Всем участницам программы в 10:00 пришло письмо со ссылками на чаты для общения и практики и доступ на платформу, проверяйте почту!
Я очень рада, что вы со мной ❤️
Первая неделя – для постепенного вхождения в процесс, чтобы втянуться и начать работу. Волнуетесь? Это нормально.
Вас ждут перемены, мозг может сопротивляться и выдавать сигналы «а вдруг не получится». Отбросьте сомнения, все будет хорошо. Я и кураторы каждый день на связи. Плюс огромная поддержка участниц потока. Вы можете задавать абсолютно любые вопросы и нам и в чате.
Напомню вам, что мы будем делать на Интенсиве по шагам ⬆️
Вы еще успеваете присоединиться!
Для этого вам нужно заполнить анкету, менеджер свяжется с вами после рассмотрения👇🏼
https://ozdorovie.online/intensiv_anketa
https://ozdorovie.online/intensiv_anketa
https://ozdorovie.online/intensiv_anketa
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ТТГ 4,6 при симптомах — это маркер дисрегуляции, но не всегда приговор для повышения дозировок.
⠀
И тут речь даже не об оптимальных и референсных значениях: до 4 или до 2 единиц ТТГ должен быть, к чему все мы цепляемся часто, споря между собой и со специалистами..
⠀
Давайте рассуждать🤡
⠀
Важно понимать: ТТГ отражает работу гипофиза и да, связан ТТГ и с работой ЩЖ и тироидными гормонами Т4 и Т3.
⠀
Но в моменте может быть повышен по разным причинам.
⠀
ТТГ показывает лишь реакцию гипофиза, а не то, как гормоны ЩЖ работают в тканях.
⠀
И да, бывает и такое, что ТТГ вообще в норме, не важно на приеме гормонов или вообще без них, но на уровне тканей вы будете в дефиците гормонов ЩЖ и будет иметь место быть весь букет симптомов гипо.
⠀
Более того, повышенный ТТГ не всегда означает первичный гипотиреоз. Он может расти вторично — как реакция на лептинорезистентность, системное воспаление, дисбиоз кишечника или дисрегуляцию оси гипоталамус-гипофиз. В таких случаях проблема не в дефиците гормона, а в нарушении регуляции или восприятия тканей и рецепторов!
⠀
Далее…
⠀
Тироксин (Т4) - прогормон. Его активность раскрывается только после конверсии в Т3 ферментами-дейодиназами. Этот процесс зависит не только от селена и цинка, но и от функции печени, состояния кишечника, баланса кортизола/ДГЭА, наличия системного воспаления и много чего еще.
⠀
И тогда здесь вопрос: не в повышение дозировки или включения витаминов, вопрос в том, какие уровни гормонов ЩЖ у вас (Т4 и Т3)?
⠀
И тогда здесь вопрос: не просто в том, что надо попить магний, цинк, селен, а оценить свои дефицитарные состояния и закрывать дефициты: подбирать формы и дозировки, работать с усвоением.
⠀
И тогда здесь вопрос: какая причина и форма гипотиреоза у вас?
⠀
И тогда здесь вопрос: если Вы не переедаете, но проблема лишнего веса сохраняется, то надо не только на вышестоящие вопросы знать ответы, но еще и проверить уровень инсулина и глюкозы, оценить работу ЖКТ и работу митохондрий
⠀
У меня все.
⠀
❗️Открытый вебинар про все нюансы - пока в доступе, приходите и пишите вопросы, возражения, давайте поговорим)
Регистрация: https://jennybody.getcourse.ru/gorm-club
⠀
И тут речь даже не об оптимальных и референсных значениях: до 4 или до 2 единиц ТТГ должен быть, к чему все мы цепляемся часто, споря между собой и со специалистами..
⠀
Давайте рассуждать🤡
⠀
Важно понимать: ТТГ отражает работу гипофиза и да, связан ТТГ и с работой ЩЖ и тироидными гормонами Т4 и Т3.
⠀
Но в моменте может быть повышен по разным причинам.
⠀
ТТГ показывает лишь реакцию гипофиза, а не то, как гормоны ЩЖ работают в тканях.
⠀
И да, бывает и такое, что ТТГ вообще в норме, не важно на приеме гормонов или вообще без них, но на уровне тканей вы будете в дефиците гормонов ЩЖ и будет иметь место быть весь букет симптомов гипо.
⠀
Более того, повышенный ТТГ не всегда означает первичный гипотиреоз. Он может расти вторично — как реакция на лептинорезистентность, системное воспаление, дисбиоз кишечника или дисрегуляцию оси гипоталамус-гипофиз. В таких случаях проблема не в дефиците гормона, а в нарушении регуляции или восприятия тканей и рецепторов!
⠀
Далее…
⠀
Тироксин (Т4) - прогормон. Его активность раскрывается только после конверсии в Т3 ферментами-дейодиназами. Этот процесс зависит не только от селена и цинка, но и от функции печени, состояния кишечника, баланса кортизола/ДГЭА, наличия системного воспаления и много чего еще.
⠀
И тогда здесь вопрос: не в повышение дозировки или включения витаминов, вопрос в том, какие уровни гормонов ЩЖ у вас (Т4 и Т3)?
