This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Питание - 70% успеха на пути к фигуре мечты ❤️
«Ты кормишь себя дерьмом и удивляешься, почему нет сил?»
Жёсткий вопрос: «Сколько лет ты обещаешь себе «с понедельника» начать правильно питаться?»
Конкретные практики:
1. Ревизия холодильника:
- Выбрось ВСЁ просроченное, заправки с глютаматом, «псевдодиетические» батончики.
- Сфотографируй содержимое (это позор или норма?).
2. Подмена одной вредной привычки:
- Пьешь кофе с сиропом? Сегодня — только чёрный + корица.
- Ешь шоколад при стрессе? Купи тёмный (от 85%) и ешь 2 дольки, медленно.
3. Движение:20 приседаний утром и вечером (не можешь? делай с опорой, но БЕЗ пропусков).
Идти рекомендации я дала для примера, хотя сама именно с них и начинала … идем дальше 🥰
Жёсткий вопрос: «Сколько лет ты обещаешь себе «с понедельника» начать правильно питаться?»
Конкретные практики:
1. Ревизия холодильника:
- Выбрось ВСЁ просроченное, заправки с глютаматом, «псевдодиетические» батончики.
- Сфотографируй содержимое (это позор или норма?).
2. Подмена одной вредной привычки:
- Пьешь кофе с сиропом? Сегодня — только чёрный + корица.
- Ешь шоколад при стрессе? Купи тёмный (от 85%) и ешь 2 дольки, медленно.
3. Движение:20 приседаний утром и вечером (не можешь? делай с опорой, но БЕЗ пропусков).
Идти рекомендации я дала для примера, хотя сама именно с них и начинала … идем дальше 🥰
❤2
«А как увлажнить кожу, сохранить и удержать влагу, но чтобы не жирнило и нормально впитывалось?»
Девочки, могу поделиться только своим опытом и только тем, чем пользуюсь сама уже 9-й месяц 💚
Вообщем, мне по сейфу, когда уходовая косметика:
- реально укрепляет и улучшает кожу
- реально устраняет сухость и шелушения
- уменьшает морщинки и увеличивает плотность
Я уже 9 месяцев пользуюсь NLвской уходовой косметикой, довольна как слон и вижу результат на своем лице
А еще, она не стоит 100500р. , ее на долго хватает и лицо выглядит как после салона красоты ❤️
Ну как-то так…
А вот и ссылка на эту косметику 👇👇👇
ng.nlstar.com/share-cart/QNmTcE/
Девочки, могу поделиться только своим опытом и только тем, чем пользуюсь сама уже 9-й месяц 💚
Вообщем, мне по сейфу, когда уходовая косметика:
- реально укрепляет и улучшает кожу
- реально устраняет сухость и шелушения
- уменьшает морщинки и увеличивает плотность
Я уже 9 месяцев пользуюсь NLвской уходовой косметикой, довольна как слон и вижу результат на своем лице
А еще, она не стоит 100500р. , ее на долго хватает и лицо выглядит как после салона красоты ❤️
Ну как-то так…
А вот и ссылка на эту косметику 👇👇👇
ng.nlstar.com/share-cart/QNmTcE/
❤2
После 49 метаболизм замедляется, мышцы тают, а суставы «ржавеют» – если ничего не делать.
Но есть и хорошие новости: ты ещё можешь это изменить!
🔻 Если забросишь спорт:
➖ С каждым годом сил будет меньше,
➖ Обычные stairs превратятся в квест,
➖ Спина и колени напомнят о себе ежедневно.
🔺 Если начнёшь сегодня:
➖ Энергия как в 35,
➖ Тело скажет «спасибо» через 5, 10 и 20 лет,
➖ Будешь не «выживать», а жить на полную.
Выбор за тобой: отложить – или сделать первый шаг прямо сейчас?
Ииии, чуть не забыла: питание -70% успеха , спорт - 30%, но без силовых нагрузок , в нашем шикарном возрасте, будешь теткой , как ни крути ….
Но есть и хорошие новости: ты ещё можешь это изменить!
🔻 Если забросишь спорт:
➖ С каждым годом сил будет меньше,
➖ Обычные stairs превратятся в квест,
➖ Спина и колени напомнят о себе ежедневно.
🔺 Если начнёшь сегодня:
➖ Энергия как в 35,
➖ Тело скажет «спасибо» через 5, 10 и 20 лет,
➖ Будешь не «выживать», а жить на полную.
Выбор за тобой: отложить – или сделать первый шаг прямо сейчас?
Ииии, чуть не забыла: питание -70% успеха , спорт - 30%, но без силовых нагрузок , в нашем шикарном возрасте, будешь теткой , как ни крути ….
❤3
2 года жизни в новом городе: как быть, когда ничего не хочется?
Переезд — это всегда стресс, а после 49 он ощущается особенно остро. Новые улицы, чужие лица, тишина в телефоне… Казалось бы, всё должно вдохновлять: новый этап, новые возможности. Но вместо этого — пустота.
