Утренняя рутина, версия Хейли
Попалось свежее видео с Хейли, где она рассказывает о своих morning musts. Хочется с вами обсудить.

1️⃣Уход за кожей- тут никаких нареканий
2️⃣Кофе- 100% понимания и одобрения, если конечно оно встроенно в систему, а не заменяет еду и сон.
3️⃣Шот лимонного сока с оливковым маслом - вот этот пункт хотелось бы обсудить.

Этому чудодейственному шоту поет оды добрая половина велнесс инфлюенсеров. О нем написали в Vogue. Теперь еще и Хейли добавила ему очков к популярности.

Обещают невероятное- улучшает пищеварение, детокс печени (который ей не нужен), сияющую кожу и спокойный сон.

Что по факту?

Печень не нуждается в детоксе. Она этим занимается круглосуточно, вместе с почками, кишечником и кожей.

Эффективность их работы зависит не от волшебного шота, а от:
✅нормального питания (достаточного количества белка и клетчатки в первую очередь)
✅сна
✅отсутствия хронического стресса

Все потенциальные плюсы - это свойства самого оливкового масла и лимона по отдельности, а не магия шота. Кому-то от такого коктейля вообще будет не очень, если есть гастрит, рефлюкс, проблемы с желчным.

Вообщем, не ведемся на очередной хайп. Чтобы получить реальную пользу, достаточно регулярно использовать качественное оливковое масло и лимон в рационе, а не в таком экстремальном формате💚

PrettyWellness
PrettyWellness в MAX