Треугольник - это ловушка, в которую попадает человек в отношениях с собой и/или другими. Ловушка, потому что вместо эффективного решения ситуации и развития, участник(и) треугольника ходит(ят) по нему сменяя роли 😢🤩😡

Пример ВНУТРЕННЕГО ТРЕУГОЛЬНИКА (в отношениях с собой):
😢 «У меня ничего не получается, моя жизнь ужасна...нет смысла что-либо делать...» (Внутренняя Жертва впадает в тоску без сопротивления) ТОСКА

🤩 «Ну ладно, у других еще хуже! Я хотя бы не под мостом в картонке, с понедельника начну новую жизнь. Буду заниматься спортом, перестану опаздывать, начну худеть. Все получится!» (Внутренний Спасатель пытается спасти Жертву). НЕАДЕКВАТНЫЙ ОПТИМИЗМ

😡 «Капец, ты снова не начала с понедельника! А в среду вообще на все забила и валялась! Я сама во всем виновата - вечно откладываю на потом.» (Внутренний Преследователь обращается к Жертве) ЧУВСТВО ВИНЫ

А теперь попробуем увидеть ВНЕШНИЙ ТРЕУГОЛЬНИК (в отношениях между людьми) 💋

Посмотрите видео и исходя из описания ролей в таблице ответьте на вопрос ⬇️

О-о-о ответы разошлись, разбираемся!

Возможно, это потому, что помощь ценится и Спасатель слово такое позитивное, что-то вроде героя 🦹🏻‍♀️ Но пока у нас в треугольнике нет "хороших" ролей.

Спасатель считает, что точно знает, как лучше и может вложить свои знания неразумной Жертве, которая, конечно, без него никуда! Он не может отказать на запрос, даже если никто его не давал 👐🏼
(что и можно наблюдать в поведении Шарлоты)

Зачем Спасателю спасать? 🤩
Чтобы почувствовать себя хорошим, компетентным, ощутить превосходство, заслужить уважение и любовь

(подробнее про Спасателей поговорим на неделе)

А пока следующее видео и следующий вопрос 💋⬇️

Обратите внимание на мысли и действия 🧠🫀

Действовать не последовательно не равно быть Жертвой. Мы не можем точно сказать, что Керри в прошлом видео"жертвит", пока не услышим ее оценку ситуации в этом ⬆️

Опишите в комментариях, что именно делает из Керри Жертву😢❔

Роли это не то, что закрепляется за человеком навсегда. Это состояния. Во внешнем треугольнике люди могут меняться ролями между собой, а во внутреннем человек может сам принимать все роли и переключаться между ними 🔄

Почему так?
Спасательство отнимает огромное количество ресурсов и сил, не позволяет заниматься собственной жизнью и удовлетворять свои потребности.
Это истощает и запускает цикл: "Я просто пытался вам помочь (Спасатель), а вы на меня напали или не поняли (Жертва), поэтому мне пришлось защищаться и нападать (Преследователь). Уж сколько я не делала, ничего не помогает, глупые люди (Жертва), но я все равно их спасу (Спасатель), СПАСУ я сказала, а ну иди сюда! (Преследователь) ♾

Посмотрим, как роли меняются в сериале 💋⬇️

Контекст для понимания отрывка 📇

Керри изменяет своему парню (Эйдану) с мужчиной своей мечты (Бигом), который женат (на Наташе) 👩🏻‍❤️‍💋‍👨🏼💒

Ну и контектс в итоге 📇

Брак Бига (мужчины мечты) разрушен, Керри с Бигом тоже не вместе 💔

Жертва - это состояние, в котором человек не несет ответственности за свою жизнь, ищет как спасателей, так и виноватых. И жертва на то и жертва, чтобы не решать свои сложности и не предпринимать реальные шаги, для их разрешения.

Ключевые ошибки Жертвы:
😢Обвиняет других
😢Оправдывается
😢Заявляет о беспомощности
😢Заявляет о безвыходности
😢Сфокусирована на проблеме, а не на решении
😢Не понимает, что недостаток энергии вызван именно ее отношением к ситуации, а не ситуацией
😢Рассказывает только о своих сложностях - есть тонкая грань между:
"Я могу рассказывать, о сложностях, в этом моя человечность. Я могу показать, как не терять устойчивость и как со сложностями можно справляться."
и
"Я жалуюсь и пытаюсь получить утешение и поддержку контрабандой, нуждаясь в ней, но не запрашивая в открытую."

Как помочь своей Жертве рассказываю в аудио ⬇️💋🤍

Плохо ли быть Жертвой?
Не обязательно, свои выгоды в этом есть, как минимум можно не особенно напрягаться.

Неприятно ли быть Жертвой?
Тоже опционально, кому-то очень даже нравится.

Но с Жертвой жизнь случается, она не творит ее, не выбирает, у неё нет на это сил. Пока Спасатели делают за неё, Жертва слабеет.

Вместо описанного в прошлом посте ⬆️ можно перейти в состояние Ученика и:

💪🏼Рассматривать даже самые трудные ситуации как потенциальные уроки
💪🏼Делать первый шаг для положительного изменения ситуации
💪🏼Радоваться своим и чужим результатам
💪🏼Отмечать растущие способности к независимости
💪🏼Испытывать интерес, азарт, гордость, если подвиг удался
Огорчение, сожаление – если нет. 💪🏼Испытывать скуку - если долгий простой
💪🏼Искренне поддерживать себя
💪🏼Иметь много свободы

Вместо базовых обиды, подавленности и беспомощности Жертвы ➡️ вдохновение и энтузиазм Ученика

Что говорить Спасителям и Преследователям, которые хотят отыгрывать свои роли с вами и предлагают вам побыть Жертвой?🙃

💪🏼🤩Ответ Ученика Спасателю:

«Спасибо, я непременно учту Ваше мнение и поступлю так, как считаю правильным для себя. / Спасибо, я сейчас не нуждаюсь в помощи».

или

«Давай договоримся, что я, хоть мне и сложно, постараюсь решить эту проблему самостоятельно, а ты перестанешь оказывать мне чрезмерную помощь, которая в итоге делает меня только слабее»

💪🏼😡Ответ Ученика Преследователю:

«Я не обязан(а) соответствовать твоим ожиданиям, у меня другое мнение. Агрессивное общение мне не подходит, если ты хочешь продолжить диалог, обращайся ко мне уважительно и спокойно».

или

«Давай договоримся, что я сам(а) решаю, как мне будет правильно поступить в этой ситуации, а ты постараешься принять тот факт, что я другой человек, и то, что правильно для тебя – не обязательно правильно и для меня».