Нет работы — и непонятно, куда себя деть. Нет подруг — не с кем выпить кофе, некому пожаловаться на мелкие неурядицы. Даже привычные радости перестают радовать. Всё кажется бессмысленным: зачем выходить из дома? Зачем что-то планировать?
Знакомо?
Я не пишу это, чтобы напугать. Я пишу, чтобы сказать: «Такое бывает. Переезд, возраст, потеря привычного круга — это тяжело. Но это не навсегда.»
Что можно сделать, даже если ничего не хочется?
Если вам знакомо это состояние — давайте поддержим друг друга в комментариях. 💙 А если вы через это прошли — расскажите, как вам удалось с этим справиться?
Переезд — это всегда стресс, а после 49 он ощущается особенно остро. Новые улицы, чужие лица, тишина в телефоне… Казалось бы, всё должно вдохновлять: новый этап, новые возможности. Но вместо этого — пустота.
Нет работы — и непонятно, куда себя деть. Нет подруг — не с кем выпить кофе, некому пожаловаться на мелкие неурядицы. Даже привычные радости перестают радовать. Всё кажется бессмысленным: зачем выходить из дома? Зачем что-то планировать?
Знакомо?
Я не пишу это, чтобы напугать. Я пишу, чтобы сказать: «Такое бывает. Переезд, возраст, потеря привычного круга — это тяжело. Но это не навсегда.»
Что можно сделать, даже если ничего не хочется?
Если вам знакомо это состояние — давайте поддержим друг друга в комментариях. 💙 А если вы через это прошли — расскажите, как вам удалось с этим справиться?
❤1
Девочки, в нашем клубе открывается «Код Удачи» … уже совсем скоро ( 8 августа)
Вход бесплатный , ждем всех 👇👇👇
Вход бесплатный , ждем всех 👇👇👇
Forwarded from Дина | Коуч роскошных женщин
Иногда я думаю: вот бы мы с вами встречались на чашку кофе, и я просто рассказывала, как всё это работает. Не теорию. А свои настоящие истории.
Например:
👌🏻Заходим в холл самого красивого и дорогого отеля на побережье, «Анасса», а нам говорят: ваш номер — выше классом.
👌🏻Через три недели такое же происходит в другом отеле — Columbia Beach.
👌🏻Авиакомпания FlyOne отменяет кучу рейсов, и мы уже почти смирились с тем, что моя 85-летняя свекровь застрянет в Ереване на девять часов… но вдруг появляется нужный рейс, и она быстро и легко долетела.
👌🏻Заключаем договор на общежитие для Сони — я замечаю одну деталь, и уже на следующий день ей дают комнату классом выше. Без доплат.
Я сейчас вспоминаю только те моменты, которые произошли за последние пару месяцев. Но таких было больше. И постоянно, в том числе и в бизнесе. В том числе наш блог Salt&Pepper, который за полгода вырос с нуля до 10 тысяч подписчиков. На живом интересе, на энергии и на фартовости.
И я всё это к тому, что…
Удача - это не капризная рулетка.
Не случайный подарок сверху.
Это состояние, в которое ты входишь.
Когда тебе уже не нужно заслуживать.
Когда ты не сжимаешь кулаки и не выпрашиваешь.
А просто живёшь: легко, в игре, с открытым сердцем.
И тогда удача начинает дружить с тобой.
В прошлом году мы с Таней уже проводили «Код удачи».
Она думала, что придут 5 человек. А пришли 50.
Потому что это поле реально работает.
И вот мы снова открываем его:
с 8 августа начинается неделя чудес, смеха, просекко и дурацких ритуалов.
Мы выходим из:
- туннеля «жизнь сложная штука»
- режима «чтобы получить — надо заслужить»
- привычки ждать плохого, на всякий случай
И входим в:
💫 состояние чудесатости
💫 доверие к миру и себе
💫 радость от смены поведения, мемов, совпадений
💫 способность просто разрешать хорошему происходить
Если ты тоже устала жить по формуле «надо постараться» — добро пожаловать в другую реальность.
Поток открытый и бесплатный. Приглашаем всех в группу прокачать удачу, запустить этот процесс. Остужаемся после горячего лета и настраиваемся на чудеса осени!
Резонирует? Пиши комментарий и пришлем тебе приглашение 💗
Например:
👌🏻Заходим в холл самого красивого и дорогого отеля на побережье, «Анасса», а нам говорят: ваш номер — выше классом.
👌🏻Через три недели такое же происходит в другом отеле — Columbia Beach.
👌🏻Авиакомпания FlyOne отменяет кучу рейсов, и мы уже почти смирились с тем, что моя 85-летняя свекровь застрянет в Ереване на девять часов… но вдруг появляется нужный рейс, и она быстро и легко долетела.
👌🏻Заключаем договор на общежитие для Сони — я замечаю одну деталь, и уже на следующий день ей дают комнату классом выше. Без доплат.
Я сейчас вспоминаю только те моменты, которые произошли за последние пару месяцев. Но таких было больше. И постоянно, в том числе и в бизнесе. В том числе наш блог Salt&Pepper, который за полгода вырос с нуля до 10 тысяч подписчиков. На живом интересе, на энергии и на фартовости.
