Коленно-локтевая позиция для беременных: 2-3 р в день 15-30 мин

Я лично советую начинать с самого начала беременности и до конца 😉👍

Помогает при:
•боли в спине
•варикозном расширении вен таза
•запоре
•отеках
•изжоги
•геморрое
•тонусе
•затрудненном дыхании
•частых позывах с мочеиспусканием


Лично я часто стояла во время беременности в этой позе, чтобы отдохнуть , чтобы не было отеков , чтобы органы отдыхали на последних месяцах 😉я очень сильно рекомендую 👍

Приложение которым я пользовалась всю беременность чтобы отслеживать дни и недели 😌 в нем также очень много полезных статей и тд 👶🏼

Спасение от коликов 🙏🏻

Мой активный телеграмм канал https://t.me/cgvvs
Там про нашу жизнь , материнство стройки и суды 🤪