ЗАНЯТИЕ НА ГЛУБОКОЙ ВОДЕ
Здравствуйте. На связи Светлана Горшенева. Я приглашаю вас на занятия по аквааэробике, которые проходят на глубокой воде.
Мы не выезжаем на водоемы.
Глубины бассейна спортивного комплекса «Прайд» вполне достаточно. Благодаря тому, что он термальный, вода всегда комфортной температуры.
Занятия подойдут и тем, кто не умеет плавать — все занимающиеся в жилетах.
Во время тренировки мы не держимся за бортик, дно или соседа 😂
Это достаточно сложно. Но уже на второе занятие я вижу успехи своих русалок 👍
Преимущества занятий на глубокой воде:
1. Вы находитесь в бассейне, как в подвешенном состоянии, на тело вода оказывает сильное давление.
Тренируясь в воде, тратите гораздо больше энергии, чем тренируясь на суше то же время. В среднем, за час занятий расходуются от 450 до 700 ккал.
2. Усиливаются двигательные возможности и подвижность суставов.
3. Увеличивается уровень подвижности основных сочленений туловища и конечностей.
4. За счет гидростатического давления активируется циркуляция токов в суставах, от этого уменьшается закостенение суставов.
5. Тренируется и развивается диафрагмальное дыхание за счет того, что фаза вдоха и выдоха тоже проходит под воздействием гидростатического давления воды.
6. Гидростатическое давление воды улучшает циркуляцию крови по организму.
7. Тренируется сердечно-сосудистая система, стимулируется возврат венозной крови в сердце. Это снижает риск застаивания крови в нижних конечностях и образования тромбов, что будет полезно тем, кто страдает варикозным расширением вен.
8. Гидростатическое давление создает массажный эффект. После тренировки тело чувствует приятную легкость и расслабленность. Эти ощущения также помогают снять стресс.
С 29.04 по 03.05 пробное бесплатное занятие для тех, кто еще не посещал аквааэробику в СК "ПРАЙД".
Подробнее: https://pride34.ru/classes/wateraerobics/
#ПрайдВолгоград@pridevolgograd
#Аквааэробика@pridevolgograd
#Красноармейский@pridevolgograd
Здравствуйте. На связи Светлана Горшенева. Я приглашаю вас на занятия по аквааэробике, которые проходят на глубокой воде.
Мы не выезжаем на водоемы.
Глубины бассейна спортивного комплекса «Прайд» вполне достаточно. Благодаря тому, что он термальный, вода всегда комфортной температуры.
Занятия подойдут и тем, кто не умеет плавать — все занимающиеся в жилетах.
Во время тренировки мы не держимся за бортик, дно или соседа 😂
Это достаточно сложно. Но уже на второе занятие я вижу успехи своих русалок 👍
Преимущества занятий на глубокой воде:
1. Вы находитесь в бассейне, как в подвешенном состоянии, на тело вода оказывает сильное давление.
Тренируясь в воде, тратите гораздо больше энергии, чем тренируясь на суше то же время. В среднем, за час занятий расходуются от 450 до 700 ккал.
2. Усиливаются двигательные возможности и подвижность суставов.
3. Увеличивается уровень подвижности основных сочленений туловища и конечностей.
4. За счет гидростатического давления активируется циркуляция токов в суставах, от этого уменьшается закостенение суставов.
5. Тренируется и развивается диафрагмальное дыхание за счет того, что фаза вдоха и выдоха тоже проходит под воздействием гидростатического давления воды.
6. Гидростатическое давление воды улучшает циркуляцию крови по организму.
7. Тренируется сердечно-сосудистая система, стимулируется возврат венозной крови в сердце. Это снижает риск застаивания крови в нижних конечностях и образования тромбов, что будет полезно тем, кто страдает варикозным расширением вен.
8. Гидростатическое давление создает массажный эффект. После тренировки тело чувствует приятную легкость и расслабленность. Эти ощущения также помогают снять стресс.
С 29.04 по 03.05 пробное бесплатное занятие для тех, кто еще не посещал аквааэробику в СК "ПРАЙД".
Подробнее: https://pride34.ru/classes/wateraerobics/
#ПрайдВолгоград@pridevolgograd
#Аквааэробика@pridevolgograd
#Красноармейский@pridevolgograd
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«К здоровью всегда прилагаются красота, энергия и хорошее настроение» — девиз Светланы Горшеневой, сторонницы здоровья и противницы изнурительных тренировок и диет.
Светлана проводит занятия по пилатесу, йоге, растяжке, МФР, коррекции осанки и функциональному тренингу, а также проводит тренировки в зале.
Прошла более 20 семинаров и обучений по повышению квалификации и активно участвует в фитнес-конвенциях.
Запишитесь на пробное занятие и поймете как легко и просто быть здоровой, красивой и энергичной.
Тел. 50-95-50. Хабаровская, 10.
#йога #фитнес #аквааэробика #спорт
Светлана проводит занятия по пилатесу, йоге, растяжке, МФР, коррекции осанки и функциональному тренингу, а также проводит тренировки в зале.
Прошла более 20 семинаров и обучений по повышению квалификации и активно участвует в фитнес-конвенциях.
Запишитесь на пробное занятие и поймете как легко и просто быть здоровой, красивой и энергичной.
Тел. 50-95-50. Хабаровская, 10.
#йога #фитнес #аквааэробика #спорт