PREMAPROTELO
653 subscribers
185 photos
48 videos
21 links
Дипломированный Психолог. 5.000+ часов практики, 500+ положительных отзывов и рекомендаций. Помогаю женщинам исцелять тело от неприятных симптомов, а психику от переживаний через открытый и честный диалог с собой - https://olgazeynalogly.ru
Download Telegram
#секреты_привычек

Привычка сравнивать себя с другими
О чем она говорит?

Первое на что следует обратить внимание, это низкая самооценка и неуверенность в себе.

Такой человек всегда склонен сравнивать свои слабые стороны с сильными сторонами других людей.

❗️И конечно, всегда проигрывает в результате сравнения.

Стоит ли говорить, что низкая самооценка формируется в детстве? Когда ребенок вынужден постоянно бороться за любовь и заботу родителей. А те, не упускают возможности ставить ему в пример "сына маминой подруги".

Но, давайте постараемся наконец вырасти и понять, что идеальных людей не существует. У каждого из нас есть уязвимые стороны. Разница только в том, что кто-то знает о них и умеет правильно нивелировать, за счёт сильных качеств. А кто-то пытается быть похожим на окружающих и забывает, или не догадывается о наличии своих сильных сторон.

И естественно попадает в замкнутый круг:

Я сравниваю себя с другими, из-за низкой самооценки.
У меня падает самооценка из-за того, что я сравниваю себя с другими.

Если вы сейчас подумали, что у вас нет никаких талантов, уверяю:

Вы ошибаетесь !

Попробуйте заглянуть в свою карту Ба Цзы и приготовьтесь удивляться.
Можете сделать любой другой разбор личности, по доступной к пониманию системе расчета, или обратиться к специалисту.

Затем, займитесь телесно-ориентированной терапией, и раскройте свои возможности.

🤩 Вы увидите абсолютно нового человека, который прятался за травмами и подавленными эмоциями.

У нас ВСЕГДА есть выбор:

✖️Оставаться в жертвенной позиции, постоянно находить отговорки и заниматься самобичеванием.
✔️ Или сделать усилие, взять себя в руки и пойти к исцелению.

Да, работать с травмами, меняя привычки и восприятие всегда не просто. Но, что вы потеряете если решитесь сделать первый шаг?

Подумайте о том, за что держитесь, а лучше выпишите на бумагу - по пунктам.

Посмотрите на свой список, и подумайте ещё раз:

Действительно ли эти пункты настолько ценны, чтобы за ними прятаться?

Научившись отпускать, мы всегда обретаем большее ❤️
#секреты_привычек

"Хочешь сделать хорошо - сделай сам"

Поговорим о безграничной страсти к контролю. 🧐

Если вы уверены, что никто другой не способен справиться с задачей лучше вас, будь-то сдача квартального отчета, варка картофеля или управление реактивным самолётом.

Скорее всего, чувство безопасности - редкий гость в вашем теле. Ведь все свободное место занято повышенной тревожностью.

Причем вы бессознательно подпитываете свою "тревожность" соответствующими новостями. И фокус внимания постоянно уводится на негативные события.

Даже если в целом ситуация сложилась положительно, без вашего участия - мозг всегда найдет крошечную деталь, которую "можно было улучшить".

Важно понимать, что существует две противоположности: доверие и контроль.

Контроль — это всегда недоверие.

А причина недоверия, чаще всего, носит наследственный характер. Если ваше детство проходило под пристальным надзором - вы могли перенять эту стратегию поведения. И даже можете считать ее способом проявления заботы.

Но, нужно помнить - что любому человеку необходимо ощущение безопасности. Иначе он будет жить в постоянном напряжении.

Такие люди часто не чувствуют связи с телом. Потому, что вся энергия находится в голове - ведь мозг вынужден бесконечно анализировать.

Из-за такого распределения энергии страдает грудной и горловой сегмент тела. Через эти сектора - энергия спускается ниже, но в случае гиперактивной умственной деятельности, ее просто не остаётся.

У такого человека часто бывают проблемы с дыханием и болезненные ощущения в горле - отсюда вытекают различные симптомы. Бессонница, панические атаки и тд.

Как можно изменить эту стратегию

❗️Нужно научиться доверять пространству и людям в целом.

Естественно, это очень большая и сложная задача. Поэтому ее придется "разобрать" на несколько этапов.

И самый важный этап - направление внимания в тело. Здесь прекрасно подойдут физические занятия: телесно-ориентированная терапия, массаж, йога...

Также можно, и даже нужно, использовать эфирные масла - они помогут стабилизировать эмоциональный фон.

Перераспределив энергию в теле, вы перестанете испытывать постоянное напряжение и постепенно сможете ослабить контроль ❤️