На Ванильной Волне 🌱 Йога-Клуб | Мария Ландграф
26 subscribers
28 photos
7 videos
2 files
13 links
Помогаю справляться со стрессом и тревогой с помощью йоги и практик осознанности.

Научный подход в работе с телом.

Сделаем тело сильным, ум стабильным, состояние управляемым.
Научитесь полностью расслабляться и грамотно отвечать на стресс.
Download Telegram
‼️ 4 августа, воскресенье, 8.00 Мск.
Провожу второе открытое занятие по йоге.
Завтра будет акцент на подвижность и здоровье суставов и поработаем с расслаблением поясничной зоны.

Занятие проходит через Kontur Talk. Аналог Zoom от Российских разработчиков 😍
Все также просто: ссылку отправлю здесь. Если заходите через телефон, то установите приложение.

Выше на канале есть более подробная информация!

До встречи!
3
Йога с акцентом на суставы и поясницу
4 августа, 08:00 – 09:00 (GMT+3)

Ссылка для подключения:
https://land.ktalk.ru/a3l76oc7rfnq

До встречи! ❤️
2👍1👌1
Краудфандинг представляет собой способ финансирования, при котором проект привлекает средства от большого числа людей — будущих читателей, поклонников и просто заинтересованных лиц. Для авторов книг краудфандинг стал важным инструментом, позволяющим не только собрать необходимую сумму для издания, но и создать вокруг книги сообщество единомышленников. Рассмотрим особенности краудфандинга, а также приведем примеры популярных площадок и их условий.

Преимущества краудфандинга для авторов книг

1. Финансирование без посредников. Авторы напрямую взаимодействуют с читателями, не завися от традиционных издательств.
2. Маркетинг и продвижение. Кампания на краудфандинговой платформе — это уже форма продвижения. Разместив информацию о своей книге, автор привлекает внимание потенциальных читателей.
3. Обратная связь. Краудфандинг позволяет авторам получить раннюю обратную связь от читателей, что помогает улучшить содержание книги и понять аудиторию.
4. Возможность предзаказа. Читатели могут приобретать книгу еще до ее выхода, что позволяет авторам лучше планировать тираж и затраты.

Примеры краудфандинговых платформ

1. Planeta.ru

Условия:
- Комиссия: 10% от собранной суммы.
- Минимальная сумма вывода: отсутствует.
- Особенности: широкая аудитория, возможность размещения проектов в различных категориях, включая книги и литературу.

Пример: Проект Елены Терещенковой по изданию книги "Взрослые дети эмоционально незрелых родителей" привлек множество поддерживающих, позволив собрать необходимую сумму для издания.

2. Kickstarter

Условия:
- Комиссия: 5% от собранной суммы + плата за обработку платежей.
- Минимальная сумма вывода: отсутствует (при условии достижения целевой суммы).
- Особенности: международная платформа, активное сообщество, поддержка творческих проектов.

Пример: Автор научно-фантастической книги собрал средства на издание, предложив уникальные бонусы для спонсоров, такие как подписанные экземпляры и участие в онлайн-встречах с автором.

3. Boomstarter

Условия:
- Комиссия: 10% от собранной суммы.
- Минимальная сумма вывода: отсутствует.
- Особенности: российская платформа, особое внимание к молодежным и инновационным проектам, включая литературу.

Пример: Молодой автор, пользуясь Boomstarter, смог не только издать свою дебютную книгу, но и создать активное сообщество читателей, поддерживающих его творчество.

Важные аспекты успешной краудфандинговой кампании

- Привлекательная презентация. Используйте качественные визуальные материалы, видеообращения и тексты, чтобы привлечь внимание к своему проекту.
- Прозрачность и честность. Четко укажите цель кампании, сроки и вознаграждения для спонсоров.
- Активное взаимодействие. Регулярно обновляйте информацию о ходе кампании, благодарите спонсоров и отвечайте на вопросы.

Краудфандинг стал мощным инструментом для авторов, позволяя не только финансировать издание книг, но и строить вокруг них активное сообщество читателей и поклонников. Воспользовавшись возможностями краудфандинговых платформ, вы можете не только осуществить свою мечту и выпустить книгу, но и создать прочную связь с аудиторией, которая будет поддерживать вас на протяжении всей творческой карьеры.

