Как работает парная терапия

Парная терапия предполагает работу с отношениями людей. Иногда её называют семейной, однако парная терапия предполагает разные варианты.
Например, на сессию могут прийти:

🔘Люди в отношениях / Партнёры
🔘Супруги
🔘Родитель и взрослый ребёнок
🔘Друзья (да, такой вариант тоже возможен)

С какими проблемами чаще идут в парную терапию?

🔘Сложный период / кризис в отношениях
🔘Недопонимания, конфликты
🔘Отношения не складываются, несмотря на усилия партнёров
🔘События, произошедшие в паре / с парой (например, переезд, измена, рождение ребёнка)
🔘События, произошедшие с одним из партнёров и повлиявшие на отношения в паре (например, увольнение, болезнь, депрессия)
🔘В случае терапии друзей или родителей и взрослых детей запросы чаще всего связаны с разрешением конфликтов и налаживанием отношений

Но, конечно, не стоит ждать кризиса или пика, чтобы идти в терапию, если вы понимаете, что над ситуацией можно работать уже сейчас.

Важно!
Психолог, который работает в парной / семейной терапии - это не судья. Он не должен вставать на чью-либо сторону и выносить вердикты.

Отличие от индивидуальной терапии: в парной время общее, и внимание будет уделяться не только вашим чувствам. Кроме того, ключевыми будут проблемы именно пары, а не индивидуальные трудности партнёров.
Например, сложные отношения с родителями - это запрос не в парную терапию, а в личную.

Главная задача парной терапии - помочь определиться с причинами трудностей и способами их разрешения.

🔘Также терапия не гарантирует сохранности отношений. Может быть такое, что в процессе партнёры придут к выводу, что хотят разойтись. Это не значит, что терапия была плохой! Решение - быть вместе или расставаться - это всегда важный результат, даже если оно другое, чем ожидалось.

В парной терапии, как и в индивидуальной, есть разные подходы. Один из распространённых сейчас - системная семейная терапия. В рамках этого направления взаимоотношения рассматриваются как система, где каждый выполняет свою роль.

В зависимости от запроса парная терапия может быть краткосрочной или длительной.

Может ли один и тот же психолог быть индивидуальным и парным терапевтом?

Нет, потому что это считается нарушением этики.
Парный терапевт может проводить индивидуальные сессии с каждым участником, но его ключевая задача - наладить отношения в паре.
Индивидуальная терапия решает другие вопросы и требует вовлечённости.

Если психолог с одними и теми же людьми ведёт и индивидуальную терапию, и семейную - он таким образом подрывает доверие внутри пары и как бы становится третьим заинтересованным лицом.

(с) Watamota
#немемный_ПШО

План терапии для симбиотического типа характера, созависимости, зависимости

Я не буду тебя любить, потому что не могу тебя взломать.
Я тебя люблю, поэтому нарушу твои границы.
Ты меня любишь, поэтому дай себя взломать.
Не даешь нарушить границы - значит не любишь.

Сначала ребенок составляет с матерью единое целое. Затем происходит постепенное отделение ребенка от матери по мере его взросления. Если окружение ребенка реагирует на его отделение панически, или осуждающе, или подавляюще, ребенок решает «не буду отделяться» - и остается частью мамы, ее продолжением.

Последовательность такова:
👶ребенок начинает сепарацию (поступки, служащие созданию дистанции, определению различий, демонстрации агрессии, выработке своей идентичности)
👶поступает негативный ответ среды
👶ребенок реагирует паникой
👶фрустрация становится хронической
👶ребенок подавляет себя, свои стремления, и развивает детерминированное другими Эго

В чем это выражается у ребенка?

В послушании, в зажатости, сдерживании дыхания и своих реакций, заторможенном развитии, психосоматике.

Характерное поведение: зависимость, самообвинения, страх сепарации.

В чем это может выражаться у взрослого?

💔Не достаточно развитое Я, концепции о себе. Идентичность находится в слиянии с близкими.
💔Собственное Я вытеснено и расщеплено.
💔Чувствительность и эмпатичность в отношениях.
💔Подавляемая агрессия, чувство вины.
💔Проблема: потерять себя и быть с кем-то, или быть собой, но быть одиноким.
💔Сложности с распознаванием собственных предпочтений, мнений, вкусов, желаний.

Склонность подчиняться доминированию других вызывает страх перед утратой автономии и соблюдение жесткой дистанции. Но изоляция пугает потерей идентичности, себя. Страх может вызывать любая разница с другим как возможность отделения.

Размытие своих границ приводит также у нечеткости мышления в вопросах ответственности.

Где заканчивается Я и начинается Другой?
Где искать свою идентичность – в себе или Другом?
Отношения с другими часто воспринимаются в крайностях – Другой или оставляет, или порабощает.

