𝑵 𝑨 𝑽 𝑰 𝑮 𝑨 𝑻 𝑰 𝑶 𝑵
— привет, я токи!! это канал по принцесзнизму, а именно дуо шуши и ичу. я восхищаюсь ими ещё с самого начала, они для меня тот самый источник вдохновения!!

𝗯𝗼𝗼𝘀𝘁 ➜ 𝗮𝗻𝗼𝗻 ➜ 𖹭.ᐟ﹙﹚

посты будут выходить редковато, но вас здесь ждут...
⟢ советы
⟢ тренировки, кардио
⟢ интересные факты о девочках
⟢ мотивация
⟢ марафоны
⟢ полный self love!
и много другого...

𖹭.ᐟ ── ٠࣪⭑ ── 𖹭.ᐟ
🧁 :: что такое принцесзнизм??
⠀ 𝗯𝘆 𝘁𝗼𝗸𝗶
⠀ 𖹭 ˖ ࣪ ⊹

принцесзнизм — это концепция осознанного саморазвития и холистического (целостного) ухода за собой, сформированная в интернет-культуре на основе эстетики и жизненных принципов дуэта «принцесз» (шуша и ичу). в отличие от классических систем продуктивности, данный феномен отрицает токсичный достигаторство и базируется на синергии теплого, бережного отношения к себе и дисциплины.

— а именно мы будем учиться к теплому отношению к себе, узнавать интересные факты о девочках, улучшать себя в спорте и учебе, психологии !! ⋆౨ৎ˚⟡˖ ࣪
— принять этот низм может абсолютно любой человек !! в следующем посте я расскажу ещё более подробнее о принцесзнизме !! ˚｡⋆୨୧˚

𖹭.ᐟ ── ٠࣪⭑ ── 𖹭.ᐟ

𖹭.ᐟ ── ٠࣪⭑ ── 𖹭.ᐟ
🧁 :: подробнее о принцесзнизме !
⠀ 𝗯𝘆 𝘁𝗼𝗸𝗶
⠀ 𖹭 ˖ ࣪ ⊹

это не просто «быть мягкой» или «быть дисциплинированной»,
это про одновременно про тепло к себе и про движение вперёд.
про то, чтобы не выбирать между «я себя люблю» и «я себя развиваю».

𓍯 ˖ ࣪⊹ база принцесзнизма:
𝟷. тепло — это основа
никакого «терпи, потом заслужишь». ты уже достойна заботы прямо сейчас без условий.
𝟸. дисциплина — это про уважение к себе не про «надо», а про «я хочу для себя».
𝟹. развитие — через интерес, а не через страх мы растем не потому, что боимся отстать, а потому что нам правда интересно.

𓍯 ˖ ࣪⊹ что мы будем делать в канале:
— разбирать теплое отношение к себе
— говорить о спорте и учебе без выгорания
— узнавать факты о шуше и ичу
— учиться психологии
— проходить марафоны

𓍯 ˖ ࣪⊹ важное:
принцесзнизм — не про идеальность. он про то, чтобы стать чуточку ближе к себе.
и не потерять по пути.

следующий пост будет про то, как начать практиковать принцесзнизм в жизни ⋆౨ৎ˚⟡˖ ࣪

𖹭.ᐟ ── ٠࣪⭑ ── 𖹭.ᐟ

𖹭.ᐟ ── ٠࣪⭑ ── 𖹭.ᐟ
🧁 :: как начать практиковать принцесзнизм?
⠀ 𝗯𝘆 𝘁𝗼𝗸𝗶
⠀ 𖹭 ˖ ࣪ ⊹

но теперь вопрос: «ну и что мне делать? как это вообще вписать в свою жизнь?». поэтому я поделюсь тем, как его применить в своей жизни.

шаг 1. одно тёплое действие в день
не надо менять всё сразу. выбери одну вещь для себя: растяжка 5 минут, чай без телефона.

шаг 2. дисциплина — не враг,
это не «надо», а «я хочу». спроси себя: «я делаю это от страха или от заботы?» если от страха — остановись и переделай подход.

шаг 3. вспоминай шушу и ичу
когда тяжело — представь, что бы они сказали или сделали. грубо говоря вдохновление!! когда мне было тяжело, то мне приходили силы при их воспоминании.

шаг 4. не бойся ошибаться
принцесзнизм не про «правильно». сорвалась? пропустила тренировку? мир не рухнул, ты не обязана быть идеальной 24/7.

𖹭.ᐟ ── ٠࣪⭑ ── 𖹭.ᐟ

𖹭.ᐟ ── ٠࣪⭑ ── 𖹭.ᐟ
🧁 :: как не бросить на второй день??
⠀ 𝗯𝘆 𝘁𝗼𝗸𝗶
⠀ 𖹭 ˖ ࣪ ⊹

первый день всегда простой. горят глаза, хочется всё менять, кажется, что вот оно — и теперь точно по-новому, а на второй день приходит утро, и ничего уже не хочется.

𝟷. не ждать быстрых результатов
если я начала что-то новое, я не жду изменений через день. я просто даю себе время привыкнуть
𝟸. делать минимум, но регулярно
лучше сделать маленький шаг каждый день, чем один большой раз в неделю. маленький — не значит бесполезный, он держит тебя в процессе.
𝟹. не переделывать, если что-то пошло не так
сорвалась? пропустила? не успела? не надо догонять, отыгрывать, переделывать. просто продолжай с того места, где остановилась
𝟺. дать себе паузу, а не выход
если я устала — я отдыхаю день. но я не говорю себе «я бросаю». я говорю «я беру паузу» и на следующий день возвращаюсь

— главное — просто не исчезать из своей жизни, не бросать себя, даже если ничего не получается.

𖹭.ᐟ ── ٠࣪⭑ ── 𖹭.ᐟ