🔥

• На занятиях проходит танцевальная разминка, затем разбираем базовые элементы стиля и на основе этого собираем танец.

• Темп занятия: спокойный, чтобы всем было комфортно. Группа для девушек, которые пришли танцевать «для себя», подходит для начинающих.

📌РАСПИСАНИЕ 📌

🟥СРЕДА | 19:00 - 21:00 | Таганская - женственные танцы для начинающих на каблуках 18+

🟥СУББОТА | 19:00 - 21:00 | ЛУБЯНКА - клубные танцы 18+ в кроссовках для начинающих

🟥ВОСКРЕСЕНЬЕ | 19:00 - 21:00 | Чеховская - женственные танцы для начинающих на каблуках 18+
___
На занятиях мы освобождаем свое тело от зажимов, раскрываем свою чувственность, манкость,  притягательность и страстность.

Музыку можно послушать нажав на видео выше*

Ух! Эта неделя обещает быть очень жаркой! 🔥
6🔥6🥰4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чтобы быть счастливой - надо просто перестать стесняться себя 😉
15🔥9👍8
А ты живёшь будто не будет завтра?

Карма есть везде, даже в танцах!

Ведь сегодняшний результат в твоём теле зависит от того, что ты делал вчера.

Что ел, пил, как спал и, конечно, как тренировался и тренировался ли или пропустил работу с телом...

Тело — это выдает самый правдивый результат

Поэтому вчера я давала хореографию, которая:

1. В первой части развивает пластичность, гибкость спины и позвоночника, освобождает зажимы из грудной клетки и заставляет по максимум включать мышцы всего корпуса, за счёт медленного темпа

2. А во второй части, на припеве, развивает быстрый темп и скорость в танце, чтобы успевать музыкально попадать в акценты и делать это стильно 🔥

Зато уже сегодня после вчерашней тренировки в теле чувствуется свобода, лёгкость, но при этом тонус и подтянутый мышечный корсет


2 часа в день можно провести по разному в своей жизни.

Я уже 15 лет выбираю танцы, чтобы держать тело в тонусе, а душу заряженной на энергию 🔥
13🔥13👍9😇1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Единственное о чем я переживаю, это о том, что самые талантливые люди умирают так рано

У Оливера через 2 недели было бы день рождение

💔💔💔
😭32
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вчера я попрощалась с пятью ученицами

Это было не просто и не весело, но это было честно

Я раньше думала, что быть педагогом — это уметь адаптироваться под всех учеников в зале, принимать любые форматы отношений и любой уровень вовлечённости.

Но поняла, что чтобы двигаться дальше, нужно признать и отпустить тех, с кем мне больше не по пути.

Что в этом и есть мой главный урок: перестать терпеть и прощать неуважительно отношение к себе.

Я написала каждому ученику правду. Все тем, кто не ценили мой труд, кто обещал, но не делал, кто перетягивал внимание на себя, но не давал взамен банального уважения, кто за спиной говорил про меня кучу дерьма 💩

Сейчас мне важно, чтобы в моей работе и жизни были люди, с которыми мы совпадаем: в ценности труда, в уважении, в чувстве ответственности.

Вайб - притащить всех в зал и удержать остался в 2025-м году 🙂‍↔️

Я потеряла интерес к борьбе, поэтому хочу, чтобы в моём пространстве оставались только те, кто готов:

— Быть вовлечённым на занятия в сами тренировки, а не отвлекать других и не отвлекаться самому от процесса

— Осознавать, что танцы — это тренировка, где надо самому потеть, пахать и стараться для получения результата, где я выступаю, как проводник, который показывает как.

А не думать, что это танцы - это услуга, а я обслуживающий персонал, который ДОЛЖЕН 100 раз показать, потому что вам лень самостоятельно отрабатывать движения и нет вдохновения напрягаться самому...

— Уважать моё время и не разводить споры и конфликты в личных сообщениях со мной или в целом коллективе

— Вовремя оплачивать занятия, что является вообще базой, у всех для этого есть ссылки на оплату и знание цены.

— Брать ответственность за своё участие или неучастие в выступлениях, в концертах

— Приходить на тренировки заряженными на результат, а не в состоянии одолжения «О, боже. Я пришла, но так не хотела...»


Поэтому кто не готов к этому, то вам лучше тоже уйти, потому что вы занимаете место тех учеников, которые реально хотят заниматься с горящими глазам.

Зал не резиновый 😉


А кто хочет двигаться дальше со мной, выступать на концертах, принимать участие классных в съёмках, качать свои соц сети, танцевать под мощную музыку стильные танцы и просто заряжаться большим количеством энергии — то я вас жду по стабильному расписанию 🔥

И как говорит Гуф:
— «Не всё в жизни решает капуста, могу долго готовить, чтобы получилось вкусно» 😉🔥🥩
🔥19💔86🏆5👏2❤‍🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
POV: Когда нашла свою банду 👻
🔥13👍97
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Победители лени и усталости! 🔥

Я ставлю всегда стильные, трендовые и дерзкие танцы, поэтому их хочется танцевать, как в последний раз 🥵🔥

Сегодня мы знатно устали мочить под такой безумно энергичный трек, но это того стоило!

Я всегда за результат: не быстрый, а качественный. Не одноразовый, а долгий, твердый и ощутимый! Поэтому на занятия мы в три этапа фигачим: разминка, кроссы, изучение самой связки 💯

Мой настрой на занятие - это победить ваши сомнения, страхи, лень и усталость и сделать мощный класс!

Я рада, тому что те девочки, которые относительно недавно стали танцевать это направление - уже стали намного пластичнее и энергичнее, чем раньше! Это мотивирует двигаться дальше!

🔥🔥🔥
🔥1210👍6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как здорово, что летом можно танцевать в самых классных локациях любимые тренды 🥰🔥
12🔥10👍6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Танец - это жить здесь и сейчас 🔥
🔥128👍5
АФИША НА НЕДЕЛЮ:
Открываю неделю танцев под названием «Вишнёвый пай» 😈

Неделя обещает быть жаркой, горячей и чувственной! 🔥

• На занятиях проходит танцевальная разминка, затем разбираем базовые элементы стиля и на основе этого собираем танец.

• Темп занятия: спокойный, чтобы всем было комфортно. Группа для девушек, которые пришли танцевать «для себя», подходит для начинающих.

📌РАСПИСАНИЕ 📌

🟥СРЕДА | 19:00 - 21:00 | Таганская - женственные танцы для начинающих на каблуках 18+

🟥СУББОТА | 19:00 - 21:00 | ЛУБЯНКА - клубные танцы 18+ в кроссовках для начинающих

🟥ВОСКРЕСЕНЬЕ | 19:00 - 21:00 | Чеховская - женственные танцы для начинающих на каблуках 18+
___
На занятиях мы освобождаем свое тело от зажимов, раскрываем свою чувственность, манкость,  притягательность и страстность.

Музыку можно послушать нажав на видео выше*

Ух! Эта неделя обещает быть очень жаркой! 🔥
7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Здорово, когда есть стул!
На нем можно не только посидеть, но и потанцевать, особо не напрягаяясь 😈

Вообще я люблю экспериментировать в танцах, особенно когда получается такой стильный, экстравагантный и пикантный результат 🌶️🔥

Кстати, в августе сделаю аквасьемку, чтобы получились динамичные, экспрессивные и смелые танцы под искусственным дождем в студии.... 💦

Чтобы кровь в жилах стыла у тех, кто будет это танцевать и кто будет это потом смотреть 🥵

Уже ждёте аквасьемку? 😈
16🔥12👍7