Когнитивные ошибки это плохо? 🧐

В некоторых ситуациях ДА, НО вообще это продукты необходимых нам механизмов мышления, которые нужны, чтобы справляться с 4 проблемами нашей реальности.

4 проблемы, с которыми помогают справляться когнитивные искажения ⬆️

❌ Долженствование❌

(мышление в стиле «я должен»): наличие четкой непреложной идеи о том, как должны вести себя другие люди или каким должно быть собственное поведение. Если ожидания не оправдываются, человек воспринимает это как неудачу

❌ Дихотомическое мышление❌

 (в стиле «все или ничего»): представление о том, что существуют только две категории для оценки событий, людей, поступков (черное-белое, плохое-хорошее). Отказ от оценки в континууме

❌ Магнификация/минимизация❌

оценивание себя, окружающих или ситуации с преувеличением негативного и/или преуменьшением позитивного

❌Наклеивание ярлыков❌

наделение людей глобальными характеристиками на основе отдельных поступков или черт