Дисклеймер: Условия всегда нужно уточнять на сайте краудфандинговой платформы, так как они часто меняются. Внимательно читайте пользовательское соглашение на сайтах, чтобы знать свои права и не нарушать чужие.

Обязательно посмотрите интервью с Иваном Хафизовым, в котором он рассказывает о своем собственном пути в краудфандинге!
2
Вчера появилось два новых жителя на моей книжной полке!
Оказывается в нашем Буквоеде тоже есть маленький стелаж в самом дальнем углу магазина с книгами на английском! Как я соскучилась по книгам на английском! 😍 Конечно, выбор весьма ограничен, но интересные вещи найти можно! Вот и я нашла там книгу Big Magic, про креативность и не только.

А ещё вот эта про Силу благодарности. Зацепила меня тем, что это целая книга только лишь про волшебство благодарности! Мне стало любопытно, что можно сказать об этой магии на 300 страниц!! Открыла рандомную страницу, начала читать и тот самый случай, когда одновременно узнаешь много нового, интересного и при этом в голове пролетает: "Круто, как совпадают наши мысли с автором!!"

Тишина, книга, тёплое какао и сладкий песик под боком
2👏1
"У нас, людей, много общего с обезьянами. Мы любим бананы, ухаживаем друг за другом, тратим много времени на уход за волосами. У нас есть свои законы, своя иерархия власти, мы образуем племена. Иногда, когда действительно злимся, бросаемся фикалиями.

В этих вещах нет ничего плохого. Но духовность это то, чем мы отличаемся от обезьян. Это та часть нас, которая создаёт прекрасные произведения искусства, ведёт вдохновляющие разговоры, обдумывает смысл, стремится служить другим людям". (Рэйн Уилсон)

💫💫💫 Чтобы связаться с этой не-обезьяньей частью себя, приглашаю вас

11 АВГУСТА, В ВОСКРЕСЕНЬЕ, 8.00 МСК
на открытое занятие по йоге.

Будем пробуждать импульсы радости, расслабляться, работать с суставами и снимать напряжение с поясницы.

🍀 Ссылку для входа закину сюда на канал 🍀
2
Йога с акцентом на суставы и поясницу
🌸 11 августа, 08:00 – 09:00 МСК

🌸 Открытое занятие

🌸 Ссылка для подключения:

https://land.ktalk.ru/k3wix5vswia4
🔥4
🎁 ЗАБЕРИ ПОДАРОК 🎁

🌟 Собрала все свои публикации про ИИ и нейросети в один пост

✔️ Что такое нейросети, почему они нужны каждому и какие преимущества от работы с ними вы можете получить?
https://t.me/imariarider/1864 и https://t.me/imariarider/1866

📝 Чат GPT в России: Мифы и Реальность
https://t.me/imariarider/1867

🔥 Регистрируемся в чат GPT без vpn и танцев с бубном
https://t.me/imariarider/1868

📞📲 Устанавливаем приложение на телефон
https://t.me/imariarider/1873

❤️ Бесплатный бот для создания иллюстраций
https://t.me/imariarider/1875

🌟 Планируем неделю: как использовать чат gpt
https://www.youtube.com/watch?v=S5wTjH4AE-8

🔍 Обратите внимание на VPN ∞ AXO.
https://t.me/imariarider/1879

🌐 Как попасть в ТОТ САМЫЙ gpt
https://t.me/imariarider/1880

🤑 Сколько стоит ТОТ САМЫЙ gpt
https://t.me/imariarider/1881

🥸 Как оплатить зарубежный сервис из России
https://t.me/imariarider/1882

😱 Бот для оплаты зарубежных сервисов из России
https://t.me/imariarider/1883

Промт: что это и как он меняет ваше взаимодействие с ИИ?
https://t.me/imariarider/1884

Пришло время вам написать свой первый промт!
https://t.me/imariarider/1886

✍️Использование искусственного интеллекта для авторов книг:
за и против
https://t.me/imariarider/1888

👇 Как эффективно работать над книгой вместе с ИИ
простые и понятные советы от издателя и редактора
https://t.me/imariarider/1890

