❌ Дихотомическое мышление❌

 (в стиле «все или ничего»): представление о том, что существуют только две категории для оценки событий, людей, поступков (черное-белое, плохое-хорошее). Отказ от оценки в континууме

❌ Магнификация/минимизация❌

оценивание себя, окружающих или ситуации с преувеличением негативного и/или преуменьшением позитивного

❌Наклеивание ярлыков❌

наделение людей глобальными характеристиками на основе отдельных поступков или черт

Средняя оценка говорит о том, что я неспособный 🤦🏼‍♂️
Почему это скорее магнификация, чем минимизация?
Мы преувеличиваем значение оценки, она одна в примере определяет все способности целиком.

Тут средняя оценка имеет большое влияние на восприятие себя, а отличная оценка обесценивается до минимального влияния на мнение о себе - это минимизация.

Хотя если брать отдельно "Оценка “отлично” не говорит о том, что я умный” 🙅🏽‍♂️ - это адекватная мысль (также как и средняя оценка НЕ говорит о том, что мы неспособные или глупые).

⚠️Драматический треугольник ⚠️

Эта модель взаимодействия между людьми, разработанна учеником Эрика Берна (поэтому чувствуются отголоски структуры личности из трансакционного анализа "Ребенок - Родитель - Взрослый")


❔Как вместо того, чтобы идти вперед мы ходим по треугольнику внутри себя?

❔Плохо ли быть Жертвой и хорошо ли быть Спасателем?

❔Почему самые отверженные Спасатели превращаются в Преследователей?

❔Как общаться с Жертвами, Спасателями и Преследователями?


⚠️На следющей неделе будем обсуждать все это и стратегию выхода из треугольника (внешнего и внутреннего) 🤍

Треугольник - это ловушка, в которую попадает человек в отношениях с собой и/или другими. Ловушка, потому что вместо эффективного решения ситуации и развития, участник(и) треугольника ходит(ят) по нему сменяя роли 😢🤩😡

Пример ВНУТРЕННЕГО ТРЕУГОЛЬНИКА (в отношениях с собой):
😢 «У меня ничего не получается, моя жизнь ужасна...нет смысла что-либо делать...» (Внутренняя Жертва впадает в тоску без сопротивления) ТОСКА

🤩 «Ну ладно, у других еще хуже! Я хотя бы не под мостом в картонке, с понедельника начну новую жизнь. Буду заниматься спортом, перестану опаздывать, начну худеть. Все получится!» (Внутренний Спасатель пытается спасти Жертву). НЕАДЕКВАТНЫЙ ОПТИМИЗМ

😡 «Капец, ты снова не начала с понедельника! А в среду вообще на все забила и валялась! Я сама во всем виновата - вечно откладываю на потом.» (Внутренний Преследователь обращается к Жертве) ЧУВСТВО ВИНЫ

А теперь попробуем увидеть ВНЕШНИЙ ТРЕУГОЛЬНИК (в отношениях между людьми) 💋

Посмотрите видео и исходя из описания ролей в таблице ответьте на вопрос ⬇️