Типичные убеждения:
💔Я ничто без тебя. Без тебя нет меня.
💔Спасибо тебе за меня.
💔Ты меня контролируешь (или ты не можешь без моего контроля).
💔Я отвечаю за тебя или ты отвечаешь за меня.
💔Я в тебе растворяюсь.
💔Я не могу терпеть наши различия.
💔Разлука невыносима для меня.
💔Мое счастье невозможно без тебя и может быть отложено ради тебя.
💔Твое счастье без меня будет ранить меня

Терапия:
✍️развитие и поддержка Эго
✍️постепенная сепарация
✍️осознание агрессии и враждебности в переносе
✍️выражение чувств, особенно агрессии
✍️обучение самоуспокоению, выстраиванию границ

Эмоциональные цели терапии
✍️Увеличить эмоциональную аутоэкспрессию.
✍️Уменьшить чувство вины по поводу любой аутоэкспрессии.
✍️Уменьшить чувство долга по отношению к другим.
✍️Ослабить боязнь травмировать кого-либо или добиться успеха за счет кого-либо другого.
✍️Ослабить болезненные чувства, являющиеся результатом идентификации с семьей и навязанными ею ролями.
✍️Допустить агрессию и смягчить страх, вызываемый ее выражением.
✍️Допустить и соответственно направить враждебность, особенно на личности, ограничивающие и нарушающие нашу автономию.
✍️Поощрять к переживанию гордости и радости от аутоэкспрессии, силы, приключений, достижений, успехов, удовлетворения и т.д.
✍️Помочь в регулировании «оптимальной дистанции» через допускание и одобрение импульсов близости и отдаленности.
✍️Устранить страх покинутости.
✍️Устранить страх перед растворением.
✍️Допустить и проработать грусть об утрате настоящего self, а также об отвергнутых в ходе терапии компенсаторном self и деструктивных отношениях.
✍️Позволить себе печаль по поводу утрат, вызванных родителями или семьей.
✍️Усилить ощущение собственного self.

#немемный_ПШО
👇👇👇

Так, ладно, необходимо признать: вопросов что такое пограничка, что такое шизоид, что такое фп, что такое что - ставится слишком много))

Пост-ликбез

🗿Что такое ПШО?
Это канал про отношения пограничников и шизоидов. Идея в том, что это люди с полярными потребностями и представлениями о мире, но при этом их часто сильно тянет друг к другу в весьма тяжелые и болезненные любови (дружить с шизоидами обалденно, кстати).

Естественно, мы давно вышли за пределы отношений именно пограничников и шизоидов, и здесь нередко поднимаются темы отношений в принципе, общей психологии и т.д.

Мы регулярно выносим псипросвет в дайджесты, которые традиционно висят в закрепах, но здесь я их тоже повторю:
часть 1 часть 2 часть 3 часть 4 часть 5 часть 6

🗿Что такое шизоид?
Это человек с шизоидным расстройством личности (ШРЛ, не путать с ШТРЛ, ШАР и шизофренией - это очень разное) или просто с шизоидной акцентуацией. Не имеет ничего общего с ШУЕ ППШ!
Почитать подробнее можно тут

💔Что такое пограничник?
Это человек с пограничным расстройством личности (ПРЛ) или с пограничной организацией личности (Мак Вильямс).
Почитать подробнее можно тут

ВАЖНО. Поставить диагноз вам может только ПСИХИАТР.
Чем психиатр, психотерапевт и психолог отличаются друг от друга - тут.

😍Что такое ФП?
Это favourite person - объект гиперфиксации и эмоциональной зависимости пограничника.
Почитать подробнее можно тут

В основном, текстовые посты канала составляют рассуждения различных психологов и психиатров, но иногда я тоже пишу админские посты с матюками:

Почему пограничники сходят с ума по шизоидам, админский пост с матюками
Страх перед матерью с матюками

#немемный_ПШО

Так, ладно, необходимо признать: вопросов что такое пограничка, что такое шизоид, что такое фп, что такое что - ставится слишком много))

Пост-ликбез

🗿Что такое ПШО?
Это канал про отношения пограничников и шизоидов. Идея в том, что это люди с полярными потребностями и представлениями о мире, но при этом их часто сильно тянет друг к другу в весьма тяжелые и болезненные любови (дружить с шизоидами обалденно, кстати).

Естественно, мы давно вышли за пределы отношений именно пограничников и шизоидов, и здесь нередко поднимаются темы отношений в принципе, общей психологии и т.д.

Мы регулярно выносим псипросвет в дайджесты, которые традиционно висят в закрепах, но здесь я их тоже повторю:
часть 1 часть 2 часть 3 часть 4 часть 5 часть 6

🗿Что такое шизоид?
Это человек с шизоидным расстройством личности (ШРЛ, не путать с ШТРЛ, ШАР и шизофренией - это очень разное) или просто с шизоидной акцентуацией. Не имеет ничего общего с ШУЕ ППШ!
Почитать подробнее можно тут

💔Что такое пограничник?
Это человек с пограничным расстройством личности (ПРЛ) или с пограничной организацией личности (Мак Вильямс).
Почитать подробнее можно тут

ВАЖНО. Поставить диагноз вам может только ПСИХИАТР.
Чем психиатр, психотерапевт и психолог отличаются друг от друга - тут.

😍Что такое ФП?
Это favourite person - объект гиперфиксации и эмоциональной зависимости пограничника.
Почитать подробнее можно тут

В основном, текстовые посты канала составляют рассуждения различных психологов и психиатров, но иногда я тоже пишу админские посты с матюками:

Почему пограничники сходят с ума по шизоидам, админский пост с матюками
Страх перед матерью с матюками

#немемный_ПШО