🗄 Три промта от Дамира Халилова
https://t.me/imariarider/1891

🌟 ПРАКТИКА! ПРАКТИКА! ПРАКТИКА! 🌟
https://t.me/imariarider/1892

Продолжить вам раздавать нейросоветы или уже все, наигрались?
3🔥1
7 листов Технического задания для интегратора CRM системы может быть написано за пару часов только в таком месте 🌸 😘
🔥1🐳1
В видео показываю работу с формой на баланс. Практиковать можно в любое свободное время, даже в офисе.
1
Наблюдаю за мыслями с утра 🙈
Что у вас сегодня в голове? 🤔
Мыслища?
Или мыслишки?
Или может какие-то мыслюни?
Сейчас везде "Внимание! Мошенники! Не доверяйте мошенникам!"

Так вот!
"ВНИМАНИЕ! МЫСЛЮНИ! Не доверяйте своим мыслюням!"))

А если такие объявились, то: "Стоп! Я - не моя мысль. Да и мысль тоже может и не моя. Так, залетная".

Хорошего дня всем! ❤️❤️❤️
5👍2
Пробуждение. Чувствуете?

Люди постепенно просыпаются. Я ли это изменилась после очередной поездки в Ашрам? Не только.
В этот раз, вернувшись с возросшей в разы чувствительностью, я не ощущала тяжести.

Обычно, сойдя с самолета я ощущала две вещи:
- я жутко замерзаю. Внезапный переход из лета в зиму. Внутренний обогрев у меня включается только через недели две после прилёта.
- знакомую тяжесть родного пространства.

Но не в этот раз. Пробуждение. Это я чувствовала. Русское пространство пробуждается, становится лёгким. Люди просыпаются. По всему миру.

Всё больше и больше встречаю людей, у которых загорелся внутренний маячок. То самое непонятное чувство чего-то иного. Чувство того, что есть в этом мире нечто большее. Чувство, что ты сам, дорогой человек, – нечто большее, чем ты ранее о себе думал.

Просыпается чувствительность.

И всё больше людей начинают искать чего-то. Какие-то практики, учителей, проводников, наставников, чтобы утолить этот голод, этот поиск чего-то.

Прежде чем привносить в свою жизнь какие-то серьезные практики, я всегда предлагаю начать с малого. Когда замечаем и ценим малое, учимся ценить большое. И это малое – вспоминать свое тело в течение дня.

Самая простая практика:
Научиться не сидеть дольше 40 минут. Для начала можно не дольше 60 минут. Прям ставьте будильник. Как в школе вставайте через 40 минут. Пусть это будет только на 1 минуту. За это уже позвоночник скажет вам ОГРОМНОЕ спасибо! И со временем энергии в теле уже будет больше.
Хотя бы на одну минуту. Просто постоять, рядом с рабочим столом. Почувствовать тело. Почувствовать тишину внутри. Посмотреть вокруг. Вспомнить о благодарности. И дальше за работу.

Пробуждение начинается с углублением контакта со своим телом.
И, конечно, с чувства благодарности в сердце.

Обняла!
5🔥2
На Ванильной Волне 🌱 Йога-Клуб | Мария Ландграф
ВЕЛИКИЙ ПРАВИТЕЛЬ И ТРИ МУДРЫХ ВИЗИРЯ. КТО ПРИНИМАЕТ РЕШЕНИЕ? Воля = то самое внутреннее "Я". Когда мы не знаем, какое решение принять, когда как будто чуть-чуть запутались, когда разум говорит одно, тело другое, а чувство третье, кого слушать? Кто-то…
Прям ответом на этот полезнейший пост напишу. Мало ли кому-то также как мне сегодня пост про правителя будет актуальным!

Сегодня три моих мудрых визиря говорили:
Первый: Сначала погуляй, съезди в город.
Второй: Сначала сделай что-то для души, покрути свои браслеты.
Третий: лучше маркетингом для йога клуба займись.

И ВЕЛИКИЙ ПРАВИТЕЛЬ принял решение: уроки по Фин табло посмотри. Там про отчёт ДДС (движение денежных средств) сегодня бы доизучать 😂

! Вот! А тема про финансы актуальна во всех моих направлениях. Начало года посвящено финансам и маркетингу 😎
👍2
Channel name was changed to «На Ванильной Волне 🌱 Йога-Клуб | Мария Ландграф»