И я всё это к тому, что…
Удача - это не капризная рулетка.
Не случайный подарок сверху.
Это состояние, в которое ты входишь.
Когда тебе уже не нужно заслуживать.
Когда ты не сжимаешь кулаки и не выпрашиваешь.
А просто живёшь: легко, в игре, с открытым сердцем.
И тогда удача начинает дружить с тобой.
В прошлом году мы с Таней уже проводили «Код удачи».
Она думала, что придут 5 человек. А пришли 50.
Потому что это поле реально работает.
И вот мы снова открываем его:
с 8 августа начинается неделя чудес, смеха, просекко и дурацких ритуалов.
Мы выходим из:
- туннеля «жизнь сложная штука»
- режима «чтобы получить — надо заслужить»
- привычки ждать плохого, на всякий случай
И входим в:
💫 состояние чудесатости
💫 доверие к миру и себе
💫 радость от смены поведения, мемов, совпадений
💫 способность просто разрешать хорошему происходить
Если ты тоже устала жить по формуле «надо постараться» — добро пожаловать в другую реальность.
Поток открытый и бесплатный. Приглашаем всех в группу прокачать удачу, запустить этот процесс. Остужаемся после горячего лета и настраиваемся на чудеса осени!
Резонирует? Пиши комментарий и пришлем тебе приглашение 💗
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Начни везде искать белки, если реально хочешь худеть красиво 😎
Я заметила, что начинаю худеть, когда перестаю есть углеводные продукты (булку, тесто, картошку, белый рис) и начала налегать на белковую еду – рыба, птица, мясо, яйца, молочные продукты, овощи.
Стала изучать, какие продукты содержат белок и поняла, что белки – это не только мясо, рыба, но и бобовые, чечевица, гречка, нут, орехи, семечки...
Теперь, куда бы я не пришла, везде буду искать, что бы такого белкового я могла бы съесть. И всегда помню, что белковое бывает излишне жирным. Стейк – это хорошо, но суховатая куриная грудка лучше ( и почему хочется всегда стейк, не подскажите? 🤣)
Моя белковая неделя началась, плюс тренировки и ходьба … посмотрим… 👀
Я заметила, что начинаю худеть, когда перестаю есть углеводные продукты (булку, тесто, картошку, белый рис) и начала налегать на белковую еду – рыба, птица, мясо, яйца, молочные продукты, овощи.
Стала изучать, какие продукты содержат белок и поняла, что белки – это не только мясо, рыба, но и бобовые, чечевица, гречка, нут, орехи, семечки...
Теперь, куда бы я не пришла, везде буду искать, что бы такого белкового я могла бы съесть. И всегда помню, что белковое бывает излишне жирным. Стейк – это хорошо, но суховатая куриная грудка лучше ( и почему хочется всегда стейк, не подскажите? 🤣)
Моя белковая неделя началась, плюс тренировки и ходьба … посмотрим… 👀
https://t.me/salt_pepper_club женский клуб для взрослых девочек 🥳🥳🥳
Как понять, любит тебя удача или обходит стороной?
Как узнать, что делать, чтобы удача любила, а желания исполнялись ????
Что делать-то ?????
Все гениальное - просто!
Нужно начать замечать эти знаки и подсказки , а еще круче всего-иметь в кармане свои ритуалы и «заклинания» 🤩 , ну из серии: « Мне всегда везет» или «Все будет хорошо, вот увидишь!» и три раза хлопнуть в ладоши 👏🏼👏🏼👏🏼
Можно подумать , что больше заняться нечем, чем придумывать вот это все … НО …
Сколько раз в жизни ты замечала, что вот еще чуток и поймаешь удачу за хвост , а она вжик 💨 и выскальзывала из твоей жизни? Сколько раз? Я очень много раз …
Вообщем, завершается наш процесс «Код удачи» - это было прекрасно🌹
Оказалось, что если присмотреться и «притормозить» , то в жизни так много подсказок и помощи … ну реально , как по-волшебству …
Девочки, залетайте в клуб 💃🏼
Как понять, любит тебя удача или обходит стороной?
Как узнать, что делать, чтобы удача любила, а желания исполнялись ????
Что делать-то ?????
Все гениальное - просто!
Нужно начать замечать эти знаки и подсказки , а еще круче всего-иметь в кармане свои ритуалы и «заклинания» 🤩 , ну из серии: « Мне всегда везет» или «Все будет хорошо, вот увидишь!» и три раза хлопнуть в ладоши 👏🏼👏🏼👏🏼
Можно подумать , что больше заняться нечем, чем придумывать вот это все … НО …
Сколько раз в жизни ты замечала, что вот еще чуток и поймаешь удачу за хвост , а она вжик 💨 и выскальзывала из твоей жизни? Сколько раз? Я очень много раз …
Вообщем, завершается наш процесс «Код удачи» - это было прекрасно🌹
Оказалось, что если присмотреться и «притормозить» , то в жизни так много подсказок и помощи … ну реально , как по-волшебству …
Девочки, залетайте в клуб 💃🏼