⠀
И тогда здесь вопрос: не просто в том, что надо попить магний, цинк, селен, а оценить свои дефицитарные состояния и закрывать дефициты: подбирать формы и дозировки, работать с усвоением.
⠀
И тогда здесь вопрос: какая причина и форма гипотиреоза у вас?
⠀
И тогда здесь вопрос: если Вы не переедаете, но проблема лишнего веса сохраняется, то надо не только на вышестоящие вопросы знать ответы, но еще и проверить уровень инсулина и глюкозы, оценить работу ЖКТ и работу митохондрий
⠀
У меня все.
⠀
❗️Открытый вебинар про все нюансы - пока в доступе, приходите и пишите вопросы, возражения, давайте поговорим)
Регистрация: https://jennybody.getcourse.ru/gorm-club
👍7❤2
Сегодня кратко разберу интересные взаимосвязи, когда у нас ситуация:
«Пью гормоны, снизить вес не могу, а самочувствие оставляет желать лучшего»👆🏼👆🏼👆🏼
О своей системе подробно я рассказываю в нашем закрытом сообществе.
Регистрация: https://jennybody.getcourse.ru/gorm-club
«Пью гормоны, снизить вес не могу, а самочувствие оставляет желать лучшего»👆🏼👆🏼👆🏼
О своей системе подробно я рассказываю в нашем закрытом сообществе.
Регистрация: https://jennybody.getcourse.ru/gorm-club
❤5
Помню времена, когда спорт — это было целое испытание для меня.
Отходила от тренировки долго и аппетит после был просто зверским 😂 Конечно, я
тогда не связала свой низкий Ферритин в 7 единиц и низкие гормоны ЩЖ с моим
самочувствием. Было просто желание скинуть вес.
Всегда и всем говорю, спорт – это замечательно, но на него должны быть ресурсы!
Для снижения веса заниматься спортом не обязательно. Более того, при наличии
гормонального истощения добавление физических нагрузок с целью похудеть с
большой вероятностью даст обратный эффект.
Много текста, но кому интересно, углубитесь👇
При наличии гормонального истощения, когда ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники
работает в режиме адаптации к стрессу, добавление интенсивной спортивной
активности может запустить каскад контррегуляторных реакций: повышение
кортизола стимулирует глюконеогенез, усиливает резистентность тканей к
инсулину и провоцирует сохранение висцеральной жировой ткани как
защитного механизма, а если кортизол уже в низких точках, то ситуация
может быть еще более печальной.
В этой ситуации организм воспринимает физическую нагрузку не как ресурс для
оздоровления, а как дополнительный стрессор, что закономерно приводит к
замедлению метаболизма, задержке жидкости и отсутствию ожидаемого снижения
веса, а в ряде случаев к его увеличению.
Сначала целесообразно восстановить гормональный баланс, нутритивную
обеспеченность и энергетический потенциал митохондрий, и лишь
затем, по мере стабилизации состояния, постепенно вводить дозированную
двигательную активность, соответствующую вашим текущим резервам.
Девушкам, которые приходят ко мне в работу с гормональными сбоями
и желанием снизить вес, не разрешаю активный спорт во время нашей работы.
Если хотите понять, с чего начать именно вам — заполняйте анкету:
https://ozdorovie.online/intensiv_anketa
https://ozdorovie.online/intensiv_anketa
https://ozdorovie.online/intensiv_anketa
Отходила от тренировки долго и аппетит после был просто зверским 😂 Конечно, я
тогда не связала свой низкий Ферритин в 7 единиц и низкие гормоны ЩЖ с моим
самочувствием. Было просто желание скинуть вес.
Всегда и всем говорю, спорт – это замечательно, но на него должны быть ресурсы!
Для снижения веса заниматься спортом не обязательно. Более того, при наличии
гормонального истощения добавление физических нагрузок с целью похудеть с
большой вероятностью даст обратный эффект.
Много текста, но кому интересно, углубитесь👇
При наличии гормонального истощения, когда ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники
работает в режиме адаптации к стрессу, добавление интенсивной спортивной
активности может запустить каскад контррегуляторных реакций: повышение
кортизола стимулирует глюконеогенез, усиливает резистентность тканей к
инсулину и провоцирует сохранение висцеральной жировой ткани как
защитного механизма, а если кортизол уже в низких точках, то ситуация
может быть еще более печальной.
В этой ситуации организм воспринимает физическую нагрузку не как ресурс для
оздоровления, а как дополнительный стрессор, что закономерно приводит к
замедлению метаболизма, задержке жидкости и отсутствию ожидаемого снижения
веса, а в ряде случаев к его увеличению.
Сначала целесообразно восстановить гормональный баланс, нутритивную
обеспеченность и энергетический потенциал митохондрий, и лишь
затем, по мере стабилизации состояния, постепенно вводить дозированную
двигательную активность, соответствующую вашим текущим резервам.
Девушкам, которые приходят ко мне в работу с гормональными сбоями
и желанием снизить вес, не разрешаю активный спорт во время нашей работы.
Если хотите понять, с чего начать именно вам — заполняйте анкету:
https://ozdorovie.online/intensiv_anketa
https://ozdorovie.online/intensiv_anketa
https://ozdorovie.online/intensiv_anketa
❤6👍1